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第一章 气排球接一传技术介绍 1

第一节 气排球接一传技术种类及技术动作分析 1

第二节 气排球接一传实战技术运用分析 7

第三节 气排球接一传技术教学与训练 9

第二章 气排球二传技术介绍 12

第一节 气排球二传技术种类及技术动作分析 12

第二节 气排球二传技术运用分析 16

第三节 气排球二传技术教学与训练 17

第三章 气排球扣球技术介绍 22

第一节 气排球扣球技术种类及技术动作分析 22

第二节 气排球扣球技术运用分析 27

第三节 气排球扣球技术教学与训练 29

第四节 气排球扣球战术教学与训练 30

第四章 气排球发球技术介绍 34

第一节 气排球发球技术种类及技术动作分析 34

第二节 气排球发球技术运用分析 39

第三节 气排球发球技术教学与训练 39

第四节 气排球发球战术教学与训练 42

第五章 气排球拦网技术介绍 44

第一节 气排球拦网技术种类及技术动作分析 44

第二节 气排球拦网技术实战运用分析 48

第三节 气排球拦网技术教学与训练 49

第四节 气排球拦网战术教学与训练 51

第六章 气排球移动步法技术介绍 53

第一节 气排球移动步法技术种类及技术动作分析 53

第二节 气排球移动步法技术实战运用分析 57

第三节 气排球移动步法技术教学与训练 58

第七章 气排球实战训练原理 61

第一节 实战中的集体战术训练 61

第二节 气排球集体战术原理 68

第三节 气排球战术组成的基本方法 71

第四节 气排球教学与训练技法 74

第八章 气排球运动体能训练 80

第一节 体能训练概述 80

第二节 气排球运动员体能训练方法 87

第九章 气排球运动与身体素质 102

第一节 气排球锻炼与弹跳能力 102

第二节 气排球锻炼与移动能力 104

第三节 气排球锻炼与手臂挥击能力 106

第四节 气排球锻炼与力量 107

第五节 气排球锻炼与柔韧性 110

第六节 气排球锻炼与灵敏性 111

第七节 气排球锻炼中易发损伤的治疗与预防 113

第十章 气排球锻炼与心理健康 118

第一节 气排球锻炼与心理健康的关系 118

第二节 气排球锻炼与个性形成、协作意识及人际关系 122

第三节 气排球锻炼与现代生活方式及民主意识 124

第四节 气排球锻炼与和谐氛围营造 125

第五节 气排球锻炼与体育道德精神 126

第十一章 气排球运动的观赏 128

第一节 气排球观赏的意义和作用 128

第二节 气排球观赏的心理和生理机制 130

第三节 气排球运动的评价 132

第四节 如何观赏气排球运动 135

第十二章 气排球竞赛组织与编排工作 141

第一节 气排球竞赛组织工作 141

第二节 气排球竞赛编排工作 143

第十三章 气排球竞赛规则与裁判工作 150

第一节 气排球竞赛规则与裁判工作概述 150

第二节 气排球主要竞赛规则与裁判方法 152

第三节 气排球裁判员的主要工作 166

第四节 气排球场地、器材与设备 172

参考文献 177