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上篇 体育理论 1

第一章 大学体育的使命 1

第一节 当代大学体育的功能 1

第二节 大学体育与个人成才 8

第二章 体育与健康 13

第一节 健康的内涵 13

第二节 体育锻炼对健康的积极影响 17

第三节 体育锻炼的基本原则 20

第四节 体育锻炼的自我监控 22

第三章 社会文化视野下的体育 26

第一节 中国体育的发展历史 26

第二节 奥林匹克运动 30

第三节 校园体育文化 40

第四章 体育运动与大学生心理健康 46

第一节 大学生心理发展特点 46

第二节 大学生心理健康标准 49

第三节 体育运动对大学生心理发展的影响 55

第五章 体育锻炼与营养 60

第一节 营养与健康 60

第二节 体育锻炼与合理营养 63

第三节 健康膳食 65

第六章 体育锻炼中运动损伤的预防与处理 69

第一节 运动损伤概述 69

第二节 常见运动损伤的急救原则 71

第三节 运动性疾病和损伤的处理 73

第七章 大学生体质健康的评价 81

第一节 体质与体质健康测试 81

第二节 《国家学生体质健康标准》的测试项目及评价指标 82

第三节 实施《标准》以及发展大学生身体素质的锻炼方法 87

第八章 高校保健课学生的体育锻炼 92

第一节 肥胖学生的锻炼 92

第二节 消瘦学生的锻炼 95

第三节 神经衰弱学生的锻炼 98

第四节 支气管哮喘学生的锻炼 100

第五节 运动处方 101

第九章 师范生体育教学能力的培养 110

第一节 师范生体育教学能力培养的必要性 110

第二节 师范生应具备的体育教学能力 110

第三节 培养师范生体育教学能力的途径 113

下篇 体育运动实践 118

第十章 田径 118

第一节 跑 118

第二节 跳跃 123

第三节 投掷 124

第十一章 篮球运动 126

第一节 篮球文化 126

第二节 篮球基本技术和战术 129

第三节 篮球竞赛的主要规则与赛事简介 134

第十二章 排球运动 139

第一节 排球文化 139

第二节 排球基本技术和战术 140

第三节 排球竞赛的主要规则与赛事简介 143

第十三章 足球运动 148

第一节 足球文化 148

第二节 足球基本技术和战术 150

第三节 足球竞赛的主要规则与赛事简介 157

第十四章 乒乓球运动 161

第一节 乒乓球文化 161

第二节 乒乓球基本技术和战术 164

第三节 乒乓球竞赛的主要规则与赛事简介 171

第十五章 羽毛球运动 174

第一节 羽毛球文化 174

第二节 羽毛球基本技术和战术 175

第三节 羽毛球竞赛的主要规则与赛事简介 179

第十六章 网球运动 183

第一节 网球文化 183

第二节 网球基本技术和战术 184

第三节 网球竞赛的主要规则与赛事简介 188

第十七章 武术 192

第一节 武术文化 192

第二节 散打 194

第三节 简化太极拳 205

第十八章 跆拳道 209

第一节 跆拳道概述 209

第二节 跆拳道基本技术 210

第三节 跆拳道竞赛规则与欣赏 214

第十九章 健美操与健美运动 217

第一节 健美操 217

第二节 健美运动 228

第二十章 排舞运动 240

第一节 排舞文化 240

第二节 排舞比赛主要规则 243

第二十一章 体育舞蹈 249

第一节 体育舞蹈概述 249

第二节 体育舞蹈基本知识 252

第三节 体育舞蹈竞赛组织 254

第二十二章 手球运动 259

第一节 手球文化 259

第二节 手球基本技术 260

第三节 手球竞赛主要规则 266

第二十三章 余暇体育 274

第一节 余暇体育概述 274

第二节 轮滑 276

第三节 瑜伽 278

第四节 花样跳绳 282

第五节 定向运动 288

第六节 攀岩 291

附表1 健康状况自评量表 294

附表2 疾病史自评量表 295

附表3 适合健康状况运动量的自评量表 296

参考文献 297