大学生健康心理学PDF电子书下载

第一编 绪论 2

第一章 开启心灵阳光之门——和大学生谈心理健康 2

第一节 健康与心理健康概述 2

第二节 大学生心理健康 6

心理测试 症状自评量表 20

扩展阅读 和心说话：每天问一遍，快乐从心生 23

第二章 我是谁——自我意识与大学生心理健康 25

第一节 自我意识概述 26

第二节 大学生自我意识的发展 33

第三节 大学生健全自我意识的培养策略 42

心理测试 自我和谐量表 46

扩展阅读 心理学中的“巴纳姆效应” 48

第二编 大学生常见的心理问题 50

第三章 适者生存——环境适应与大学生心理健康 50

第一节 适应概述 50

第二节 大学生常见的心理适应问题及原因分析 54

第三节 大学生良好适应能力的培养策略 59

心理测试 心理适应能力自测问卷 64

扩展阅读 关于分离焦虑 65

第四章 学然后知不足——学习与大学生心理健康 66

第一节 学习心理概述 66

第二节 大学生常见的学习心理问题与调适 69

第三节 大学生良好学习能力的培养策略 77

心理测试 学习类型自我测试 81

扩展阅读 李开复写给中国大学生的第四封信：大学四年应是这样度过 83

第五章 沟通从心开始——人际交往与大学生心理健康 84

第一节 人际交往概述 84

第二节 大学生常见的人际交往问题与调适 92

第三节 大学生建立良好人际关系的策略 95

心理测试 大学生人际关系量表 101

扩展阅读 善用你的“羡慕嫉妒恨” 102

第六章 爱情花开——爱情与大学生心理健康 104

第一节 大学生恋爱心理概述 104

第二节 大学生常见的恋爱问题与调适 108

第三节 大学生常见的性心理困扰与调适 112

心理测试 大学生恋爱观自测量表 116

扩展阅读 苏格拉底与失恋者的对话 118

第七章 虚拟世界的“精彩”——网络与大学生心理健康 119

第一节 大学生网络心理概述 120

第二节 大学生网络成瘾及其原因分析 127

第三节 大学生网络成瘾的预防及矫治 132

心理测试 网络成瘾量表 137

扩展阅读 八招帮你挽救被网络分散的注意力 137

第八章 压死骆驼的最后一根稻草——压力应对与大学生心理健康 139

第一节 压力概述 139

第二节 大学生常见的压力类型 143

第三节 大学生良好压力应对能力的培养策略 147

心理测试 心理压力测试 150

扩展阅读 教你如何减轻压力 151

第九章 我的情绪我控制——情绪管理与大学生心理健康 153

第一节 情绪与心理健康概述 153

第二节 大学生常见的情绪问题与调适 157

第三节 大学生良好情绪管理能力的培养策略 163

心理测试 情绪稳定性自测量表 169

扩展阅读 焦虑的意义 170

第十章 展现生命的不同精彩——人格与大学生心理健康 172

第一节 人格概述 172

第二节 气质与大学生心理健康 176

第三节 性格与大学生心理健康 179

心理测试 气质类型测验 182

扩展阅读 父教缺失，孩子性格缺钙 185

第十一章 我的未来我做主——职业生涯规划和就业与大学生心理健康 186

第一节 大学生职业生涯规划概述 186

第二节 大学生求职择业的心理准备 190

第三节 大学生求职择业中常见的心理问题及调适 194

心理测试 求职能力自测问卷 198

扩展阅读 钥匙忘在20楼了 199

第三编 大学生常见的心理障碍 202

第十二章 自我的挣扎——神经障碍与大学生心理健康 202

第一节 心理障碍的概念及其产生的原因 202

第二节 大学生常见的心理障碍及其调适 205

第三节 神经症的预防及治疗 218

心理测试 抑郁自评量表 220

扩展阅读 强迫症的本质是“自相搏斗” 221

第十三章 人性的畸变——人格障碍与大学生心理健康 223

第一节 人格障碍概述 223

第二节 大学生常见的人格障碍及矫治 225

第三节 大学生健康人格的塑造 239

心理测试 艾森克人格问卷 241

扩展阅读 揭秘多重人格障碍 243

第十四章 解读性的秘密——性心理障碍与大学生心理健康 245

第一节 性心理健康概述 245

第二节 大学生常见的性心理障碍及矫治 248

第三节 性心理障碍的预防及治疗 260

心理测试 同性恋潜质自测量表 262

扩展阅读 理性看待同性恋 264

第四编 大学生的心理成长 266

第十五章 缔造美好“心”空——心理咨询与心理治疗 266

第一节 心理咨询与心理治疗 266

第二节 心理咨询的内容、类型、原则及方法 268

心理测试 应对方式问卷 277

扩展阅读 心理咨询能做的和不能做的 279

第十六章 让生命之花绚烂绽放——大学生生命教育 280

第一节 生命意义 280

第二节 人生价值 287

第三节 自我实现 291

心理测试 总体幸福感量表 298

扩展阅读 活着就是幸福 300