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作者：（美）约瑟夫·布尔戈著
出版社：北京：中国友谊出版公司
出版年份：2019
ISBN：9787505744448
页数：254 页

图书介绍：这是一本分析心理防御机制的心理学读物。本书的第一部分会让你了解自己的潜意识思维，以及当你用自我保护来有意识地排解困难情绪时所扮演的重要作用。每一章都会有一个主要环节来逐一帮你探析这些主要的自我保护机制，还有提供练习，帮你认识自己的自我保护功能。最后一部分会提供你如何“解除”不得防御，从而和自己的潜意识感觉更高效的合作的指导。心理防御机制并不是人类生活经验中显而易见且必不可少的部分，但当人们的心理防御机制变得过于激进或者深度激发时，它们可能会毁掉我们与他人的人际关系，会约束或者瓦解我们的情绪生活，阻碍我们进行有益持久自尊的行为。这本书是为那些想要提高自己的人际关系，更高效稳妥地处理自己在生活中的各种情绪，并发展健康持久有实力的自尊的一本心理自助书。

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《为什么我们总是在逃避》目录

标签：布尔逃避

PART 1 所谓心理防御，就是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎 2

Chapter 1可“他”向来缺少自知之明：那个不认识的自己 2

Chapter 2只要活着就会受伤 21

Chapter 3我们的情绪地图 37

PART 2 10种常见的心理防御机制，消极且无用 56

Chapter 4“鸵鸟心态”的本质：压抑与否认 56

Chapter 5因为懂得，所以慈悲：转移与反向形成 75

Chapter 6非黑即白思维：分裂 94

Chapter 7现在她在我心目中很完美，我不想破坏这份完美：理想化 114

Chapter 8别到处说你的苦，没人愿听你的负能量：投射 131

Chapter 9为避免痛苦，放弃所有开始：控制 151

Chapter 10你相信的，只是你想让自己相信的：“思考” 167

Chapter 11“一本正经”地胡说八道：羞耻防御 186

PART 3告别逃避的生活方式：如何解除无益的心理防御 208

Chapter 12对生活要有正面“刚”的勇气 208

Chapter 13压力面前，不逃避，去面对 221

Chapter 14我们终将活成内心无比强大的自己 241

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