篮球基础训练手册PDF电子书下载

前言 1

第一章 篮球基本功 1

第一节 眼功训练 1

第二节 手部基本功训练 3

第三节 腰、胯基本功训练 10

第四节 脚步基本功训练 12

第二章 技、战术基本部分 17

第一节 高质量上好每一堂训练课 17

第二节 1～3人局部防守方法 22

第三节 1～3人局部进攻方法 95

第四节 半场人盯人防守与夹击配合方法 127

第五节 贯彻多变进攻战术基本思想的训练方案 140

第六节 区域联防防守训练方法 148

第七节 贯彻全场综合多变防守战术思想的训练方案 161

第三章 篮球训练课教案制订 165

第一节 训练课结构 165

第二节 训练课的组织形式与负荷安排 166

第三节 训练课基本教案示例 167