家庭按摩 第2版PDF电子书下载

第一章 家庭按摩基础知识 1

一、家庭按摩的特点 1

二、家庭按摩的功效 2

三、家庭按摩的先后顺序 4

四、家庭按摩的适宜范围 7

五、家庭按摩的禁忌范围 8

六、家庭按摩的注意事项 9

七、家庭按摩常用穴位 10

第二章 家庭按摩前的准备 14

一、按摩体位 14

二、家庭按摩的常用介质 17

三、家庭按摩必备的器具 18

四、家庭按摩前的准备工作 24

第三章 家庭按摩的常用手法 25

一、抖法 25

二、揉法 26

三、按法 27

四、推法 28

五、摇法 30

六、啄法 31

七、擦法 31

八、拿法 33

九、捏法 34

十、？法 35

十一、搓法 35

十二、掐法 35

十三、振法 36

十四、叩法 36

十五、拍法 37

十六、击法 38

十七、摩法 40

十八、弹拨法 40

十九、一指禅推法 41

二十、点法 42

二十一、刮法 42

二十二、抹法 43

二十三、捻法 44

第四章 小儿家庭按摩手法 45

一、推法 45

二、揉法 47

三、按法 47

四、摩法 47

五、掐法 47

六、捏法 47

七、运法 48

八、捣法 49

第五章 常见病的家庭按摩 51

一、感冒 51

二、咳嗽 55

三、哮喘 58

四、失眠 61

五、眩晕 65

六、胃脘痛 70

七、慢性胃炎 75

八、呃逆 77

九、泄泻 81

十、便秘 85

十一、不寐 88

十二、胁痛 92

十三、高血压 95

十四、冠心病 97

十五、高脂血症 100

十六、糖尿病 103

十七、肥胖症 105

十八、头痛 107

十九、牙痛 110

二十、慢性鼻炎 113

二十一、咽炎 115

二十二、落枕 117

二十三、肩周炎 119

二十四、颈椎病 124

二十五、腰椎间盘突出症 127

二十六、慢性腰肌劳损 132

二十七、疲劳性腰痛 134

二十八、梨状肌损伤 136

二十九、急性腰扭伤 138

三十、类风湿关节炎 142

三十一、风湿性关节炎 144

三十二、膝关节炎 147

三十三、三叉神经痛 152

三十四、背痛 155

三十五、坐骨神经痛 156

三十六、足跟痛 160

三十七、月经不调 162

三十八、痛经 168

三十九、闭经 173

四十、不孕症 176

四十一、慢性盆腔炎 178

四十二、产后身痛 181

四十三、乳痈 185

四十四、缺乳 187

四十五、乳癖 189

四十六、更年期综合征 191

四十七、遗精 193

四十八、阳痿 196

四十九、早泄 199

五十、前列腺炎 200

五十一、小儿感冒 202

五十二、小儿咳嗽 208

五十三、小儿夜啼 213

五十四、小儿腹泻 217

五十五、小儿厌食 223

五十六、小儿呃逆 225

五十七、小儿盗汗 228

五十八、小儿遗尿 230

五十九、小儿近视 233

第六章 自我保健按摩 236

一、头面部保健按摩 236

二、眼部保健按摩 238

三、牙齿保健按摩 240

四、鼻部保健按摩 241

五、耳部保健按摩 242

六、咽部保健按摩 243

七、颈项部保健按摩 244

八、胸腹部保健按摩 246

九、腰部保健按摩 247

十、臀部保健按摩 249

十一、上肢部保健按摩 250

十二、下肢部保健按摩 253

第七章 脏腑保养按摩 255

一、健脑益智的保养按摩 255

二、养心安神的保养按摩 256

三、养肝护肝的保养按摩 257

四、滋阴养肺的保养按摩 259

五、强肾生精的保养按摩 260