大学生心理健康教育PDF电子书下载

项目一 健康心灵 美丽人生——大学生心理健康概论 1

热身运动 2

活动一：相互认识（滚雪球） 2

活动二：寻找归属 2

头脑风暴 3

心理探索 3

心理探索一：心理活动的本质 3

心理探索二：健康与心理健康 5

心理探索三：大学生心理健康的标准 5

心理探索四：大学生如何保持健康的心理状态 8

心理探索五：大学生的心理问题 11

心理探索六：大学生常见异常心理 12

心理训练 14

心理训练一：房、树、人 14

心理训练二：焦虑自评量表 15

项目二 走进心理咨询室——大学生心理咨询 17

热身运动 17

活动一：画“自画像” 17

活动二：人体“拷贝” 18

头脑风暴 19

心理探索 21

心理探索一：心理咨询的概念 21

心理探索二：心理咨询的种类 22

心理探索三：大学生心理咨询的特点 23

心理训练 23

项目三 大学新起点——大学生的环境适应与心理健康 26

热身运动 26

头脑风暴 27

心理探索 29

心理探索一：大学生面临的新变化 29

心理探索二：大学生常见的适应问题 31

心理探索三：大学生适应能力的培养 32

心理训练 34

项目四 认识自我 发展自我——大学生自我意识的发展 38

热身运动 38

活动一：自画像 38

活动二：我的特质 39

头脑风暴 39

心理探索 39

心理探索一：自我意识概述 39

心理探索二：培养健康的自我意识 43

心理训练 45

心理训练一：增强自信心 45

心理训练二：完美一角 46

项目五 优化性格 完美人生——大学生的气质应用及性格优化 47

热身运动 47

活动一：性格魅力测试站 47

活动二：理解性格 48

头脑风暴 48

心理探索 49

心理探索一：气质的概念 49

心理探索二：气质的类型 49

心理探索三：气质的应用 51

心理探索四：性格的形成 51

心理探索五：性格的优化 53

心理训练 57

项目六 驾驭情绪 理性生活——大学生的情绪管理 60

热身运动 60

活动一：情绪温度计 60

活动二：情绪表演 61

头脑风暴 61

心理探索 61

心理探索一：情绪影响身心健康 61

心理探索二：大学生的情绪特点与常见负性情绪 64

心理探索三：调控情绪 72

心理训练 76

项目七 人际沟通 从心开始——大学生的人际交往 78

热身活动 79

活动一：宴会 79

活动二：取绰号 79

头脑风暴 79

心理探索 80

心理探索一：人际交往的心理学理论 80

心理探索二：大学生人际交往中的心理障碍及调适 83

心理探索三：寝室人际关系 90

心理训练 92

项目八 学会学习 激发潜能——大学生学习状态的提升 94

热身运动 94

头脑风暴 95

心理探索 95

心理探索一：学习的含义 95

心理探索二：有关学习的理论 95

心理探索三：大学学习的特点 96

心理探索四：学习动机 97

心理探索五：学习方法 101

心理探索六：几种有效的学习方法 103

心理探索七：学习技能 104

心理探索八：大学生的学习心理障碍 106

心理探索九：大学生学习心理障碍的调适 108

心理训练 109

项目九 走进社团 完善自我——大学生的社团活动 111

热身运动 111

头脑风暴 112

心理探索 112

心理探索一：大学生社团 112

心理探索二：大学生社团与大学生的成才发展 113

心理探索三：如何发挥大学生社团的心理健康教育功能 117

心理训练 119

项目十 恋爱与性 切勿草率——大学生恋爱和性心理健康 121

热身运动 121

活动一：寻找爱情地图 121

活动二：面对面真实 121

头脑风暴 122

心理探索 123

心理探索一：爱情是什么 123

心理探索二：大学生恋爱现状 125

心理探索三：大学生恋爱问题调试 129

心理探索四：大学生性心理的发展特点 133

心理探索五：性的困惑 134

心理探索六：如何看待大学生婚前性行为 136

心理训练 138

项目十一 规划未来 成就未来——大学生的求职择业与心理健康 139

热身运动 140

活动一：“我在做什么？” 140

活动二：时间感小测试 140

头脑风暴 141

心理探索 141

心理探索一：大学生求职择业心理 141

心理探索二：求职、择业中的常见心理问题分析 144

心理训练 150

项目十二 战胜压力 应对挫折——大学生挫折心理调控 153

热身运动 153

活动一：扔糖果 153

活动二：穿鞋子 154

活动三：你是怎样应对挫折的 154

头脑风暴 154

心理探索 155

心理探索一：了解挫折 155

心理探索二：大学生经常会遇见哪些挫折 156

心理探索三：培养挫折承受力 157

心理训练 160

心理训练一：你的抗挫折能力怎么样 160

心理训练二：心理保健操——挫折双刃剑 161

项目十三 绿色网络 绿色心情——大学生网络心理健康 162

热身运动 162

活动一：你上网最喜欢做什么 162

活动二：网络与生活 163

活动三：契约书 163

头脑风暴 163

心理探索 163

心理探索一：了解网络 163

心理探索二：大学生常见网络心理障碍 164

心理探索三：网络成瘾综合征 166

心理探索四：大学生健康网络心理的培育 170

心理训练 172

项目十四 珍惜生命 珍爱自我——大学生生命教育 175

热身运动 175

活动一：音乐与生命 175

活动二：命运之牌 176

活动三：墓志铭 177

头脑风暴 178

心理探索 178

心理探索一：子宫的记忆 178

心理探索二：生命和生命的意义 179

心理探索三：死亡和死亡的价值 182

心理探索四：如何识别和帮助处于危机中的大学生 185

心理训练 189

参考文献 190