中国舞基本功训练课例 中专女班 四年级至六年级PDF电子书下载

四年级教学任务 1

四年级上半学期期末课 2

第七课例 2

一、把杆练习 2

双手扶把擦地 2

蹲 3

五位擦地 5

小踢腿 7

划圈 9

单腿蹲 10

小弹腿、大弹腿 11

腰、控制 14

大踢腿 17

二、中间练习 18

下把活动 18

大踢腿 19

1．踢前腿 19

2．踢旁腿 20

3．踢后腿 21

探海翻身 22

控制 23

擦地、小踢腿 25

三、旋转练习 27

掖腿转 27

大舞姿转 28

挥鞭转 30

斜线平转 31

四、翻身练习 31

点步翻身 31

串翻身 32

五、跳跃练习 32

小跳 32

1．一、二、五位小跳 32

2．擦地单落跳 33

3．移地吸伸掖腿跳 34

4．流动小射雁跳 35

中跳 36

1．原地横飞燕、劈腿跳 36

2．双起单落跳 37

3．单起单落跳 38

4．单腿变身跳 40

大跳 41

1．大射雁接变身跳落卧鱼 41

2．吸撩腿跳 42

3．倒踢紫金冠跳 43

六、综合组合练习 44

四年级下半学期期末课 46

第八课例 46

一、把杆练习 46

蹲 46

五位擦地 47

小踢腿 49

划圈 51

单腿蹲 52

小弹腿、大弹腿 53

腰、控制 55

大踢腿 58

二、中间练习 59

下把活动 59

大踢腿 60

1．踢前腿 60

2．踢旁腿 61

3．踢后腿 62

探海翻身 64

控制 65

擦地、小踢腿接五位转 67

三、旋转练习 68

掖腿转接平转 68

反掖腿转 69

挥鞭转 71

大舞姿仰胸转 71

斜线平转 73

上步掖腿转接掖腿转两圈 73

四、翻身练习 74

点步翻身 74

串翻身 74

五、跳跃练习 75

小跳 75

1．一、二、五位小跳 75

2．二、四、五位变位小跳 76

3．擦地单落跳 77

4．流动小跳 78

中跳 79

1．横飞燕、射雁跳 79

2．双起单落分腿跳 81

3．单腿变身跳接双起单落跳 82

大跳 84

1．大射雁接变身跳落卧鱼 84

2．吸撩腿跳 85

3．倒踢紫金冠跳 86

4．摆腿跳组合 87

六、综合组合练习 90

五年级教学任务 92

五年级上半学期期末课 93

第九课例 93

一、把杆练习 93

双手扶把活动 93

蹲 94

五位擦地、小踢腿 96

划圈 98

单腿蹲 100

小弹腿、大弹腿 102

腰、控制 105

大踢腿 107

二、中间练习 109

大踢腿 109

1．踢前腿 109

2．踢旁腿 110

3．踢后腿 112

探海翻身 113

控制组合（一） 115

控制组合（二） 118

三、旋转练习 121

小腿转组合 121

端腿转 123

挥鞭转（一） 124

挥鞭转（二） 124

大舞姿仰胸转 125

上步掖腿转接斜线平转 126

四、翻身练习 127

点步翻身 127

五、跳跃练习 128

小跳 128

1．二、四、五位变位小跳 128

2．移地吸伸掖腿跳 129

3．流动小跳 130

中跳 132

1．双起单落分腿跳 132

2．双起单落燕式跳 133

3．大射雁跳组合 134

大跳 136

1．倒踢紫金冠跳 136

2．吸撩腿跳组合 137

六、综合技术组合练习 138

七、综合组合练习 142

五年级下半学期期末课 144

第十课例 144

一、把杆练习 144

双手扶把活动 144

蹲 146

五位擦地 148

小踢腿 150

划圈 152

单腿蹲、小弹腿、大弹腿 154

腰、控制 157

大踢腿 160

二、中间练习 161

下把活动 161

大踢腿 162

1．踢前腿 162

2．踢旁、后腿 163

探海翻身组合 166

控制组合 168

三、旋转练习 171

端腿转组合 171

旋转组合 173

挥鞭转 174

挥鞭转接掖腿转 175

大舞姿仰胸转 175

上步掖腿转接斜线平转 177

四、翻身练习 178

吸腿蹦子、串翻身 178

五、跳跃练习 178

小跳 178

1．单起单落跳 178

2．移地吸伸掖腿跳 180

3．流动小跳 182

中跳 183

1．双起单落分腿跳 183

2．单腿变身跳 184

3．大射雁跳组合 186

大跳 189

1．倒踢紫金冠跳 189

2．燕式紫金冠跳 190

3．横飞燕、吸撩腿跳组合 191

六、综合技术组合 192

六年级教学任务 199

2013届六年级上半学期期末课 200

第十一课例 200

一、把杆练习 200

双手扶把活动 200

蹲 200

五位擦地 200

小踢腿 200

划圈、单腿蹲 201

小弹腿、大弹腿 201

控制 201

二、中间练习 201

即兴练习 201

大踢腿 201

1．踢前腿 201

2．踢旁腿 201

3．踢后腿 202

探海翻身组合 202

控制组合（一） 202

控制组合（二） 202

控制组合（三） 202

三、旋转练习 202

旋转组合 202

挥鞭转 203

挥鞭转接掖腿转 203

大舞姿转组合 203

端腿转接斜线平转 203

圆圈平转接圆圈串翻身、圆圈平转接圆圈跳平转、圆圈上步掖腿转接掖腿转 203

四、翻身练习 203

点翻身接串翻身 203

吸腿蹦子接串翻身 204

五、跳跃练习 204

小跳 204

1．双起双落跳 204

2．移地吸伸掖腿跳 204

3．流动小跳 204

中跳 204

1．双起单落分腿跳 204

2．射雁跳组合 204

3．单腿变身跳组合 205

大跳 205

1．大射雁跳组合 205

2．倒踢紫金冠跳组合 205

3．横飞燕、劈腿跳组合 205

4．吸撩腿跳组合 205

六、综合技术组合 205

七、综合组合 205

2014届六年级上半学期期末课 206

第十二课例 206

一、把杆练习 206

双手扶把活动 206

蹲 206

五位擦地 206

小踢腿 206

划圈、单腿蹲 207

小弹腿、大弹腿 207

控制 207

二、中间练习 207

即兴练习 207

大踢腿 207

1．踢前腿 207

2．踢旁腿 207

3．踢后腿 208

探海翻身组合 208

控制组合（一） 208

控制组合（二） 208

控制组合（三） 208

三、旋转练习 208

旋转组合 208

挥鞭转 209

挥鞭转接掖腿转 209

大舞姿转组合 209

端腿转接斜线平转 209

圆圈上步掖腿转接圆圈串翻身、圆圈平转接圆圈跳平转、圆圈上步掖腿转 209

四、翻身练习 209

点翻身接串翻身 209

吸腿蹦子接串翻身 210

五、跳跃练习 210

小跳 210

1．双起双落跳 210

2．移地吸伸掖腿跳 210

3．流动小跳 210

中跳 210

1．双起单落分腿跳 210

2．射雁跳组合 210

3．单腿变身跳组合 211

大跳 211

1．大射雁跳组合 211

2．倒踢紫金冠跳组合 211

3．横飞燕、劈腿跳组合 211

4．吸撩腿跳组合 211

六、综合技术组合 211

七、综合组合 211

参考书目 212