大学生心理健康与心理素质培养 双色 含微课PDF电子书下载

专题一 初识心理学 1

第一节 心理学概述 2

一、心理学的历史渊源 2

二、心理学的研究对象和基本任务 3

三、心理学的理论体系 4

第二节 心理学在大学的实践应用与探索 4

一、心理学在管理、育人中广泛运用 4

二、心理教育与思想教育有机结合 5

三、大学生心理健康得到普遍关注 6

第三节 积极心理学 7

一、积极心理学的提出 7

二、积极心理学对大学教育的启示 8

心理训练 10

专题二 大学生心理健康概述 13

第一节 心理健康的含义 14

第二节 心理健康的标准 15

一、良好的情绪 15

二、协调的行为 15

三、正常的智力 15

四、健全的人格 16

五、较好的环境适应能力 16

六、正确的自我评价 16

第三节 大学生常见心理障碍 16

一、神经症 16

二、人格障碍 18

三、适应障碍 19

心理训练 21

专题三 大学生心理发展 23

第一节 大学生心理发展的主要特性 25

一、处于心理成熟的关键期 25

二、处于价值体系确立的关键期 25

三、处于人生追求形成的关键期 26

第二节 自我意识——大学生成熟的重要标志 26

一、人类特有的心理标志：自我意识 26

二、健全的自我意识的内容 28

三、大学生常见自我意识的偏差及调适 29

第三节 价值观念——大学生成才的根基 32

一、价值观的概念 32

二、大学生影响较大的几种不健康价值观 32

三、拓宽视野，树立积极的价值观念 34

第四节 走向何方——大学生最大的困惑 35

一、发展困境及其影响 36

二、人生规划的策略 36

心理训练 38

专题四 大学生的心理适应 45

第一节 大学新生的学校适应问题 47

一、学校适应的内容 47

二、影响大学生学校适应的因素 47

第二节 大学新生常见的适应性心理问题 48

一、学习适应问题 48

二、生活适应问题 49

三、人际关系适应问题 49

四、课余时间适应问题 50

第三节 大学新生适应障碍的表现及调试 50

一、大学新生适应障碍的表现 50

二、大学新生适应障碍的调试方法 55

心理训练 58

专题五 大学生优良性格的塑造 61

第一节 性格概述 62

一、个性 62

二、性格的内涵 63

三、大学生的性格结构 64

四、大学生性格塑造的意义 65

第二节 大学生性格塑造 66

一、确立良好的性格形象 66

二、大学生性格的自我培养 67

第三节 不良性格的危害及矫正 69

一、不良性格概述 69

二、不良性格的危害 70

三、不良性格的类型及矫正 72

心理训练 74

专题六 大学生情绪管理 79

第一节 情绪概述 80

一、情绪的概念 80

二、情绪的分类 81

三、情绪的产生 82

四、情绪对人的影响 82

第二节 大学生的情绪 83

一、大学生情绪的独特性 83

二、大学生的情绪问题 84

第三节 健康情绪的培养 88

一、健康情绪的标准 88

二、情绪的自我调节 90

心理训练 93

专题七 大学生的心理挫折与防卫 97

第一节 挫折的概念和产生原因 99

一、挫折的概念 99

二、挫折产生的原因 99

第二节 挫折的心理反应 100

一、攻击 100

二、固执 101

三、退化 101

四、逃避 102

第三节 挫折承受力培养 102

一、挫折承受力的定义 102

二、影响挫折承受力的因素 103

三、挫折的应对与调适 103

心理训练 109

专题八 大学生应激的产生与应对 113

第一节 应激产生的原因 114

一、应激的含义 114

二、造成应激的原因 115

第二节 应激的作用 117

第三节 应激的调适 118

一、紧张的自我分析 118

二、紧张的自我调节 120

心理训练 122

专题九 大学生的人际交往 127

第一节 大学生人际交往心理概述 128

一、人际交往及其过程 128

二、人际交往中的心理效应 129

三、影响人际交往的因素 133

第二节 大学生常见的人际交往误区及调适 135

一、大学生人际交往中常见的心理误区 135

二、大学生人际交往误区的原因分析 136

三、大学生人际交往误区的自我调适 138

第三节 优化人际交往的原则与技巧 140

一、管理好你给别人的印象 140

二、学会倾听 141

三、讲究批评的艺术 142

四、以幽默化解困境 143

五、学会换位思考 144

心理训练 144

专题十大学生恋爱与性心理 147

第一节 爱情概述 149

一、爱情定义 149

二、爱情的分类 150

三、爱情的本质 151

第二节 大学生恋爱 152

一、大学生恋爱现状 152

二、大学生恋爱的意义 155

三、大学生恋爱常见的心理问题 156

第三节 大学生性心理 158

一、大学生性心理的发展 159

二、大学生的性心理困扰 160

三、维护大学生性健康的途径 162

心理训练 164

专题十一 大学生生命教育与危机应对 167

第一节 生命价值与生命教育 169

一、认识生命 169

二、认识生命教育 170

第二节 大学生心理危机与危机干预 171

一、大学生心理危机 171

二、大学生心理危机干预 173

第三节 自杀行为与自杀预防 176

一、自杀行为概述 176

二、自杀危机的识别与干预 178

心理训练 180

专题十二 大学生心理素质培养 185

第一节 心理素质的概念 186

第二节 大学生心理素质培养的特殊性 187

第三节 大学生应具备的心理素质 188

一、自信 188

二、坚毅 189

三、进取 190

四、责任 190

五、自立 192

六、勇敢 192

心理训练 193

专题十三 大学生“血性”品质培养 197

第一节 “血性”的内涵 199

第二节 “血性”在国家精神建设中的地位 200

一、“血性”是现代强国之源 200

二、“血性”是应对当前形势之需 201

三、“血性”是我军制胜之宝 202

第三节 大学生“血性”品质培养 203

一、用坚定的信仰培植大学生血性 203

二、用良好的情感与意志激发大学生血性 204

三、用严格的训练锤炼大学生血性 205

四、用红色文化点燃大学生血性 205

心理训练 206

专题十四 心理咨询的理论与治疗 209

第一节 精神分析 210

一、精神分析的基本理论 211

二、精神分析治疗的方法与过程 212

第二节 行为治疗 214

一、行为治疗的基本理论 214

二、行为治疗的过程和方法 216

第三节 人本主义治疗 219

一、人本主义的心理健康观 219

二、人本主义的治疗思想 220

三、来访者中心疗法 220

第四节 森田疗法 221

一、森田疗法的适应证 222

二、森田疗法的治疗原则 222

心理训练 225

参考文献 229