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第一部分 基础理论 1

第一章 大学体育概述 1

第一节 体育的概念与功能 1

第二节 普通高等学校“大学体育”课程的目标与任务 7

第三节 实现普通高校“大学体育”教育的基本途径与要求 9

第二章 体育与健康 13

第一节 健康概述 13

第二节 体质与健康 15

第三节 体育活动对增进学生健康的作用 17

第三章 体育锻炼的生理科学基础 23

第一节 体育锻炼与神经、肌肉 23

第二节 体育锻炼与氧的供应 25

第三节 体育锻炼与新陈代谢 26

第四节 体育锻炼与疲劳的恢复 30

第四章 运动损伤与预防 34

第一节 运动损伤发生的原因及预防 34

第二节 运动损伤的处理与急救 35

第五章 运动竞赛 44

第一节 运动竞赛概述 44

第二节 运动竞赛的组织方法 45

第三节 竞赛制度、编排与成绩计算方法 49

第六章 体育运动欣赏 57

第一节 体育运动的欣赏价值 57

第二节 田径运动欣赏 59

第三节 体操运动欣赏 60

第四节 体育舞蹈欣赏 61

第五节 武术运动欣赏 62

第六节 球类运动欣赏 64

第二部分 运动实践 67

第七章 田径运动 67

第一节 田径运动简介 67

第二节 田径运动的特点和对人体的作用 68

第三节 田径运动的技术及其训练 69

第四节 田径比赛规则简介 84

第八章 篮球运动 88

第一节 篮球运动简介 88

第二节 篮球基本技术 89

第三节 篮球基本战术 99

第四节 篮球竞赛规则简介 102

第九章 排球运动 104

第一节 排球运动简介 104

第二节 排球基本技术 104

第三节 排球基本战术 115

第四节 排球竞赛规则简介 118

第五节 软式排球 119

第十章 足球运动 125

第一节 足球运动简介 125

第二节 足球基本技术 125

第三节 足球基本战术 138

第四节 足球竞赛规则简介 144

第五节 五人制足球规则简介 151

第十一章 乒乓球运动 154

第一节 乒乓球运动简介 154

第二节 乒乓球基本技术 155

第三节 乒乓球基本战术 173

第四节 乒乓球竞赛规则简介 175

第十二章 羽毛球运动 184

第一节 羽毛球运动简介 184

第二节 羽毛球基本技术 185

第三节 羽毛球基本战术 194

第四节 羽毛球竞赛规则简介 194

第十三章 网球运动 196

第一节 网球运动简介 196

第二节 网球基本技术 197

第三节 网球基本战术 202

第四节 网球竞赛规则简介 205

第十四章 跆拳道运动 209

第一节 跆拳道运动简介 209

第二节 跆拳道基本技术 211

第三节 跆拳道基本规则 222

第十五章 高尔夫运动 225

第一节 高尔夫运动简介 225

第二节 高尔夫基本技术 225

第三节 高尔夫基本礼仪 228

第三部分 体育养生 230

第十六章 保健推拿与按摩拍打法 230

第一节 保健推拿 230

第二节 按摩拍打法 235

第十七章 导引养生功 240

第一节 简介 240

第二节 练习方法 240

第十八章 保健气功功法 245

第一节 概述 245

第二节 六字诀功法 245

第十九章 武术健身功法 249

第一节 武术运动及健身特点 249

第二节 武术的基本功和基本动作 250

第三节 太极拳（二十四式） 252

第二十章 传统健身操 266

第一节 五禽戏 266

第二节 八段锦 268