难道一切都是我的错吗？ 重构你的家庭亲密关系PDF电子书下载

1认知误区：你是否自己主动选择了不幸 3

我不应该被如此对待 3

“我是抑郁症，你帮不了我” 9

那些道理很好，但我只是在吐槽 16

“不是你的错，你干吗还不走出来呢！” 24

你不面对它，不等于它不存在 32

痛苦是无法掌控的 37

我管不住孩子玩游戏，所以游戏公司该替我管 43

2关系视角：人的烦恼皆源于人际关系 53

分清你和我，不等于不管你死活 53

“怎么可以有这种人？” 62

如何正确安慰一个倒苦水的人 69

你的好心指点有时会适得其反 76

不评价的交流方式是怎样的 81

人自私一点儿，未必对别人没有贡献 87

3亲密困境：你是否缺乏获得幸福的勇气 97

“凭什么每次让步的人都是我？” 97

回一次家受到一万点伤害？ 101

别人说的，可能是真的，也可能是在哄你 110

有时候，“不靠谱”的父母也很重要 118

放轻松，不过是在孩子面前吵个架而已 124

为了孩子，好好离婚 132

4育儿观察：请把孩子当作与自己一样的人 143

孩子的需要，并不是世界上唯一的需要 143

一个孩子的“网络成瘾” 151

成人的规则与儿童的江湖 155

育儿文章说得很对，但你最好不要看 161

未来社会，孩子最需要的心理品质是什么？ 165

孩子的问题越来越严重，恰恰是因为你的重视 176

就算看不惯别人家的育儿方式，也可以允许它先存在着 184

5家庭系统：家庭当中发生的每一件事都是合谋 195

确定的一代和不确定的一代 195

我们真的可以挣脱原生家庭吗？ 200

我们能帮孩子制造“主动性”吗？ 206

我压根儿就不信“丧偶式育儿”那一套 216

孩子有分离焦虑，大人也有分离焦虑 224