绽放最好的自己如何活成你想要的样子PDF电子书下载

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作者：（美）琳达·亚当斯，（美）埃莉诺·伦茨著；郑正文译
出版社：北京：北京理工大学出版社
出版年份：2018
ISBN：9787568249294
页数：290 页

图书介绍：这是一本励志书，是由著名心理学家、沟通专家托马斯·戈登沟博士的妻子琳达·亚当斯（埃莉诺·伦茨进行了一些辅助工作）所著。本书带给读者的是一种相当深刻且实用的倾听和沟通的方法，包括如何有效倾听他人、如何交友并且维持友谊、如何更加敞开地接纳自己、如何控制焦虑情绪……每一个问题，都运用了“戈登方法”去解决，从而有效地让你学会规划自己的人生、规划自己的生活，做最好的自己，活出自己想要的样子。

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《绽放最好的自己如何活成你想要的样子》目录

标签：绽放样子想要最好正文

第一章成为一个更有效能的人 1

第二章掌控你自己的生活 13

第三章如何有效地自我敞开 29

第四章学会说不 57

第五章如何避免部分冲突 73

第六章谁拥有问题 89

第七章当你拥有问题 105

第八章应对焦虑 123

第九章冲突：谁输？谁赢？ 143

第十章没有输家地解决冲突 163

第十一章解决价值观冲突 189

第十二章调整环境 215

第十三章帮助身处困扰中的他人 231

第十四章制订个人效能计划 261

附录1 人际关系信条 274

附录2 基础性放松练习 276

致谢 279

各章引文出处 281

参考文献 283

推荐读物 284

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