二十四节气 一节一养生PDF电子书下载

立春2月3～5日入节 18

立春养生总则 18

阳交急性疼痛找阳交 18

红茶暖暖脾胃不胃痛 19

防病 19

2月4日 20

萝卜顺气又排毒 20

2月5日 20

蠡沟治疗瘙痒有奇效 20

2月6日 21

咬春喜迎春天 21

2月7日 21

大敦快速止血的能手 21

2月8日 22

期门疏肝理气化瘀积 22

2月9日 22

春天喝春茶不上火 22

2月10日 23

韭菜抵御春寒 23

2月11日 23

春笋促阳气升发 23

2月12日 23

阳陵泉快速止抽筋 23

2月13日 24

阴廉给女人多一点呵护 24

2月14日 24

“吃春盘”丰富又健康 24

2月15日 25

青椒祛寒暖身 25

2月16日 25

早起梳头疏利气血，通达阳气 25

2月17日 25

保暖很重要 25

雨水2月18～20日入节 26

雨水养生总则 26

腹通谷健脾除湿好帮手 26

豆苗清热下火的“美容菜” 27

防病 27

2月19日 28

吃红枣保暖又养气 28

2月20日 28

神封咳嗽气喘好帮手 28

2月21日 29

雨水时节谨防“倒春寒” 29

2月22日 29

春天喝粥胜似补药 29

2月23日 30

石关脾胃湿寒按石关 30

2月24日 30

大蒜杀菌小能手 30

2月25日 31

小米小米汤赛参汤 31

2月26日 31

不容胃疾“杀手” 31

2月27日 31

樱桃健脾又开胃 31

2月28日 32

天枢腹泻便秘双调节 32

3月1日 32

蜂蜜润肠又通便 32

3月2日 33

大豆小小豆子大功效 33

3月3日 33

水突慢性咽炎不再扰 33

3月4日 33

猪蹄美容又养颜 33

惊蛰3月5～7日入节 34

惊蛰养生总则 34

行间肝火太旺帮忙泻 34

惊蛰吃梨生津润肺 35

防病 35

3月6日 36

太冲疏肝解郁 36

3月7日 36

炒大豆预防衰老 36

3月8日 37

喝酒酿活血通络 37

3月9日 37

中封保精又养肾 37

3月10日 38

库房止咳平喘，胸胁胀痛 38

3月11日 38

惊蛰吃大葱预防疾病 38

3月12日 39

玉米降低胆固醇 39

3月13日 39

点香熏艾驱虫蛇 39

3月14日 39

莴笋强壮机体、防癌抗癌 39

3月15日 40

膝关膝痛小救星 40

3月16日 40

芋头绵甜香糯治便秘 40

3月17日 41

花椰菜健脑壮骨、补脾和胃 41

3月18日 41

足五里通利小便见效快 41

3月19日 41

枇杷润肺又止咳 41

春分3月20～22日入节 42

春分养生总则 42

风池平肝熄风，祛风解毒 42

山药山中之药，食中之药 43

防病 43

3月21日 44

太阳糕补益脾胃 44

3月22日 44

风市抵御风邪全靠它 44

3月23日 45

樱桃美容养生“双料王” 45

3月24日 45

野苋菜清热解毒有营养 45

3月25日 46

吃汤圆注意用量 46

3月26日 46

光明名如其意治眼疾 46

3月27日 47

紫薯配桂花香甜又可口 47

3月28日 47

竖蛋愉悦心情，保健养生 47

3月29日 47

蒜薹通便防痔降血脂 47

3月30日 48

悬钟关节酸痛全靠它 48

3月31日 48

燕窝炖冰糖补气又美容 48

4月1日 49

有氧运动别太激烈 49

4月2日 49

地五会头痛不再怕 49

4月3日 49

工作间隙多做头部按摩 49

清明4月4～6日入节 50

清明养生总则 50

扫墓寄托对逝者的哀思 50

关冲活血通络又泻热 51

防病 51

4月5日 52

踏青寻找春天，感受春光 52

4月6日 52

液门清火散热助去火 52

4月7日 53

“清明螺”泄热明目、利水消肿 53

4月8日 53

荡秋千休闲放松，锻炼身体 53

4月9日 54

足窍阴改善头痛小助手 54

4月10日 54

慢跑春季最适宜 54

4月11日 55

蕨菜肠胃清道夫 55

4月12日 55

阳池腕痛从此不再扰 55

4月13日 55

“鸢者长寿”清明时节放风筝 55

4月14日 56

常喝五谷粥 益肝健脾、和胃滑肠 56

4月15日 56

外关头疼耳鸣不是病 56

4月16日 57

吃青团祛风湿 57

4月17日 57

三阳络偏瘫有救啦 57

4月18日 57

鼠曲草平喘祛风湿 57

谷雨4月19～21日入节 58

谷雨养生总则 58

丝竹空跟目赤说拜拜 58

喝谷雨茶清火明目 59

防病 59

4月20日 60

吃香椿清热健胃价值高 60

4月21日 60

郄门心绞痛的应急穴 60

4月22日 61

多补水春季防上火 61

4月23日 61

间使治呃逆之要穴 61

4月24日 62

谷雨时节预防蚊虫叮咬 62

4月25日 62

大豆芽小小食材功效大 62

4月26日 63

内关心神卫士 63

4月27日 63

走谷雨畅达情怀 63

4月28日 63

马兰头清热解毒 63

4月29日 64

劳宫安神解疲劳 64

4月30日 64

洗桃花水清心去火 64

5月1日 65

猪肝养肝且明目 65

5月2日 65

中冲治昏迷特效穴 65

5月3日 65

玉米须不起眼的一味药 65

立夏5月4～7日入节 66

立夏养生总则 66

极泉治冠心病的常用穴 66

牛奶白色血液 67

防病 67

5月5日 68

通里有效缓解肘臂肿痛 68

5月6日 68

黄瓜补水又消暑 68

5月7日 69

立夏日不坐石阶与门槛 69

5月8日 69

神门安神固本之要穴 69

5月9日 70

青灵祛除疼痛无烦恼 70

5月10日 70

柠檬养颜佳果 70

5月11日 71

少海常按少海，疼痛不来 71

5月12日 71

吃鸡蛋告别疰夏 71

5月13日 71

晚睡早起增加午睡 71

5月14日 72

吃稀食消暑养胃 72

5月15日 72

灵道手麻不仁就用它 72

5月16日 73

芒果止咳平喘食疗王 73

5月17日 73

前谷臂痛不举不再扰 73

5月18～19日 73

后溪颈椎腰椎病的常用穴 73

小满5月20～22日入节 74

小满养生总则 74

小海贫血眩晕求小海 74

多吃苦菜解毒排脓 75

防病 75

5月21日 76

颧髎色斑粉刺一扫光 76

5月22日 76

香蕉快乐水果营养多 76

5月23日 77

听宫耳聋耳鸣就找它 77

5月24日 77

杨梅排毒养颜的“小红果” 77

5月25日 78

曲垣肩胛疼痛就找它 78

5月26日 78

甘腻湿热食物小满不要吃 78

5月27日 79

天窗耳部疾病就找它 79

5月28日 79

隐白快速止血 79

5月29日 79

莴笋清热解暑又美味 79

5月30日 80

大都腹胀便秘不怕了 80

5月31日 80

防晒品该怎么用 80

6月1日 81

荔枝贵妃最爱营养果 81

6月2日 81

太白健脾增食欲 81

6月3日 81

肩外俞可治颈痛 81

芒种6月4～7日入节 82

芒种养生总则 82

公孙摆平胸腹疾患 82

梅子解暑生津必备良品 83

防病 83

6月5日 84

三阴交妇科病首选 84

6月6日 84

饯送花神调理心情 84

6月7日 85

鲤鱼味道鲜美价值高 85

6月8日 85

下关治疗牙痛和耳鸣 85

6月9日 86

慢性疾病患者闷湿日禁晨练 86

6月10日 86

漏谷小便不畅按漏谷 86

6月11日 86

地机改善胰岛素分泌 86

6月12日 87

鸭肉吃鸭防苦夏 87

6月13日 87

冲门妇科疾病不用愁 87

6月14日 88

芒种时节宜“清补” 88

6月15日 88

府舍腹痛不愁，府舍解忧 88

6月16日 88

腹结腹泻便秘双调节 88

6月17日 89

枸杞安神又健脑 89

6月18～19日 89

大横减肥促消化 89

夏至6月20～22日入节 90

夏至养生总则 90

周荣让您心平气顺 90

补水要喝温开水 91

防病 91

6月21日 92

大包肺、脾保健师 92

6月22日 92

夏至情趣各异的食俗 92

6月23日 93

夏至运动宜在清晨或傍晚 93

6月24日 93

屋翳开胸顺气消炎症 93

6月25日 94

地仓抚平口周皱纹 94

6月26日 94

南瓜补中益气 94

6月27日 95

大迎牙痛是病也不怕 95

6月28日 95

人迎双向调节血压 95

6月29日 95

荷叶消暑又苗条 95

6月30日 96

降温消暑不宜贪凉 96

7月1日 96

迎香疏散风热 96

7月2日 97

气舍保养肺脏，预防感冒 97

7月3日 97

金针菇清热解忧 97

7月4～5日 97

口禾髎抛掉鼻疾的烦恼 97

小暑7月6～8日入节 98

小暑养生总则 98

缺盆咳嗽、喘息不再愁 98

莲藕凉血散瘀，补脾开胃 99

防病 99

7月7日 100

气冲对付男女生殖问题 100

7月8日 100

食伏面，吃伏羊暖胃防腹泻 100

7月9日 101

小暑黄鳝赛人参 101

7月10日 101

足三里远离胃部困扰的法宝 101

7月11日 102

茭白减肥利尿之良品 102

7月12日 102

太乙恶心烦躁按太乙 102

7月13日 103

滑肉门身材美丽的诀窍 103

7月14日 103

椰子补气驻颜 103

7月15日 103

外陵缓解下腹疼痛 103

7月16日 104

桃肉养阴又生津 104

7月17日 104

水道关爱女人的保健穴 104

7月18日 105

小暑少动多静 105

7月19日 105

梁门预防胃下垂 105

7月20～21日 105

髀关改善下肢麻木 105

大暑7月22～24日入节 106

大暑养生总则 106

历兑快速止吐 106

童子鸡、老鸭大暑进补 107

防病 107

7月23日 108

完骨常按改善贫血 108

7月24日 108

斗蟋蟀陶冶性情 108

7月25日 109

姜祛寒止呕，健脾暖胃 109

7月26日 109

目窗擦亮你的眼睛 109

7月27日 110

大暑“吃仙草”消暑有奇功 110

7月28日 110

伏兔消除膝冷腰胯疼 110

7月29日 111

阴市散寒除痹的好帮手 111

7月30日 111

饮伏茶清凉祛暑 111

7月31日 111

梁丘对付胃炎最有效 111

8月1日 112

吃荔枝祛除暑湿补身体 112

8月2日 112

犊鼻治疗膝关节炎 112

8月3日 113

条口让肩背更强健 113

8月4日 113

绿豆清热又解毒 113

8月5日 113

解溪治疗足背疼痛 113

立秋8月6～9日入节 114

立秋养生总则 114

中府胸闷咳嗽中府收 114

“贴秋膘”补身体 115

防病 115

8月7日 116

立秋运动不能少 116

8月8日 116

尺泽清肺泻热 116

8月9日 117

孔最理肺的秘诀 117

8月10日 117

立秋食俗预防腹泻 117

8月11日 118

云门胸痛肩痛全拿下 118

8月12日 118

吃西瓜解暑气 118

8月13日 119

黄鱼健脾开胃 119

8月14日 119

侠白缓解肋间神经痛 119

8月15日 119

扁豆健脾助消化 119

8月16日 120

葡萄小小紫珠价值高 120

8月17日 120

经渠宣肺理气降压的好穴 120

8月18日 121

太渊让气血通畅 121

8月19日 121

核桃补脑健将 121

8月20～21日 121

鱼际失声莫担心 121

处暑8月22～24日入节 122

处暑养生总则 122

多吃蔬菜防秋燥 122

少商感冒不再烦 123

防病 123

8月23日 124

偏历防治脑卒中 124

8月24日 124

吃鸭子清热解烦 124

8月25日 125

梨清热去火之佳品 125

8月26日 125

曲池感冒发热不用愁 125

8月27日 126

二间牙痛找二间 126

8月28日 126

芹菜膳食纤维“大富翁” 126

8月29日 127

三间止痛治痔疮 127

8月30日 127

荸荠解毒利尿好帮手 127

8月31日 127

阳溪清泻阳明使疾一扫光 127

9月1日 128

处暑随温度变化增减衣物 128

9月2日 128

温溜快速止鼻血 128

9月3日 128

下廉手臂的保护神 128

9月4日 129

黑芝麻黑发又强身 129

9月5日 129

手三里常按增强免疫力 129

白露9月6～9日入节 130

白露养生总则 130

曲骨治前列腺炎通小便 130

吃红薯宽肠胃，通便秘 131

防病 131

9月7日 132

吃龙眼补脾益气 132

9月8日 132

瞳子髎眼部疾病特效穴 132

9月9日 133

听会有助改善耳鸣耳聋 133

9月10日 133

酿白露米酒提神解乏促消化 133

9月11日 134

饮“白露茶”养阴润肺 134

9月12日 134

手五里护肩能手 134

9月13日 135

臂臑眼睛的保健师 135

9月14日 135

蜂蜜天然保健品 135

9月15日 135

肩髃预防关节炎 135

9月16日 136

巨骨缓解肩臂疼痛 136

9月17日 136

添衣加被注意保暖 136

9月18日 137

天鼎治疗喉部各种症 137

9月19日 137

扶突咳嗽气喘找扶突 137

9月20～21日 137

白果补气平喘 137

秋分9月22～24日入节 138

秋分养生总则 138

神阙睡前按之补亏虚 138

柑橘全身都是宝 139

防病 139

9月23日 140

中脘有效止胃痛、呕吐 140

9月24日 140

秋分吃秋菜促进新陈代谢 140

9月25日 141

甘蔗天然糖料 141

9月26日 141

中庭胸满呕吐就找它 141

9月27日 142

水分腹痛泄泻常按它 142

9月28日 142

螃蟹秋季美味 142

9月29日 143

下脘缓解胃痛促消化 143

9月30日 143

精神养生秋季很重要 143

10月1日 143

建里体虚之人的保健穴 143

10月2日 144

竹笋清热疗效高 144

10月3日 144

紫宫让呼吸更加顺畅 144

10月4日 145

华盖咽喉的护理师 145

10月5日 145

秋分少吃西瓜 145

10月6日 145

气户止嗝好帮手 145

寒露10月7～9日入节 146

寒露养生总则 146

玉堂增强胸腺活力 146

紫菜营养宝库 147

防病 147

10月8日 148

寒露多泡脚重视足部保暖 148

10月9日 148

筋缩善治筋脉拘挛 148

10月10日 149

至阳快速止痛有绝招 149

10月11日 149

山楂开胃又美味 149

10月12日 150

璇玑定喘顺气找璇玑 150

10月13日 150

天突缓解声音嘶哑 150

10月14日 150

天气寒冷预防血栓 150

10月15日 151

寒露吃秋栗润肺益胃 151

10月16日 151

廉泉脑卒中失语就求它 151

10月17日 152

提子补血益肝 152

10月18日 152

承浆口腔疾病好帮手 152

10月19日 153

长强便秘痔疮的首选 153

10月20日 153

合理饮食起居预防风寒感冒 153

10月21日 153

腰俞腰酸腰痛不用怕 153

霜降10月22～24日入节 154

霜降养生总则 154

风府感冒及时按风府 154

柿子清热润肺，健脾化痰 155

防病 155

10月23日 156

上星有效缓解眼疲劳 156

10月24日 156

玉米老人的最爱 156

10月25日 157

神庭头昏呕吐不怕了 157

10月26日 157

霜降时节运动不能停 157

10月27日 158

陶道常按可愉悦身心 158

10月28日 158

大椎感冒清热找大椎 158

10月29日 159

起居方面勿忽视保暖、好睡眠 159

10月30日 159

橄榄赛人参 159

10月31日 159

哑门声音沙哑不苦恼 159

11月1日 160

心理调养好身体才能好 160

11月2日 160

脑户即刻减轻头痛 160

11月3日 161

花生润肺又止咳 161

11月4日 161

强间让你睡好心情好 161

11月5日 161

后顶头痛眩晕就按它 161

立冬11月6～8日入节 162

立冬养生总则 162

素髎主治鼻塞 162

吃荞麦清理肠道 163

防病 163

11月7日 164

立冬时节药膳进补 164

11月8日 164

水沟人体急救之要穴 164

11月9日 165

四神聪偏正头痛它掌管 165

11月10日 165

立冬补冬，补嘴空 165

11月11日 166

兑端鼻塞就揉它 166

11月12日 166

白菜时令蔬菜要多吃 166

11月13日 167

冬季别忘多喝水 167

11月14日 167

印堂提神醒脑 167

11月15日 167

注意保暖预防心脑血管疾病 167

11月16日 168

鱼腰改善目赤肿痛 168

11月17日 168

泡菜立冬多吃酸 168

11月18日 169

羊肉冬季必吃 169

11月19日 169

四缝小儿厌食不用愁 169

11月20日 169

十宣急救专家 169

小雪11月21～23日入节 170

小雪养生总则 170

定喘即刻缓解咳喘 170

乐观积极调整心情 171

防病 171

11月22日 172

涌泉人体生命之源 172

11月23日 172

小雪时节忙腌菜 172

11月24日 173

冬季养肾吃温补益肾食物 173

11月25日 173

然谷滋阴补肾降浊的好穴 173

11月26日 174

小雪早睡“晚起”免疫力强 174

11月27日 174

鹤顶膝关节痛有特效 174

11月28日 175

大钟强腰壮骨疗效好 175

11月29日 175

水泉按摩治痛经 175

11月30日 175

泥鳅水中人参 175

12月1日 176

照海理肾通经的要穴 176

12月2日 176

筑宾治小腿痛好帮手 176

12月3日 177

吃糍粑贮存能量 177

12月4日 177

阴谷调经血、利小便之宜选 177

12月5日 177

小雪时节清“内火” 177

大雪12月6～8日入节 178

大雪养生总则 178

商曲解决腹痛的烦恼 178

大雪时节忙腌肉 179

防病 179

12月7日 180

山药、羊肉手脚冰凉有救啦 180

12月8日 180

睛明眼睛明亮的法宝 180

12月9日 181

大雪进补正当时 181

12月10日 181

五处小儿惊风不可怕 181

12月11日 182

气穴利尿通便疗效好 182

12月12日 182

红枣桂圆茶美容又暖身 182

12月13日 183

中注常按摩，促消化 183

12月14日 183

肓俞告别便秘的痛苦 183

12月15日 183

运动养生注意保暖 183

12月16日 184

幽门腹胀腹泻双调节 184

12月17日 184

步廊乳房的保健穴 184

12月18日 185

冬瓜祛湿治水肿 185

12月19日 185

添衣加帽保暖防护要做好 185

12月20日 185

神封迅速缓解气喘 185

冬至12月21～23日入节 186

冬至养生总则 186

大杼颈肩不适的克星 186

冬至吃饺不冻耳 187

防病 187

12月22日 188

风门治疗常年咳喘 188

12月23日 188

吃馄饨打破混沌 188

12月24日 189

红豆糯米饭防灾祛病 189

12月25日 189

肺俞哮喘病的克星 189

12月26日 190

适量进补点到为止 190

12月27日 190

眉冲目赤肿痛找眉冲 190

12月28日 191

吃火锅不要喝火锅汤 191

12月29日 191

通天告别头痛 191

12月30日 191

络却消除抑郁精神好 191

12月31日 192

天柱头脑清楚，天柱帮助 192

1月1日 192

九九消寒图娱乐身心 192

1月2日 193

心俞养心安神 193

1月3日 193

晒后背补阳气 193

1月4日 193

厥阴俞保护心脏的卫士 193

小寒1月5～7日入节 194

小寒养生总则 194

膈俞止呕吐呃逆有特效 194

喝腊八粥健脾益肾、滋补虚损 195

防病 195

1月6日 196

小寒按体质进补 196

脾俞不思饮食就按它 196

1月7日 197

茶树菇抗癌能手 197

1月8日 197

胃俞养胃和胃 197

1月9日 198

督俞肠胃疾病的克星 198

1月10日 198

冬季锻炼阳光下为宜 198

1月11日 199

羊肉、枸杞补阳养颜 199

1月12日 199

肝俞清肝明目 199

1月13日 199

三焦俞腰疼痛经不怕了 199

1月14日 200

大肠俞对付肥胖便秘 200

1月15日 200

吃黄芽菜营养丰富正当时 200

1月16日 201

关元俞培元理下焦 201

1月17日 201

小寒适当进行户外锻炼 201

1月18日 201

小肠俞促进营养消化吸收 201

大寒1月19～21日入节 202

大寒养生总则 202

志室治肾虚有绝招 202

吃糯米饭养胃气 203

防病 203

1月20日 204

燕麦营养又美味 204

1月21日 204

殷门强健腰腿有绝招 204

1月22日 205

八髎防治生殖疾病的要穴 205

1月23日 205

寒冷冬季常搓手，常跺脚 205

1月24日 206

会阳治疗痔疮便血 206

1月25日 206

白萝卜增强机体免疫力 206

1月26日 207

承扶善腰腿痛 207

1月27日 207

冬季早晨起床别太猛 207

1月28日 207

委阳遗尿便秘按委阳 207

1月29日 208

梨、甘蔗时令蔬果最相宜 208

1月30日 208

膏肓调节体内代谢平衡 208

1月31日 209

上午九点晒太阳最好的时间 209

2月1日 209

膈关呕吐按膈关 209

2月2日 209

足通谷有效清头明目 209

附录一二十四节气七十二候汇总 210

附录二四季养生总则 212

春季养生总则 212

夏季养生总则 213

秋季养生总则 214

冬季养生总则 215