为什么精英都是动机控PDF电子书下载

第1章 行动更有劲 2

01目标梯度效应 让人感觉目标已接近 2

02糖果的效果 小礼物的作用 4

03消费预期 预定报酬 6

04自问的力量 向自己提出问题 8

05心态 将价值观与行为结合起来 10

06激发内在动机 奖励要一以贯之 12

07细分战略 增减动作数量 14

08同步状态 先协调步伐，再展开工作 16

09课题的妥当性 对传言要多加小心 18

10证明型与学习型 和自己做比较 22

专栏 心怀“6种需求”，理解别人的行为 24

11亲近效应 推荐给别人的东西应该放在最右边 26

12罚金与报酬 与奖励相比，惩罚更有效 27

13学习动机 让对方自发去做 28

14心理的阻力 尊重别人想做的事情 29

第2章 带人更轻松 32

15转移焦点 对固定思维进行重新评价 32

16启动效应 维护自我印象 36

17特异性信用 在发表意见之前，先协助别人 38

18集体无知 有危险的时候，就大声喊出来 40

19棉花糖实验 坏习惯必须马上制止 42

20角色的力量 给自己一个积极的角色 46

21道德行为 批评行为，表扬人本身 48

22同类相斥 相似的人相互排斥 50

23脱离道德准则 公开自己的名字和容貌 52

24自信过度造成的偏差 聪明的头脑更需要深思熟虑 54

专栏 站在对方的视角感受痛苦与快感 56

25社会贡献 往更远大的地方想 58

26学习性无力感 失败没关系，再试一次 59

27无意识的适应 让人认为自己是“优秀的人” 60

28遗传与环境 跳进自己憧憬的环境中去 61

29人格保护 保护别人对自己的评价 62

第3章 达标更快速 66

30目标设定理论 将目标具体化 66

31非竞争性报酬 自己和自己竞争 68

32罗伯斯山洞实验 创造一个共同的目标 70

33意外的运气 相信“自己的运气非常好” 72

34社会性偷懒 给所有人安排任务 74

35截止时间细分法 将截止时间尽量细分 76

36对行为进行思考 先把做事步骤想好 78

37悲观性战略 心想“接下来可能要失败哟” 82

38妥当性逻辑 让人知道他的行为将会给别人造成什么样的影响 84

专栏 设定目标的时候再放松一点 86

39计划的误差 现在能做的事情，现在马上就做 88

40自己的事情和别人的事情 给别人提供意见的时候，最好站在对方的立场思考 89

41点和领域 最大和最小 90

42目标与持久力 尽量将目标设定高一点 91

第4章 决策更精准 94

43前景理论 得与失的不同视角 94

44情报的偏差 听取双方的信息 98

45体验中的自己与记忆中的自己 选择不合理的事情 100

46情报处理的特性 缺点要说尽，优点则尽量少说 104

47错误共识效应 关注自己和对立一方的中心点 106

48诱饵效应 选择的时候，不要受比较对象的影响 108

49计划与诱惑 制作自己的计划书 110

50被引导的服从 不要急于给部下提供建议 112

51创造性的不可思议之处 休息一会儿再做决定 114

52机会成本 排除其他选项的干扰 116

53无意识的模式认知 相信老手的直觉 118

54头脑风暴 从奇怪的想法出发 120

专栏 看准想要的结果，增加行动的次数 122

55价格与价值 定价犹豫不决的时候，索性把价格定高一点 124

56领袖气质 不管怎样，会议上争取第一个发言 125

57成长 把“现在开始也不晚”当作口头禅 127

58印象与本质 初次见面的印象只能作为一个参考 129

第5章 人际更顺畅 132

59回报性原理 我们应首先对别人表示好意 132

60模仿效应 认真地一字一句模仿 134

61多路并进 多提供几个选项 136

62开头效应 第一次见面要全力以赴 138

63聚光灯效应 放弃过度的自我意识 140

64阶段性要求 首先尝试提出一个小小的要求 142

65好奇心的功效 放下自己，关注对方 144

66换位思考 站在对方的角度考虑问题 146

专栏 完全忽略自己，主动关注对方 148

67透明性的错觉 表达时再夸张一点 150

68一贯性原理 信赖陌生人 152

第6章 工作更专注 154

69迟到的影响 不要让自己太匆忙 154

70感情转换 让自己处于兴奋状态 156

71自制力的消耗 忍耐是难以持久的 160

72控制感情 不要把愤怒表现出来 162

73姿势的力量 时刻注意自己的姿势和呼吸 166

74分析过度也是一种“病” 减少选择量 168

75交替练习 同时读几本书 170

76同调压力 先找共同点 172

77控制欲 做得比“别人要求的”更多 174

78理想与行动 首先给梦想制订一个具体实现方案 176

专栏 给“忙碌”这个词重新下一个定义 178

79果酱法则 将选项精练到五六个 182

80学习障碍 面临大战，也要告诉自己：“这只不过是一场练习。” 183

81创造性练习 在练习的过程中不断改变方法 184

82感情表现 不管发生什么事，都要对自己说：“太好啦！” 186

83联想网络 从笑容开始 188

84原型 印象很重要 189

第7章 思考更周密IDEA CONVERSION 192

85反证询问法 假设“有问题”，再提问 192

86批判者的智慧 我们的提案，要加入一些否定成分 194

87避免损失 这个东西，你真的需要吗？ 198

88魔力思考 向神祈祷 200

89简单化 对自己固有的印象要持怀疑态度 202

90内克尔立方体 从不同角度进行评价 204

91压力的传导 把命令变成期望 206

92记忆的替换 人容易把眼前状况修正为“理想状态” 208

93客观地看待问题 从问题当中跳出来 210

94变化容易被忽视 扩展自己的视野 212

95伪阳性和伪阴性 听听第三者的评价 214

专栏 将目的用语言表达出来，重新审视这个世界 216

96请求与理由 附加的理由，要引起怀疑 218

97先见性的智慧 想象一个平行世界 219

98权威人士的指示 没有“自己认可的理由”的事情，应该抵制 220

99观察与人性 细节描写的重要性 222

100转换视角 关注好的方面 224

尾声 225