不生气，你就赢了PDF电子书下载

CHAPTER 1 一生气你就输了：别让坏脾气毁了你 3

生气损害健康，使你的身体鼓气 3

愤怒是毒药，忍耐不住终会耽误大事 7

生气是犯傻，是拿别人的错误惩罚自己 11

冲动是魔鬼，一旦碰到它就会后悔 12

再窝火也别乱撒气，那样会更痛苦 15

气极伤心，生气的极端是内心绝望 19

心字头上一把刀，忍住才不受伤害 23

不失控的心理课：压制怒气的12个妙招 26

CHAPTER 2 不生气你就赢了：最有效的情绪掌控法 33

情绪可以成就你，也可以毁灭你 33

操纵好情绪，别被它绑架了自己 36

情绪不佳时，试试转移注意力 40

你想改变世界，先要改变情绪 43

常怀欢喜心，进入洒脱爽快的境界 46

积极的情绪，令你天天都是好日子 49

我的情绪我做主，好情绪靠整理 52

不失控的心理课：控制情绪的步骤和方案 57

CHAPTER 3 再生气也要微笑：心若优雅自有力量 65

以和气对火气，将没人能打败你 65

心境豁达宽容，就会更受欢迎 67

何必太逞强，示人以弱更主动 71

感谢伤害你的人，是他让你变得优秀 74

从屈辱中走出来，踏上成功的道路 80

生活如此不公平，你要内心强大 82

不失控的心理课：微笑的4种技巧 86

CHAPTER 4 处世不必太计较：没有什么事情过不去 91

当你不计较时，烦恼便开始远离你 91

心态乐观，就没有治愈不了的伤痛 94

姿态放低，没有过不去的沟和坎 99

宽恕伤害你的人，你的痛苦会消失 103

要想开一点，事情原本会变得更加坏 106

遗忘失败与痛苦，接下来才走得平衡 109

弯路上勇敢前行，你就能心想事成 113

低谷中的蓄势反弹，反而会跳得更高 116

不失控的心理课：与各种人相处的艺术 121

CHAPTER 5 心平气和面对一切：人生原本不完美 125

像接受美一样，接受人生的不完美 125

当接纳自己的完美时，你不会再生气 128

停止抱怨时，幸运女神在向你招手 131

一颗平常心，足以应付无常的世事 135

告诉自己想开点，因为生活本来如此 138

与其计算已失去的，不如珍惜拥有的 141

你为自己而活，不必追求所有人都满意 144

别人的不屑鄙视，是在鞭策你成长进步 148

不失控的心理课：摆脱心理失衡的5种法则 151

CHAPTER 6 情商培养与训练：情商比智商更重要 155

只要情商到了，心中怒气就消了 155

以德报怨，人生的路会越走越宽 157

与人争辩，无法赢得别人的好感 160

身处复杂的环境，多为别人着想 163

受得住，失败就能成为你的财富 166

有的事没那么重要，就随它去吧 171

不失控的心理课：掌握工作情商的3个技巧 174

CHAPTER 7 生气不如争气：战胜自己改变自己 185

可以输给别人，不能输给自己 185

自己要强，老天也肯伸手帮助你 188

成功不是偶然，脚踏实地最重要 192

没有不可能，只有愿不愿意改变 195

活在当下，每天进步一点点 199

每天给自己一个希望，就是一个机会 202

不必在乎排挤，关键是自己要足够强 208

不失控的心理课：自我激励的8项法则 211