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第一章 幸福人生 从心开始 1

身边故事 2

第一节 走近心理健康 2

一、了解心理现象 2

二、认识健康的含义 4

三、什么是心理健康 5

第二节 关注心理健康 7

一、影响大学生心理健康的因素 7

二、大学生心理健康的标准 9

三、大学生常见的心理健康问题 12

四、大学生心理障碍的主要表现 13

第三节 体验幸福 16

一、什么是幸福 16

二、幸福的心理攻略 17

活动广场 19

心理自测 20

学以致用 22

第二章 角色转换 适应发展 23

身边故事 24

第一节 认识大学 24

一、大学的意义 24

二、大学教育是全人教育 26

第二节 角色转换 27

一、角色理论 27

二、大学生角色的转变 28

第三节 适应大学 30

一、什么是适应 30

二、大学新生适应策略 30

活动广场 36

心理自测 37

学以致用 39

第三章 自我完善 提升自己 41

身边故事 42

第一节 认识自我 42

一、自我意识的概念 42

二、自我意识的成分 42

三、自我意识的产生和发展 43

四、自我意识的功能 44

第二节 接纳自我 45

一、大学生自我意识的发展 45

二、大学生自我意识的类型 47

三、大学生自我意识的特征 48

四、大学生自我意识发展中的问题 49

第三节 提升自我 50

一、大学生健全自我意识的标准 50

二、大学生提升自我的途径 50

活动广场 51

心理自测 51

学以致用 53

第四章 健全人格 优化个性 55

身边故事 56

第一节 认识气质 56

一、气质的含义 56

二、气质的类型 57

三、正确看待气质 58

第二节 优化性格 59

一、认识性格 59

二、性格对人生的重要意义 61

三、优化性格的方法 63

第三节 完善人格 65

一、什么是人格 65

二、人格的特征 65

三、影响人格形成与发展的因素 66

四、大学生人格的形成及其特点 69

五、大学生中常见的人格发展缺陷及调适 69

六、大学生健康人格的心理特征 73

七、塑造完善人格的途径 75

活动广场 77

心理自测 78

学以致用 82

第五章 阳光心态 情绪管理 83

身边故事 84

第一节 认识情绪 84

一、情绪概述 84

二、情绪的功能 87

三、大学生的情商 88

第二节 表达情绪 91

一、大学生情绪障碍产生的原因 91

二、大学生的情绪特点 93

三、大学生群体中常见的不良情绪 96

第三节 管理情绪 100

一、情绪调整的理论——理性情绪疗法 100

二、了解自己的情绪 101

三、自我调适情绪的常用方法 101

活动广场 104

心理自测 104

学以致用 105

第六章 直面挫折 减压之策 107

身边故事 108

第一节 认识挫折 108

一、挫折的含义 108

二、挫折产生的原因 109

三、挫折反应的表现 110

四、大学生常见的心理挫折类型 111

五、大学生提高挫折承受力的方法 112

第二节 应对压力 113

一、压力的概念 113

二、压力的来源 114

三、压力对个体的影响 114

四、大学生常见的压力 115

五、大学生应对压力的策略 115

第三节 心理弹性 116

一、心理弹性的含义 116

二、心理弹性的内在结构 117

三、大学生心理弹性的影响因素 117

四、大学生心理弹性的培养策略 118

活动广场 119

心理自测 119

学以致用 120

第七章 揭秘爱情 面对婚姻 121

身边故事 122

第一节 正确恋爱 122

一、爱情的本质 122

二、大学生的恋爱心理 124

三、大学生恋爱过程中常见的心理困惑及调适 127

四、培养爱的能力 130

第二节 健康性爱 133

一、大学生性心理的发展和特点 133

二、大学生性困惑与调适 135

第三节 和谐婚姻 137

一、婚姻的本质 137

二、结婚带来的心理变化 138

三、适应婚后生活 139

四、幸福婚姻中夫妻相处的艺术 140

活动广场 142

心理自测 142

学以致用 146

第八章 学业发展 成才有道 147

身边故事 148

第一节 认识学习 148

一、学习的概念 148

二、学习理论 148

第二节 学习心理 155

一、影响学习心理的因素 155

二、常见的学习心理问题及调适 156

三、良好学习心理品质的培养 159

第三节 时间管理 161

一、时间管理的原则 161

二、时间管理的方法 162

活动广场 163

心理自测 165

学以致用 166

第九章 规划生涯 迈向未来 167

身边故事 168

第一节 职业生涯 168

一、职业生涯发展的理论 168

二、心理素质与职业的关系 173

第二节 职业生涯规划 174

一、职业生涯规划的概念与特征 174

二、大学生职业心理发展的过程 175

三、职业生涯规划的内容和模式 177

四、大学生职业生涯规划的步骤 179

第三节 择业心理 181

一、困扰大学生择业的不良心理现象 181

二、大学生不良择业心理的调试方法 183

活动广场 186

心理自测 187

学以致用 188

第十章 人际和谐 友善之举 189

身边故事 190

第一节 大学生人际交往概述 190

一、人际交往的概念 190

二、大学生人际交往的特点 191

三、影响大学生人际交往的因素 192

四、大学生人际交往的原则 193

第二节 大学生人际交往的障碍和心理问题 194

一、大学生中常见的人际交往障碍 194

二、影响大学生人际交往认知的心理效应 194

三、大学生人际交往中常见的心理问题及其调适 196

第三节 有效提高大学生人际交往能力 200

一、有效借助语言沟通 200

二、利用好非语言沟通 201

第四节 社交礼仪 203

一、礼仪的概念 203

二、礼仪在大学生人际交往中的作用 204

三、大学生社交场合需掌握的基本礼仪 204

活动广场 206

心理自测 207

学以致用 208

第十一章 关爱生命 识别危机 209

身边故事 210

第一节 生命的意义 210

一、生命的起源 211

二、探索生命意义 212

三、生命意义与心理健康 213

第二节 识别心理危机 214

一、心理危机的基本内涵 214

二、心理危机的形成与反应 214

三、大学生心理危机的来源与分类 215

四、大学生心理危机的干预 217

五、大学生自杀危机的干预 219

第三节 生命教育 223

一、生命教育的内容 223

二、过有意义的人生 224

活动广场 225

心理自测 225

学以致用 226

第十二章 科学防治 助人自助 227

身边故事 228

第一节 心理障碍概述 228

一、什么是心理异常 229

二、大学生心理障碍的成因 230

第二节 识别心理障碍 234

一、判断心理正常与否的原则 234

二、心理障碍的分类 235

三、大学生常见的心理障碍 236

第三节 心理咨询 249

一、心理咨询和心理治疗的含义 249

二、心理咨询和心理治疗的关系 250

三、心理咨询的特征 252

活动广场 253

心理自测 253

学以致用 260

参考文献 261