游泳健身与球类训练PDF电子书下载

第一章 体育与健康 1

第一节 体育的发展 1

第二节 人体健康的发展 6

第三节 体育的功能 13

第四节 身体于东增进健康的基本要素 21

第二章 游泳运动概述 23

第一节 游泳运动的意义 23

第二节 游泳的起源与发展 26

第三节 游泳运动的分类 30

第四节 游泳的安全卫生常识 33

第三章 游泳运动原理 36

第一节 游泳技术的力学基础 36

第二节 游泳运动的生物学基础 40

第三节 合理游泳技术的基本要求 43

第四章 游泳运动的技术方法与健身方法 47

第一节 爬泳 47

第二节 蛙泳 52

第三节 仰泳 57

第四节 蝶泳 61

第五节 出发 65

第六节 转身 69

第五章 球类游戏的组织和教法 75

第一节 球类游戏的意义和任务 75

第二节 选择球类游戏的原则 77

第三节 球类游戏的组织和教法 78

第四节 对球类游戏教学的基本要求 81

第五节 关于球类游戏的分类 85

第六章 篮球运动 86

第一节 篮球运动概述 86

第二节 篮球技术及练习方法 90

第三节 篮球战术 105

第四节 篮球游戏 109

第五节 篮球比赛规则与欣赏 112

第七章 排球运动 115

第一节 排球运动概述 115

第二节 排球技术及练习方法 117

第三节 排球战术 128

第四节 排球游戏 133

第五节 排球比赛规则与欣赏 135

第八章 足球运动 144

第一节 足球运动概述 144

第二节 足球技术及练习方法 149

第三节 足球战术 161

第四节 足球游戏 167

第五节 足球比赛规则与欣赏 169

第九章 乒乓球运动 177

第一节 乒乓球运动概述 177

第二节 乒乓球技术及练习方法 181

第三节 乒乓球战术 196

第四节 乒乓球游戏 199

第五节 乒乓球比赛规则与欣赏 201