户外运动与安全防卫技能PDF电子书下载

定向运动、无线电测向运动编 3

第一章 定向运动概述 3

第一节 定向运动的定义、形式与类型 3

第二节 定向运动规则简介 11

第三节 定向运动发展史及赛事介绍 13

第四节 定向运动的价值 18

第二章 定向运动基本知识 21

第一节 定向地图 21

第二节 定向运动的器材和装备 49

第三章 定向运动基本技术 55

第一节 读图技术 55

第二节 指北针使用技术 63

第三节 距离判断技术 67

第四节 路线选择技术 70

第五节 重新定位技术 75

第六节 检查点捕捉技术 76

第四章 定向运动的组织与参赛指南 78

第一节 大学生定向运动的组织 78

第二节 参赛指南 85

第五章 无线电测向运动 89

第一节 无线电测向运动概述 89

第二节 无线电测向运动的基本知识 89

第三节 无线电测向运动的综合技术 98

第四节 无线电测向竞赛的组织与管理 105

野外生存编 111

第六章 野外生存概述 111

第一节 野外生存的起源与发展 111

第二节 野外生存活动的价值与功能 115

第七章 野外生存装备 116

第一节 野外宿营装备 116

第二节 野外着装 126

第三节 野外专用包 133

第四节 野外生存的必要工具 138

第五节 野外生存的必需物品 141

第八章 野外生存实用技能 148

第一节 绳索技能 148

第二节 攀岩技能 151

第三节 速降技能 157

第四节 野外营地建设技能 158

第五节 野外生存技能实践 163

第六节 越障技能 166

第九章 野外生存活动的组织与管理 170

第一节 大学生野外生存活动的组织 170

第二节 大学生野外生存活动的注意事项 181

安全防卫编 185

第十章 安全教育 185

第一节 安全教育的状况与意义 185

第二节 安全教育的要点与举措 188

第十一章 户外运动的安全技能 197

第一节 户外运动紧急情况的处置技能 197

第二节 常见损伤的预防 203

第三节 意外伤害事故的处置技能 212

第十二章 突发性事故的逃生技能 220

第一节 突发性自然灾害事故的自救逃生 220

第二节 突发性治安事件的应对措施 231

第十三章 正当防卫基本知识和技能 235

第一节 正当防卫与防卫过当法律知识 235

第二节 安全防卫应用技能 238

第三节 防卫素质训练 249

参考文献 256