护手双钩 中英文本PDF电子书下载

分解教学与图解 3

第一节 护手双钩简介 3

第二节 护手双钩动作说明与图解 5

一、起式 5

二、提膝对钩 7

三、腕花转身提膝跳 11

四、弧形步腕花 16

五、上步旋子 23

六、转身弓步压钩 25

七、望月平衡 29

八、转身钩花 29

九、转身云钩 34

十、转身带钩 35

十一、左右抡摆钩 38

十二、弧形步撩钩 40

十三、弓步亮钩 43

十四、退步抡摆钩 47

十五、弧形步撩钩 49

十六、连钩平扫 50

十七、转身云钩 54

十八、虚步亮钩 56

十九、左右抡挂 58

二十、提膝下截 60

二十一、翻身撩钩 60

二十二、退步提膝推钩 62

二十三、转身腕花 64

二十四、穿挂钩 66

二十五、连续翻身 66

二十六、转身坐盘架钩 70

二十七、弓步亮钩 71

二十八、高虚步下插 73

二十九、收式 75