大学生心理健康教育教程PDF电子书下载

第一讲 有你生活才完美——健康心灵 1

一、认识心理活动 2

二、健康与心理健康的定义与标准 6

三、大学生如何维护自身心理健康 12

四、大学生心理危机的表现及干预 13

第二讲 既来之，则安之——适应环境 21

一、适应 24

二、大学生活不适应的主要方面 25

三、大学生活的变化 26

四、大学生如何尽快适应环境 29

第三讲 我就是我，不一样的烟火——自我意识 38

一、自我意识的含义 40

二、自我意识的发生与发展 43

三、大学生的自我意识及其特点 45

四、大学生的发展任务与积极自我的塑造 47

第四讲 劝君惜取少年时——时间管理 56

一、时间及其特性 57

二、大学生时间管理 58

第五讲 面朝大海，春暖花开——情绪管理 72

一、情绪概述 74

二、情绪调节 78

三、健康情绪的判断标准 82

四、大学生的情绪特点 82

五、大学生常见的情绪问题 83

六、如何调节情绪 85

第六讲 做人要有格——人格塑造 92

一、人格概述 93

二、人格与健康 102

三、大学生常见的人格偏差 105

四、大学生人格的优化与完善 106

第七讲 别只捡光滑的路走——压力应对 110

一、压力概述 111

二、大学生的压力源 118

三、正确地应对压力 119

第八讲 人生乐在相知——人际交往 126

一、人际交往概述 127

二、大学生人际交往 131

三、人际沟通 135

第九讲 只求在最美的年华遇到你——邂逅爱情 141

一、爱情 143

二、校园爱情 149

三、培养爱的能力 153

第十讲 情到浓时自然而然——性心理健康 157

一、性的含义 157

二、与性有关的重要的概念 160

三、大学生性心理 165

四、大学生与性有关的困惑与调适 167

五、大学生维护自身性心理健康 169

第十一讲 每一步都在书写自己的历史——生涯规划 175

一、职业生涯的含义 176

二、职业生涯规划 177

三、大学生如何进行生涯规划 181

第十二讲 逆境之中逆成长——逆商 194

一、逆商 195

二、挫折 198

三、大学生挫折 199

四、正确认识挫折在人生中的意义 206