大学体育健康教程PDF电子书下载

上篇 理论部分 3

第一章 体育运动与大学生身心健康 3

第一节 大学生身心发展特征 3

第二节 影响大学生身心发展的因素 6

第三节 体育运动对大学生身心发展的影响 8

第二章 体育运动科学基础 10

第一节 体育运动的原则与方法 10

第二节 体育运动生理学理论基础 14

第三节 体育运动心理学理论基础 21

第三章 体育运动医务卫生知识 24

第一节 运动性疲劳概述 24

第二节 运动性损伤发生的原因与防治 27

第三节 运动性疾病产生的原因与防治 30

第四章 体育运动营养保障 35

第一节 人体必需营养素的功能与来源 35

第二节 体育运动中的营养消耗与补充 39

第三节 体育运动与科学营养膳食 41

下篇 实践部分 47

第五章 田径运动 47

第一节 田径概述 47

第二节 跑 48

第三节 跳跃 56

第四节 投掷 60

第五节 田径比赛场地与规则 67

第六章 篮球运动 71

第一节 篮球运动概述 71

第二节 篮球基本技术 72

第三节 篮球基本战术 81

第四节 篮球竞赛规则简介 87

第七章 排球运动 93

第一节 排球运动概述 93

第二节 排球基本技术 95

第三节 排球基本战术 99

第四节 排球竞赛规则简介 101

第八章 足球运动 103

第一节 足球运动概述 103

第二节 足球基本技术 104

第三节 足球基本战术 115

第四节 足球竞赛规则简介 118

第九章 羽毛球运动 121

第一节 羽毛球运动概述 121

第二节 羽毛球基本技术 122

第三节 羽毛球基本战术 127

第四节 羽毛球竞赛规则简介 128

第十章 乒乓球运动 131

第一节 乒乓球运动概述 131

第二节 乒乓球基本技术 132

第三节 乒乓球基本战术 141

第四节 乒乓球竞赛规则简介 142

第十一章 网球运动 144

第一节 网球运动概述 144

第二节 网球基本技术 145

第三节 网球基本战术 151

第四节 网球竞赛规则简介 152

第十二章 游泳运动 155

第一节 熟悉水性 155

第二节 蛙泳 158

第三节 自由泳 162

第四节 仰泳 166

第十三章 形体运动 170

第一节 健美操 170

第二节 体育舞蹈 181

第三节 瑜伽 191

第十四章 武术运动 199

第一节 武术运动概述 199

第二节 武术基本功 200

第三节 初级长拳第三路 205

第四节 24式简化太极拳 219

第十五章 休闲运动 233

第一节 气排球 233

第二节 定向运动 238

第三节 拓展训练 242

附录 国家学生体质健康标准（2014） 252

参考文献 254