早起的奇迹 那些能够在早晨8:00前改变人生的秘密PDF电子书下载
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- 作 者:(美)哈尔·埃尔罗德(HalElrod)著;易伊译
- 出 版 社:广州:广东人民出版社
- 出版年份:2018
- ISBN:9787218123943
- 页数:226 页
第1章 负分还是及格?当然选择满分! 1
从“负分人生”到“满分人生”的小秘诀 3
赚钱、解压、减肥,原来可以如此简单 4
95%的人都未能实现的目标,如何做到? 8
第2章 创造奇迹,要么需要绝望,要么需要灵感 11
用2级能力怎么创造10级成功? 15
在从未早起过的时间,做从未做过的事 17
“神奇的早起”,让收入神奇翻番 22
第3章 你如果不能出众,就可能出局 27
95%的人都没能处理好的人生四大命题 29
犯下这7个错误,势必苟且一生 31
做“神奇”的事,成为出众的人 46
第4章 如何做到只睡4小时,依旧活力四射? 49
不想起床,并不是因为没睡醒 51
重要的不是睡多久,而是你以为自己睡了多久 53
五个步骤,从跟床谈恋爱到“弹”恋爱 56
第5章 S.A.V.E.R.S.人生拯救计划 63
保持“目的性心静”(Silence) 67
真正的自我肯定(Affirmations) 74
内心演练(Visualization) 84
开始锻炼(Exercise) 90
阅读(Reading,含推荐书单) 94
书写,从日记开始(Scribing) 98
第6章 你和理想的自己只差6分钟 109
第一分钟:心静or冥想or感恩 111
第二分钟:大声朗诵自我肯定宣言 111
第三分钟:尽情地想象未来 111
第四分钟:写下让自己感激的事情 112
第五分钟:静静地读一页书 112
第六分钟:动起来 112
第7章 制订个性化早起方案 115
“早起”不一定要在早晨 116
营养早餐:什么时候吃,吃什么? 117
设计你的自我肯定宣言 119
把最具前瞻性的事项安排在早晨 120
周末要早起吗? 121
周期性调整早起计划 122
第8章 30天早起习惯巩固法 125
21天只能养成习惯,但无法巩固 128
三阶段“习惯固化”策略 129
打破舒适区,从“我不能”到“试试看” 132
建立新习惯,从“我可以”到“超喜欢” 135
第9章 要不要低配版的人生,这取决于你 139
别人能做到,你为什么不能? 141
最后三步 144
成就被分享之后,才叫成功 145
结语 人生最幸福的事,就是梦醒之后,真的成了梦想中的自己 147
致谢 至少读完最后一段,这是写给你的 159
加入早起俱乐部 167
关于作者 用早起创造奇迹的人 169
附录一 推荐书单 173
附录二 哈尔的自我肯定宣言 177
附录三 快速开始指南 185
附录四 神奇的早起日记 205
- 《秘密结婚及其他短篇实事小说七篇》伍光建译 1937
- 《辛巴达的秘密武器 时间》(韩)朴恩河文 2016
- 《秘密走廊》(俄罗斯)安德烈·沃龙佐夫著 2019
- 《空气动力学 7 飘浮的秘密》(加)克里斯·费里著 2019
- 《他的秘密》牛炜征责编;刘昭远译者;(澳大利亚)莉安·莫里亚蒂 2019
- 《在不如意的人生里改变自己》李秀娟编著 2019
- 《中国奇迹与意识形态》郭忠义,侯亚楠著 2018
- 《吃 食物如何改变我们人类和全球历史》菲利普费尔南多阿梅斯托 2020
- 《正念的奇迹 2017版》一行禅师著 2017
- 《金钱何以改变世界》费多芬责编;金胜焕译者;(韩)洪椿旭 2020
- 《办好人民满意的教育 全国教育满意度调查报告》(中国)中国教育科学研究院 2019
- 《人民院士》吴娜著 2019
- 《中国人民的心》杨朔著;夕琳编 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 短篇小说卷 上 全2册》贺邵俊主编 2019
- 《二十世纪广东包装设计史》王娟著 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 下 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国药典中成药薄层色谱彩色图集》(中国)国家药典委员会 2019
- 《北京人民艺术剧院剧本系列 白露》刘国华,马鹏程 2019
- 《中华人民共和国成立70周年优秀文学作品精选 中篇小说卷 上 全3册》洪治纲主编 2019
- 《中华人民共和国国歌 钢琴谱》聂耳编 2019