竞技健美操体能训练研究PDF电子书下载

第一章 竞技健美操概述 1

第一节 竞技健美操的起源与发展 1

第二节 竞技健美操的项目设置和特点 12

第二章 竞技健美操训练的影响因素 15

第一节 运动员因素 15

第二节 教练员因素 27

第三节 竞技健美操训练内容与方法的因素 31

第三章 竞技健美操的训练原则 35

第一节 一般性训练与专项训练相结合的原则 35

第二节 合理安排运动负荷的原则 38

第三节 区别对待原则 41

第四章 竞技健美操体能训练的方法与特点 45

第一节 竞技健美操体能训练的概念、目的和意义 45

第二节 竞技健美操体能训练中的基本原理 48

第三节 竞技健美操体能训练的基本原则 61

第四节 竞技健美操体能训练的内容与方法 66

第五章 竞技健美操基本训练 98

第一节 竞技健美操的基本动作与技术 98

第二节 竞技健美操基本动作训练 105

第六章 竞技健美操难度动作训练 123

第一节 竞技健美操难度动作技术分析 123

第二节 竞技健美操难度动作技术的诊断与评价 134

第三节 竞技健美操难度动作技术训练 141

第七章 竞技健美操动作的创新 147

第一节 竞技健美操动作创新的基础和原则 147

第二节 竞技健美操动作创新的方法和能力 157

第三节 竞技健美操动作创新过程和影响因素 165

第八章 竞技健美操运动员损伤的预防与护理 172

第一节 竞技健美操训练产生疲劳的原因分析及其恢复手段 172

第二节 竞技健美操运动员常见损伤 176

第三节 竞技健美操运动员损伤的处理、康复与预防 194

参考文献 205