大学生体育与健康PDF电子书下载

1 概论 1

1.1 体育发展史 2

1.2 体育的概念、组成与功能 5

1.3 高等学校体育 7

2 体育运动与健康 10

2.1 体育运动对增强体质的作用 11

2.2 体育运动对心理健康的影响 12

2.3 科学进行体育运动的原则和方法 13

2.4 体育运动效果的评定 18

3 体育卫生与安全 21

3.1 体育卫生保健常识 22

3.2 运动损伤的预防与处理 25

3.3 运动性疾病的预防与处理 28

4 学校体育竞赛的组织与管理 33

4.1 学校体育竞赛的特点及意义 34

4.2 学校体育竞赛的组织 35

4.3 学校体育竞赛的制度、编制 36

4.4 学校体育竞赛的积分成绩计算方法 38

5 田径运动 40

5.1 田径运动概述 41

5.2跑类项目 42

5.3跳跃项目 47

5.4投掷项目 50

6 足球运动 55

6.1足球运动概述 56

6.2足球运动的基本技术和练习方法 57

6.3足球运动的基本战术 62

7 篮球运动 65

7.1篮球运动概述 66

7.2篮球运动的基本技术和练习方法 67

7.3篮球运动的基本战术 75

8 排球运动 81

8.1排球运动概述 82

8.2排球运动的基本技术和练习方法 83

8.3排球运动的基本战术 90

9 乒乓球运动 95

9.1 乒乓球运动概述 96

9.2 乒乓球运动的基本技术和练习方法 97

9.3 乒乓球运动的基本战术 105

10 羽毛球运动 108

10.1羽毛球运动概述 109

10.2羽毛球运动的基本技术和练习方法 110

10.3羽毛球运动的基本战术 118

11 网球运动 121

11.1网球运动概述 122

11.2网球运动的基本技术和练习方法 123

11.3网球运动的基本战术 131

12 游泳运动 134

12.1游泳运动概述 135

12.2熟悉水性 137

12.3游泳运动的基本技术 140

12.4游泳安全 147

13 瑜伽 150

13.1瑜伽的主要流派 151

13.2瑜伽功法及其特点 151

13.3瑜伽太阳敬礼12式 156

13.4瑜伽练习的注意事项 159

14 高尔夫球运动 161

14.1高尔夫球运动概述 162

14.2高尔夫球具介绍 163

14.3高尔夫球击球准备姿势 165

14.4高尔夫球挥杆技术 169

14.5高尔夫球挖起杆技术 172

14.6高尔夫球推杆技术 173

14.7高尔夫球木杆技术 174

14.8高尔夫球礼仪与规则 175

15 定向运动 179

15.1定向运动概述 180

15.2定向运动常识 181

15.3定向运动技巧 187

16 二十四式太极 193

16.1二十四式太极概述 194

16.2二十四式太极拳的动作要领与图解 194

参考文献 205