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第一章 水是生命之源 1

一、水是哺育生命的摇篮 1

二、水在人体的分布 1

三、人体为什么离不开水 2

四、水的七大生理功能 3

五、人体内的水代谢 5

六、水中矿物质的生理作用 6

七、饮水与长寿 8

第二章 人体内藏着神奇的“救命水” 9

一、生命的海洋——羊水 9

二、婴儿的琼浆玉液——乳汁 10

三、金津玉液——唾液 11

四、生命孕育之水——精液 11

五、大脑的软保护——脑脊液 12

六、血液——营养废物搬运工 13

七、房水——眼晴清道夫 13

八、通到鼻腔的“小河” 13

九、尿液——健康晴雨表 14

十、会改变尿液颜色的药物 15

十一、排尿观病 15

十二、如何化验小便 16

十三、汗水——人体调温器 17

十四、盗汗——提示可能生病了 17

十五、消化液——促进消化的调节剂 18

十六、胆汁——人体的“肥皂” 18

十七、肠液——肠道工兵 19

十八、关节滑液——关节润滑剂 20

第三章 科学饮水 21

一、健康饮用水的八条标准 21

二、喝水七要点 23

三、不能喝的七种水 28

四、饮水的十种不良习惯 30

五、为何不宜长期喝纯净水 34

六、肾结石患者应多饮水吗？ 35

七、痛风患者饮水注意事项 36

八、糖尿病患者应适当多饮水 37

九、卧床患者怎样饮水 38

十、孕妇如何饮水 38

十一、给婴儿补水 39

十二、老年人饮水的三个重要时间 40

十三、运动员如何饮水 41

十三、患者服药饮水要注意三点 42

十四、什么人不宜喝饮料 44

十五、怎样选购饮水机 45

十六、如何正确使用饮水机 45

第四章 水与健身 47

一、游泳的好处 47

二、游泳的减肥作用 48

三、游泳场所的卫生要求 48

四、游泳十不宜 50

五、怎样防止游泳导致的耳病 52

六、新生儿游泳对促进发育的作用 53

七、新生儿游泳的方法 55

八、新生儿游泳的注意事项 57

九、水中抽筋怎么办？ 58

十、什么叫溺水，有哪些原因？ 59

十一、如何救助溺水者 60

十二、溺水后的急救 62

十三、水损伤后的心肺复苏方法 63

第五章 冷水浴、温泉浴、海水浴 66

一、冷水浴的健身作用 66

二、冷水浴的方法和原则 66

三、冷水浴的注意事项 67

四、温泉的特点 69

五、温泉健身的原理 69

六、泡温泉的注意事项 71

七、泡温泉可以治疗哪些疾病 72

八、泡温泉不当的副作用 73

九、海水浴的五大好处 74

第六章 洗手、洗脚保健康 76

一、洗手源远流长 76

二、洗手的减菌作用 77

三、为什么要洗手 77

四、必须要洗手的十二种情况 78

五、七步洗手法 79

六、洗手不能忽视五个环节 79

七、洗手的效果 80

八、泡脚的好处 81

九、足浴治病 82

十、泡脚的注意事项 83

第七章 水的治病作用 85

一、常用医疗用水的种类 85

二、尿石症饮水总攻疗法 86

三、用水洗胃 88

四、用水净化血液 89

五、那些人需要做透析治疗 90

六、用水透析的方法选择 91

七、透析水的处理 92

八、水是百药之王 93

九、茶水的保健治疗作用 95

第八章 水媒传染病的防治 97

一、什么叫传染病？ 97

二、什么叫水媒传染病？为什么要重视经水传播的传染病？ 98

三、传染病流行有哪些基本环节 98

四、传染病发病过程有何临床特点？ 99

五、经水传播的传染病有哪些？其病原体怎样经水传播？ 100

六、常见经水传播传染病的预防接种方法 101

七、传染病的潜伏期、隔离期与观察期 103

八、霍乱为什么被列为甲类传染病 104

九、霍乱有什么临床表现 105

十、霍乱与副霍乱有何异同点 106

十一、霍乱如何与急性细菌性痢疾区别 107

十二、怎样预防霍乱？ 107

十三、钩端螺旋体怎样使人患病 108

十四、不同类型的钩端螺旋体病各有什么特点 109

十五、钩体病早期有什么临床表现？ 110

十六、怎样预防钩体病？ 111

十七、伤寒的流行状况 111

十七、伤寒有些什么表现 113

十八、什么季节容易发生伤寒，如何预防？ 114

十九、治疗伤寒应注意什么？ 115

二十、伤寒患者可出现什么严重后果 116

二十一、血吸虫是一种什么病？ 116

二十二、血吸虫是如何生长发育？如何进入人体的？ 117

二十三、血吸虫病对人体那些危害？ 118

二十四、怎样预防血吸虫病？ 119

二十五、病毒性肝类有几种？各有什么不同？ 120

二十六、难忘的毛蚶事件 121

二十七、红眼病是什么？ 122

二十八、细菌性痢疾就是拉肚子吗？ 123

二十九、慢性痢疾有哪些表现，如何治疗？ 123

第九章 脱水的防治 124

一、什么是脱水 124

二、不同程度脱水的表现 124

三、不同性质脱水的症状 125

四、婴幼儿为什么容易脱水 126

五、何谓新生儿脱水热 127

六、慢性脱水对老年人健康的影响 128

七、腹泻轻度脱水首选ORS液 129

八、野外遇险防脱水的防治措施 130

九、绝境中如何寻找水源 132

十、野外如何选择水源 134

第十章 谨防水对人体健康的危害 135

一、水中危害人体健康的物质 135

二、水污染的危害 137

三、洪水猛如虎 139

四、洪水过后易患的皮肤病 139

五、洪灾后饮用水净化消毒的办法 141

六、谨防水烫伤 143

七、烫伤如何救治？ 144

八、水烫伤后如何补水？ 144

九、水中毒是怎么回事？ 145

十、脑积水 146

十一、通道阻塞的肾积水 147