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第一章 体育锻炼与身心健康 1

第一节 体育锻炼与身心健康概述 1

第二节 体育锻炼对身心的影响 2

第三节 体育锻炼的科学方法 6

第二章 体育运动卫生与医务监督 12

第一节 体育运动卫生 12

第二节 体育运动的医务监督 14

第三节 常见的生理反应现象及处置 16

第四节 运动损伤的预防与处置 20

第三章 体育运动营养与保健 26

第一节 运动、营养与健康的关系 26

第二节 运动和营养素 27

第三节 大学生常见食物及营养 29

第四节 大学生健康运动和营养方法 33

第四章 大学生体质健康测试 36

第一节 大学生体质与健康概述 36

第二节 《国家学生体质健康标准》的建立 38

第三节 《国家学生体质健康标准》的测试内容与方法 41

第四节 《国家学生体质健康标准》测试的管理 48

第五章 奥林匹克运动 52

第一节 奥林匹克运动概述 52

第二节 奥林匹克运动的基本思想 57

第三节 中国体育文化与奥林匹克精神 59

第四节 奥林匹克教育与大学生的全面发展 62

第六章 田径运动理论与技术 66

第一节 田径运动概述 66

第二节 田径运动技术原理 66

第三节 径赛项目基本技术 72

第四节 田赛项目基本技术 83

第七章 篮球运动理论与技术 93

第一节 现代篮球运动概述 93

第二节 篮球运动基本技术 93

第三节 篮球基本战术配合 103

第八章 排球运动理论与技术 105

第一节 排球运动概述 105

第二节 排球运动基本技术 105

第三节 排球运动基本战术 112

第四节 排球运动基本竞赛规则 116

第九章 足球运动理论与技术 120

第一节 足球运动概述 120

第二节 足球基本技术和练习方法 120

第三节 足球基本战术和练习方法 129

第四节 足球竞赛规则与裁判法简介 135

第十章 触式橄榄球运动理论与技术 138

第一节 触式橄榄球运动概述 138

第二节 触式橄榄球运动基本技术 138

第三节 触式橄榄球运动基本战术 140

第四节 触式橄榄球运动基本规则 142

第十一章 乒乓球运动理论与技术 145

第一节 乒乓球运动概述 145

第二节 乒乓球运动基本知识 147

第三节 乒乓球运动基本技术 151

第四节 乒乓球运动基本战术 164

第五节 乒乓球运动基本竞赛规则 165

第十二章 羽毛球运动理论与技术 168

第一节 羽毛球运动概述 168

第二节 羽毛球运动特点 171

第三节 羽毛球运动裁判法与场地 171

第四节 羽毛球运动基本技术 174

第五节 羽毛球运动基本战术 188

第十三章 网球运动理论与技术 191

第一节 网球运动概述 191

第二节 网球运动基本技术 192

第三节 网球运动基本战术 203

第四节 网球运动基本竞赛规则 204

第五节 网球运动常见损伤和预防 208

第十四章 跆拳道运动理论与技术 211

第一节 跆拳道文化概述 211

第二节 跆拳道实战中的姿势站位与基本步法 213

第三节 跆拳道的基本技术 216

第十五章 体育舞蹈运动理论与技术 225

第一节 体育舞蹈概述 225

第二节 体育舞蹈的特点 229

第三节 体育舞蹈的礼仪知识 231

第四节 体育舞蹈舞步教学 234

第十六章 健美操运动理论与技术 250

第一节 健美操运动概述 250

第二节 健美操运动基本技术 250

第三节 健美操音乐与动作编排 259

第四节 健美操运动基本竞赛规则 263

第十七章 游泳运动理论与技术 267

第一节 游泳运动概述 267

第二节 游泳运动的基本技术动作 268

第三节 游泳锻炼卫生与安全知识 278

第四节 游泳救护知识 279

第十八章 体育运动竞赛与裁判 284

第一节 体育运动竞赛概述 284

第二节 体育运动竞赛的组织与管理 288

第三节 体育运动竞赛的编排 294

第四节 体育运动竞赛裁判 298

参考文献 301