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第一章 心理知识知多少 1

第一节 健康与心理健康 1

一、什么是健康？ 1

二、什么是心理健康？ 3

第二节 大学生的心理健康 4

一、大学生心理健康标准 4

二、大学生身心发展的特点 5

三、大学生常见的心理健康问题 7

四、影响大学生心理健康的主要因素 8

第三节 大学生心理健康教育 11

一、大学生心理健康教育的界定 11

二、大学生心理健康教育的目标和意义 11

三、增进大学生心理健康的有效途径 12

第二章 新的大学新的你 18

第一节 适应与心理适应 18

一、心理适应的相关概念 18

二、研究大学生心理适应能力的理论基础 21

第二节 大学新生适应的内容 22

一、个性心理的转变 22

二、学习方式的转变 25

三、人际交往的转变 26

四、自我认知和评价的转变 26

第三节 大学生适应问题的表现与对策 27

一、习惯型不适应与调适 27

二、情感型不适应与调适 29

三、压力型不适应与调适 30

四、不满型不适应与调适 31

第三章 了解内在的自我 34

第一节 自我意识概述 34

一、自我意识的含义 34

二、自我意识的结构 35

三、自我意识的发生发展 35

四、自我意识的重要意义 37

第二节 大学生自我意识发展的特点和常见问题 39

一、大学生自我意识发展的特点 39

二、大学生自我意识常见的问题及调适 40

第三节 大学生完善自我意识的途径和方法 43

一、正确认识自我 43

二、积极悦纳自我 44

三、有效控制自我 44

四、不断超越自我 44

第四章 透视人格的奥秘 49

第一节 人格概述 49

一、人格及其基本特征 49

二、人格的结构 50

三、人格的差异 51

四、影响人格形成的因素 55

第二节 大学生人格发展的特征及异常表现 56

一、大学生人格发展的特征 56

二、大学生人格发展的异常表现 56

三、大学生常见的人格异常及调适 57

第三节 大学生健全人格的塑造 59

一、健全人格的特征表现 59

二、健全人格的塑造方法 60

第五章 别让情绪左右你 65

第一节 认识情绪 66

一、情绪的含义 66

二、情绪的分类 68

三、情绪的功能 71

四、情绪的表达 74

第二节 大学生的情绪特点 75

一、丰富性与复杂性并存 75

二、依赖性与独立性并存 76

三、外显性与内隐性并存 76

四、波动性与稳定性并存 76

五、矛盾性与调控性并存 76

六、阶段性与差异性并存 77

第三节 大学生情绪问题与应对 77

一、焦虑及其应对 77

二、嫉妒及其应对 81

三、冷漠及其应对 83

四、愤怒及其应对 84

五、抑郁与孤独的表现 87

第四节 大学生自我情绪管理 89

一、大学生健康情绪的标志 89

二、大学生不良情绪的调控 90

第六章 知晓人情会交际 100

第一节 直面人际交往，建立情感纽带 101

一、人际交往 101

二、大学生的人际交往 104

第二节 重视沟通交流，促进人格发展 107

一、影响大学生人际交往的因素 107

二、大学生人际交往的重要性 109

第三节 把握技巧原则，自信迎接人生 112

一、大学生人际交往的误区 112

二、大学生人际交往的原则 115

三、大学生人际交往的技巧 116

四、社会心理学在人际交往中的应用 119

第七章 恋爱的修炼手册 125

第一节 爱情概述 125

一、爱情的定义 125

二、爱情的特征 126

三、爱情理论 126

第二节 大学生的恋爱心理及爱的艺术的培养 129

一、大学生恋爱心理的发展过程 130

二、大学生恋爱的心理困惑与自我调适 131

三、大学生爱的能力的培养 135

第三节 大学生性心理健康 138

一、性的概念 138

二、常见的大学生性心理问题及调适 139

三、大学生性病、艾滋病的预防 141

第八章 不畏挫折能抗压 144

第一节 挫折与挫折承受力 145

一、挫折的解释 145

二、挫折的种类与反应 146

三、挫折承受力的定义 149

第二节 提高挫折承受力的策略 151

一、端正认识，直面人生挫折 151

二、修身养性，提高心理素质 152

三、平心静气，改善社会关系 152

四、积极奋斗，改变客观条件 153

第三节 压力的作用及人的反应 154

一、压力的内涵 154

二、压力的理论模型 156

三、压力的作用及人的反应 156

第四节 压力管理的策略 158

一、构建自己的社会支持系统 158

二、觉知和调整自己的生理状态 158

三、减轻和消除自己的心理负累 159

四、进行有效的时间管理 159

第九章 面对求职莫慌张 163

第一节 大学生择业心理 163

一、大学生择业心理概述 163

二、大学生择业心理的特征 164

第二节 大学生择业中常见心理问题及调适 168

一、大学生择业中常见的消极心态 168

二、大学生择业心理问题自我调适常见的方法 171

三、大学生求职择业应遵循的原则 171

第三节 职业生涯规划 172

一、职业生涯规划的内涵 172

二、职业生涯规划的相关理论 173

三、职业生涯规划对大学生的意义 177

四、大学生职业生涯规划的基本原则 179

五、如何制作职业生涯规划 179

第四节 大学生择业良好心态的培养 182

一、客观评价自我，树立正确的职业观 182

二、客观认识竞争，保持良好心态 182

三、树立艰苦创业、立志成才意识 183

四、做好择业技能准备，增强择业竞争实力 183

第十章 珍爱生命爱自己 191

第一节 生命教育的内涵 191

一、大学生生命教育的本质 191

二、大学生生命教育的内涵 192

三、大学生生命教育的特征 193

第二节 大学生生命教育实施的原则、目标及内容 195

一、遵循的基本原则 195

二、致力于达到的目标 196

三、大学生生命教育的主要内容 198

第三节 解决大学生生命教育问题的对策 200

一、推进学校生命教育 200

二、重视家庭生命教育 202

三、倡导社会生命教育 203

四、加强大学生自身教育 205

参考文献 208