新手妈妈孕产笔记PDF电子书下载

阅读指南 6

怀孕1个月（0～3周） 11

安心贴士①经期并不是每月固定 13

②自然怀孕率仅有20% 15

怀孕2个月（4～7周） 17

安心贴士③孕妇要提前知道的药物基础知识 19

④为何要戒烟戒酒 21

⑤美甲和染发 23

⑥宠物和电磁波对怀孕有何影响 25

怀孕3个月（8～11周） 29

安心贴士⑦怀孕后告知上司和同事的最佳时机 31

⑧你知道巨细胞病毒吗 33

⑨忌食生鱼和生肉 35

10孕期性生活如何处理 37

怀孕4个月（12～15周） 39

安心贴士11孕妇谨防牙周病 41

12注意保暖身体 43

13预防妊娠纹要及早 45

14提前选购孕妇装 47

怀孕5个月（16～19周） 51

安心贴士15选择产院的注意事项 53

16可以进行适度运动 59

怀孕6个月（20～23周） 63

安心贴士17孕期的母乳喂养准备 65

18如何应对孕期便秘 67

19皮肤干燥和瘙痒如何应对 69

20电脑和手机尽可能少用 71

怀孕7个月（24～27周） 75

安心贴士21为什么会易怒 77

22孕晚期的腰痛对策 79

23足部水肿的对策 81

24孕期肩部酸痛的对策 83

怀孕8个月（28～31周） 87

安心贴士25肚子发胀如何处理 89

26白带的颜色和味道 91

27如果小腿抽筋 93

28如果宝宝胎位不正 95

怀孕9个月（32～35周） 99

安心贴士29家务事可以偷点懒 101

30怎样做可避免会阴侧切 103

31怎样做分娩时可以少出血 105

32想象一下产后的生活 107

怀孕10个月（36周至分娩） 111

安心贴士33入院的最佳时机 113

34陪产人员的准备 115

35如果发生出乎意料的事 117

36不一定会在预产期分娩 119

37如果过了预产期 121

38怎样让阵痛快点来 123

产后1个月（分娩当天～4周） 129

安心贴士39分娩后充分休息 131

40重视新生儿访问 135

41产后42天检查 137

产后2个月（5～8周） 141

安心贴士42产后性生活何时恢复 143

43子宫复旧 145

44利用好月子护理中心 147

45拉伸运动的效果 149

产后3个月（9～12周） 153

安心贴士46小心突然站立时的眩晕 155

47聪明地选择育儿产品 157

48度过产后危机 159

49定期体检 161

聪明孕产妇必读 8

①通向顺产之路 8

②可能怀孕的信号各不相同 16

③产检项目和要注射的疫苗 26

④产前诊断知识大放送 48

⑤管理“体重”和“血压” 60

⑥分娩方式的推荐 72

⑦每天可做的身体保健护理 84

⑧一张让你放心的分娩必备品清单 96

⑨分娩当天是什么样的感觉 108

10轻松母乳喂养的秘诀 138

11宝宝一直哭的时候该怎么办 150

12 1岁之前，就会长得这么大——了解宝宝的成长 162

孕育生命的饮食话题 28

①孕妇饮食要求营养搭配均衡 28

②孕妇饮食保持营养均衡的方法 38

③孕早期巧妙摄取叶酸的方法 50

④痛快！便秘消除法 62

⑤吃不胖的三条饮食规则 74

⑥选用饮料指南 86

⑦家常饭菜要味道清淡、控制盐分 98

⑧铁强化菜单的制定 110

⑨阵痛期间的推荐饮食 128

10产后通过饮食调养身体 140

11对哺乳有益的饮食有哪些 152

记录页 10

怀孕记录 10

分娩记录 124

宝宝的出生记录 126

出生后1～3个月的育儿记录 164

宝宝和妈妈爸爸的自由版面 166