40周怀孕全书 全新版PDF电子书下载

PART 01 孕1月（0～4周）天使即将降临 2

胎宝宝的发育情况 2

孕妈妈的身体变化 2

第1周 开启健康备孕生活 3

重视饮食习惯和食品安全 3

要注意空气污染 4

避免噪声污染 5

调整好孕期心理状态 6

和准爸爸一起学习胎教知识 8

第2周 把握受孕好时机 9

如何测算排卵期 9

如何安排性生活 10

孕期用药需谨慎 11

如何记录孕期和胎教日记 12

第3周 耐心等待好消息的到来 13

孕期运动好处多多 13

补充叶酸可防胎儿畸形 14

补叶酸是两个人的事 15

富含叶酸的食物推荐 16

含锌丰富的食物对胎宝宝的益处 17

感冒对孕妈妈和胎宝宝的不良影响 18

有效预防和积极治疗孕早期感冒 19

第4周 怀上了吗 20

如何推算预产期 20

怀孕有哪些征兆 21

孕早期腹痛 22

避免宫外孕 23

选择适宜的衣服与鞋子 24

为什么怀孕偏爱吃酸 26

PART 02 孕2月（5～8周）胎宝宝的心脏开始跳动了 28

胎宝宝的发育情况 28

孕妈妈的身体变化 28

第5周 宝宝来报到啦 29

如何确认怀孕 29

孕妈妈尽量保持良好而稳定的心情 30

怀孕了还能开车上班吗 31

工作中的注意事项 32

第6周 早孕反应开始了 33

孕早期要注意的身体变化 33

了解妊娠反应 35

妊娠剧吐是怎么回事 36

超声检查的重要性 37

养胎可使孕妈妈及胎宝宝均获益 37

第7周 开始食欲不振 39

妊娠期的用药原则 39

孕妈妈每日需要摄入的营养量 40

减少先兆性流产现象的发生 40

何时应绝对避免性生活 41

第8周 情绪不稳定的孕妈妈 42

孕妈妈的情绪反应 42

正视孕期身体不适 44

远离过敏食物 45

尽量少用清洁剂 46

孕期如何选用化妆品 47

怎样选择防辐射服 48

孕期不能使用的抗生素 49

学会记录孕期日记 50

孕期可以做瑜伽吗 51

选定称心的产检医院 52

PART 03 孕3月（9～12周）正式进入胎儿期 54

胎宝宝的发育情况 54

孕妈妈的身体变化 54

第9周 试着减轻妊娠反应 55

学会减轻孕期疲倦 55

孕妈妈做家务的合理化建议 56

如何选择上下班的交通工具 57

不能用药物抑制孕吐 58

避免可能引发流产的危险动作 59

第10周 有早孕反应也要努力吃喝 60

多吃鱼和其他水产品 60

适量补铁 61

选择酸味食物的注意事项 62

孕早期营养食谱推荐 63

了解初次产检的注意事项 65

孕妈妈在产检时的疑问和困惑 66

第11周 身体在悄悄发生变化 67

有关胎心的知识 67

了解胎儿的活动规律 68

不能忽视口腔保健 69

孕期尽量远离公共场所 70

孕妈妈不宜多吃的食物 71

音乐胎教 73

第12周 早孕反应有所改善 74

产前检查有哪些 74

多胎妊娠的检查手段及对策 76

通过合理饮食控制体重 77

偏食、挑食的害处 78

缺碘的不良后果 79

PART 04 孕4月（13～16周）胎宝宝会做鬼脸了 82

胎宝宝的发育情况 82

孕妈妈的身体变化 82

第13周 顺利度过危险期 83

产检中固定检查的项目 83

咖啡是否会影响胎儿的发育 84

孕妈妈饮茶要适当 85

职业孕妈妈的着装 86

重视乳房的孕期保健 86

第14周 食欲逐渐恢复 87

为什么有些孕妈妈肝功异常 87

乙肝孕妈妈的注意事项 89

缓解孕期牙龈出血的巴氏刷牙法 90

孕妈妈乘坐飞机的建议 91

脂肪也是孕妈妈的必需营养物质 92

油炸食物的不利影响 93

抚摸胎教与语言胎教 94

第15周 合理 补充孕期营养 95

孕妈妈的皮肤变化及应对方法 95

适量进食动物肝脏 96

多吃含钙丰富的食物 97

适合孕中期的运动 98

帮助胎宝宝建立记忆 99

第16周 宝宝，你能听见妈妈说话吗 100

及时有效补充孕期营养 100

患有心脏病孕妈妈的注意事项 101

唐氏综合征产前筛查 101

外界声音是如何传递给胎宝宝的 102

如何实施语言胎教 103

准爸爸在语言胎教中的作用 104

PART 05 孕5月（17～20周）妈妈能感觉到胎动了 108

胎宝宝的发育情况 108

孕妈妈的身体变化 108

第17周 最舒服的孕期生活开始了 109

早餐谷类食物不可少 109

经常使用电子产品对胎宝宝有影响吗 110

产前检查要定期 111

教你读懂超声检查单 112

给胎宝宝起个小名 113

第18周 肚子微微隆起 114

过量服用维生素的不良影响 114

关于胎盘的知识 115

孕妈妈应做好个人清洁卫生 115

外阴部及乳房的护理要点 116

科学地晒太阳 117

美学胎教 118

第19周 第一次胎动 119

胎动产生的原因 119

超声检查在妊娠中期的意义 120

穿着打扮要舒适安全 121

肥胖孕妈妈怎样科学安排饮食 122

孕期社交很重要 123

胎教时间的选择 124

第20周 可以来一次旅行 125

孕中期可以外出旅行吗 125

补充营养的小窍门 126

孕期适宜吃香蕉 127

什么是羊水穿刺 128

高龄孕妇需要做哪些产前检查 129

胎儿宫内发育迟缓的原因及对策 129

患妊娠高血压综合征孕妇的注意事项 130

PART 06 孕6月（21～24周）皱巴巴的“小老头” 134

胎宝宝的发育情况 134

孕妈妈的身体变化 134

第21周 孕期稍有不适很正常 135

加强对乳房的保养 135

孕妈妈应重视脚的保健 136

妊娠期出现皮肤瘙痒怎么办 136

妊娠中期补铁是关键 137

孕妈妈宜多喝豆浆 138

第22周 胃口很好的日子 139

孕中期怎样科学安排饮食 139

孕妈妈如何避免食物污染 140

如何减轻背部疼痛 141

处理好工作与休息时间 142

职场孕妈妈的法定权利 143

孕中期有乳汁分泌正常吗 144

第23周 保持良好的睡眠很重要 145

妊娠中期的睡眠问题 145

引起孕妈妈失眠的原因和改善方法 146

半夜抽筋、背痛引起的失眠 146

引起孕妈妈失眠的其他原因 147

孕妈妈轻松入眠的好办法 148

第24周 肚子很明显了 149

适当运动有益处 149

孕妈妈出现哪些情况应紧急就医 150

妊娠期易出现哪些心理问题 151

准爸爸应协助调节孕妈妈的情绪 151

孕妈妈学习对胎宝宝有影响吗 152

PART 07 孕7月（25～28周）胎宝宝会睁开眼睛了 156

胎宝宝的发育情况 156

孕妈妈的身体变化 156

第25周 爱动的小家伙 157

给孕妈妈创造温馨的家庭环境 157

孕期运动要坚持 158

适当晒太阳 158

孕妈妈怎样保持正确的活动姿势 159

衣着调整很必要 160

妊娠纹的祛除小窍门 161

第26周 拍套美美的孕期写真 162

拍孕期写真的注意事项 162

肥胖孕妈妈怎样科学安排饮食 163

孕妈妈的膳食宜粗细搭配 164

孕妈妈洗澡要注意水温 165

孕妈妈的饮食生活习惯对胎宝宝有影响吗 166

孕妈妈不能吃哪些鱼 167

孕期如何选择最佳睡姿 168

孕妈妈营养不良对胎宝宝的影响 169

第27周 警惕孕期的身体不适 170

怎样预防先兆子痫 170

预防先兆子痫要注意几点 170

妊娠水肿 171

羊水过多 172

羊水过少 173

如何防治妊娠性贫血 174

谨防早产很重要 175

第28周 大腹便便的孕妈妈 176

多吃一些补脑食品 176

要注意胎心监测 178

孕妈妈得痔疮怎么办 178

预防妊娠期糖尿病 179

光照胎教从本月开始 181

胎宝宝是否有记忆 181

PART 08 孕8月（29～32周）宝宝变“漂亮”了 184

胎宝宝的发育情况 184

孕妈妈的身体变化 184

第29周 肚子越来越大了 185

孕晚期妊娠保健的主要内容 185

怎样减轻妊娠期的困倦疲劳 186

怀孕晚期饮食注意事项 187

妊娠糖尿病综合征的孕妈妈怎样安排膳食 188

如何判定孕期血糖超标 188

第30周 为宝宝购置生活用品 190

需要给新生儿准备的用品 190

孕晚期腹部不舒服的原因 191

孕晚期睡觉适合左侧卧 192

什么是正常的胎位 192

孕期尽量别戴隐形眼镜 193

第31周 越来越笨拙 194

孕晚期吃什么宝宝会聪明 194

妊娠时脸上出现色斑怎么办 195

孕晚期坐骨神经痛怎么办 196

如何缓解孕晚期的尿频 197

第32周 要预防早产 198

什么是早产 198

八大危险因素导致孕妈妈早产 199

学做呼吸操 200

脐带绕颈危险吗 200

孕妈妈皮肤发痒会影响胎儿吗 201

PART 09 孕9月（33～36周）胎宝宝的发育基本完成 204

胎宝宝的发育情况 204

孕妈妈的身体变化 204

第33周 调整心态，不焦虑 205

心理调整助健康 205

骨盆测量的重要性 206

孕晚期应将产检进行到底 208

孕晚期妊娠操 209

孕晚期尿失禁怎么办 210

怀孕晚期能过性生活吗 211

第34周 了解一下分娩知识 212

哪种分娩方式好 212

自然分娩有多痛 213

阴道出血慎防胎盘早剥 214

剖宫产后应注意哪些问题 215

什么是导乐分娩 217

了解无痛分娩是怎么回事 218

第35周 防止意外发生 219

妊娠晚期如何进行自我监护 219

双胞胎孕妈妈的临产征兆 220

妊娠晚期为什么要用胎心监护仪 221

什么是胎盘早剥 222

孕晚期阴道出血的主要原因 223

胃灼热怎么办 224

第36周 真正的“大肚婆” 225

孕晚期饮食注意事项 225

孕期体重增加多少才算合理 226

随时做好入院准备 227

何时为足月儿 228

准爸爸也要做好“产前准备” 229

克服临产前焦虑综合征 230

美食帮你抗水肿 231

PART 10 孕10月（37～40周）胎宝宝已经做好出生的准备 234

胎宝宝的发育情况 234

孕妈妈的身体变化 234

第37周 轻松面对生产 235

临产前怎样科学安排饮食 235

过期妊娠对胎儿有何影响 236

影响分娩的因素 237

孕妈妈停止工作的最佳时间 239

准爸爸应该一起学习分娩知识 240

第38周 开始产前准备 241

临产前应做好哪些准备工作 241

分娩前应做好心理准备 242

整理好待产用品 243

产妇要树立自然分娩的信心 244

产后心理调适的重要性 244

怎样安置“坐月子”的家居环境 245

分娩前应选择好去医院的交通工具 247

孕妈妈需要充分休息保存体力 248

经产妇有哪些临产征兆 248

第39周 准备好了吗 249

了解分娩全过程 249

分娩前的征兆是什么 250

真假宫缩的辨别 252

产前胎教 253

第40周 宝宝，我们终于要见面了 254

为什么会发生难产 254

产前心理准备 255

怎样减轻宫缩的疼痛 256

如何配合医生分娩 257

哪种姿势最有利于分娩 258

哪些情况需要做会阴侧切术 259

附录：孕期40周产检项目及日程表 261