两周重塑年轻大脑PDF电子书下载
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- 作 者:(美)盖瑞·斯莫尔(GarySmall),吉吉·伏尔根(GigiVorgan)著;黄延焱,江敏俊译
- 出 版 社:上海:上海三联书店
- 出版年份:2017
- ISBN:9787542660756
- 页数:224 页
图书介绍:两位作者对近年来飞速发展的脑科学进行了阐述,并将之带入实践层面,探讨如何通过日常生活中的训练,增强记忆力与思维能力,让大脑保持年轻状态。实践证明,”两周重塑年轻大脑”的训练方法能够产生快速持久的效果,不仅能提高人们的记忆能力,也可以通过降低患糖尿病、心脏病及脑卒中的危险性来改善身体健康。斯莫尔医生以确凿的证据阐述了日常生活方式和大脑健康直接相关。这本书中所展示的是,只需要两周的训练养成的良好习惯不仅能提高认知功能,也助于阻断甚至逆转大脑的老化。
《两周重塑年轻大脑》目录
第一章 有助大脑年轻的健脑发现 1
第二章 掌控记忆 25
第三章 减少压力,增强大脑 48
第四章 大脑游戏使大脑更聪明 70
第五章 有利于思考的食物 98
第六章 为了更年轻的大脑而瘦身 120
第七章 好朋友造就快乐神经元 143
第八章 注意服用的药物 162
第九章 “两周重塑年轻大脑”项目 186
附录 大脑游戏网站 223
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