瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南PDF电子书下载
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- 作 者:(美)坎迪斯·摩尔(Candace Moore)
- 出 版 社:北京:人民邮电出版社
- 出版年份:2019
- ISBN:9787115501523
- 页数:384 页
图书介绍:本书是一本瑜伽练习参考书,全书分为7章,分别介绍了冥想、呼吸控制方法、初级瑜伽练习、中级瑜伽练习、高级瑜伽练习、恢复性练习以及综合练习。全书共涉及100多个瑜伽体式,对于每一个体式都进行了详细的图解展示,介绍了动作要点、常见错误和注意事项;并提供了3个为期30天的综合性练习方案。
《瑜伽经典体式完全图解 自我练习提升指南》目录
引言:那玛斯里 7
如何使用本书 13
开始之前 16
第1章 冥想练习 39
第2章 呼吸控制法 63
第3章 初级瑜伽练习 71
第4章 中级瑜伽练习 139
第5章 高级瑜伽练习 233
第6章 复元瑜伽练习 277
第7章 练习序列 301
编后语 381
致谢 384
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