大学体育理论与实践 第2版PDF电子书下载

上篇 理论篇 3

第一章 生活方式、体育与健康 3

第一节 生活方式概述 3

第二节 体育的概念 5

第三节 健康概述 9

第四节 影响健康的主要因素 11

第二章 体育锻炼与身心健康 15

第一节 体育锻炼对人体生理机能的影响 15

第二节 心理健康的定义、标准及评估 23

第三节 体育锻炼对心理健康的作用 36

第四节 大学生心理健康与自我调整 42

第三章 体育锻炼的原则与方法 50

第一节 体育锻炼的基本原则与方法 50

第二节 冬季体育锻炼的原则与方法 55

第三节 体育锻炼效果的自我监督 58

第四章 体育运动损伤与防治 61

第一节 运动损伤概述 61

第二节 运动损伤的急救与处理 62

第三节 大学生常见的运动损伤与处理 68

第五章 学生体质健康标准与自我评价 73

第一节 《国家学生体质健康标准》（2014年修订）解读 73

第二节 《国家学生体质健康标准》测试方法和注意事项 80

第三节 体质测试项目的专项锻炼方法 85

第六章 大学生体育竞赛组织与方法 91

第一节 体育竞赛概述 91

第二节 常见的体育竞赛组织形式 93

第三节 运动竞赛的组织工作与编排程序 97

下篇 实践篇 103

第七章 游泳 103

第一节 游泳运动简介 103

第二节 游泳运动的基本技术 103

第三节 游泳锻炼计划的制订与安全 117

第八章 足球 119

第一节 足球运动简介 119

第二节 足球运动的基本技术 121

第三节 足球比赛的基本战术 130

第九章 篮球 135

第一节 篮球运动简介 135

第二节 篮球运动的基本技术 136

第三节 篮球比赛的基本战术 147

第十章 排球 156

第一节 排球运动简介 156

第二节 排球运动的基本技术 157

第三节 排球比赛的基本战术 168

第十一章 乒乓球 171

第一节 乒乓球运动简介 171

第二节 乒乓球运动的基本技术 171

第三节 乒乓球比赛的基本战术 180

第十二章 羽毛球 185

第一节 羽毛球运动简介 185

第二节 羽毛球运动的基本技术 186

第三节 羽毛球比赛的基本战术 200

第十三章 网球 202

第一节 网球运动简介 202

第二节 网球运动的基本技术 203

第三节 网球比赛的基本战术 213

第十四章 英式橄榄球 215

第一节 英式橄榄球运动简介 215

第二节 英式橄榄球运动的基本技术 218

第三节 英式橄榄球运动战术 220

第十五章 慢投垒球 225

第一节 慢投垒球运动简介 225

第二节 慢投垒球基本技术 226

第三节 慢投垒球比赛中的位置介绍 236

第十六章 散打 239

第一节 散打运动简介 239

第二节 散打基本技术 240

第三节 散打基本战术 252

第十七章 武术套路 256

第一节 武术运动简介 256

第二节 武术基本功和基本动作 260

第三节 武术套路 262

第十八章 巴西柔术 271

第一节 巴西柔术运动简介 271

第二节 巴西柔术运动基本技术 272

第三节 巴西柔术基本战术 280

第十九章 体育舞蹈 282

第一节 体育舞蹈运动简介 282

第二节 体育舞蹈基本术语 283

第三节 体育舞蹈基本技术 285

第二十章 健美操 289

第一节 健美操运动简介 289

第二节 健美操运动术语和基本动作 289

第三节 健美操成套动作 295

第二十一章 轮滑 312

第一节 轮滑运动简介 312

第二节 轮滑运动的基本技术 312

第三节 轮滑运动的分类与装备 320

第二十二章 速度滑冰 324

第一节 速度滑冰运动简介 324

第二节 速度滑冰运动的基本技术及其教学 325

第二十三章 高山滑雪 334

第一节 高山滑雪运动简介 334

第二节 高山滑雪技术 337

第三节 高山滑雪卡宾技术及回转旗门入门技术 352

第四节 高山滑雪运动各项目竞赛规则及方法 356

参考文献 360