高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版PDF电子书下载
- 电子书积分：9 积分如何计算积分？
- 作 者：罗伯特·C.法伦蒂诺
- 出 版 社：北京：人民邮电出版社
- 出版年份：2018
- ISBN：9787115485175
- 页数：196 页
图书介绍：快速伸缩复合训练能够帮助任何专项、任何水平的运动员提升力量、爆发力、速度等方面的身体素质。本书为所有运动员、教练和体能专家提供高强度快速伸缩复合训练的系统、科学指导，包括快速伸缩复合训练的介绍和原则、运动爆发力的激活过程、爆发力训练的方法和器材、爆发力的评估以及快速伸缩复合训练的动作练习和训练方案。本书能够帮助运动员获得竞争优势，将运动员在赛场上的运动表现提升到全新的级别。
《高强度爆发式快速伸缩复合训练 第2版》目录
第1部分 快速伸缩复合训练 3
第1章 高水平运动表现所需的爆发力条件 3
第2章 运动爆发力的激活过程 17
第3章 爆发力训练的方法和器材 25
第4章 爆发力的评估 41
第2部分 快速伸缩复合练习 63
第5章 上半身爆发力发展 63
第6章 核心爆发力发展 87
第7章 下半身爆发力发展 101
第3部分 快速伸缩复合训练方案 151
第8章 复合训练 151
第9章 运动项目针对性训练 159
第10章 赛季爆发力维持 187
关于作者与译者 195
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