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当你不再讨好别人全世界都会来爱你
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当你不再讨好别人全世界都会来爱你PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:10 积分如何计算积分?
  • 作 者:(美)米基·法恩著;李楠译
  • 出 版 社:北京:中国友谊出版公司
  • 出版年份:2018
  • ISBN:9787505743441
  • 页数:232 页
图书介绍:你是否要不断地得到别人的认可?你是否很难对别人说“不”,不管他们的要求有多离谱?为他人提供服务,并将他人的利益置于自己之上,通常这种行为是值得赞许的;但是在自我牺牲和寻求认可这一不健康的行为之间有一条分界线。如果你感到难以拒绝别人——不管他们的要求有多么无理——你可能一直在感受着讨好行为习惯所带来的痛苦。所以,你如何能既在朋友和家人中做一个与人为善、慷慨大方的人,同时又学会照顾自己?在本书中,一位权威的心理学家提供了许多技巧,可以帮助你解决深植于讨好行为背后的恐惧,帮你摆脱它的束缚,重获自由。你害怕不被人爱、自己不值得人爱,或者害怕被人抛弃。你将学到慷慨大方和病态的自我牺牲之间的区别,对人格同一性和生命的意义有一个重新的认识。
《当你不再讨好别人全世界都会来爱你》目录

第一章 正念:此刻是一枝花 1

第二章 讨好型人格形成的根本原因 25

第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现 37

第四章 讨好型人格对亲密关系的影响 67

第五章 身心合二为一 83

第六章 你的想法并不等同于现实 101

第七章 接纳自己的不完美 121

第八章 与自己的情绪和睦相处 141

第九章 你有多久没对自己满意过了 159

第十章 如何改变讨好型行为模式 173

第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突 195

第十二章 让正念冥想成为生活的一部分 217

致谢 231

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