大学生心理健康教程PDF电子书下载

第1章 大学生心理健康概述 1

1.1 大学生心理健康的意义 1

1.1.1 健康与心理健康 1

1.1.2 大学生心理健康的含义 2

1.1.3 大学生心理健康的意义 2

1.2 大学生心理健康标准 3

1.2.1 大学生心理健康标准概述 3

1.2.2 正确掌握大学生心理健康标准 4

1.2.3 如何提高大学生心理健康水平 5

1.3 大学生常见心理问题与障碍 6

1.3.1 大学生一般发展性心理问题 7

1.3.2 大学生常见心理问题 9

1.3.3 大学生心理问题的产生原因 11

1.3.4 大学生心理问题的应对 13

小结 14

第2章 大学生的适应及相关问题 18

2.1 适应概述 19

2.1.1 心理适应的类型 19

2.1.2 心理适应的内部机制 20

2.1.3 适应对个体发展的重要性 21

2.1.4 当代大学生必须具备极强的适应能力 22

2.2 大学新生常见的适应问题与调试 23

2.2.1 大学新生常见的适应不良问题 23

2.2.2 大学新生适应不良的成因 25

2.2.3 引导大学新生进行心理适应问题的调适 25

2.3 大学生的社会适应能力培养 29

2.3.1 学生生活环境与社会生活环境的不同特点 30

2.3.2 大学生社会适应能力的提出及其含义 31

2.3.3 良好的社会适应能力在提升就业能力中的必要性 32

2.3.4 培养大学生社会适应能力的有效途径 32

小结 34

第3章 大学生自我意识 35

3.1 自我意识概述 36

3.1.1 自我意识的概念 36

3.1.2 自我意识的结构 36

3.1.3 自我意识的种类 38

3.1.4 自我意识的形成 39

3.2 大学生自我意识的特点 40

3.2.1 大学生自我体验的特点 41

3.2.2 大学生自我控制的特点 41

3.2.3 大学生自我意识发展的冲突 42

3.3 大学生自我意识的误区 43

3.3.1 自我否定型 44

3.3.2 自我扩张型 44

3.3.3 自我萎缩型 44

3.3.4 自我矛盾型 44

3.4 大学生如何建立正确的自我意识 44

3.4.1 当代大学生自我意识的缺陷 44

3.4.2 正确培养大学生自我意识 47

小结 49

第4章 大学生人格的成长与塑造 50

4.1 大学生人格发展的特点 50

4.1.1 什么是人格 50

4.1.2 人格的特点 51

4.1.3 人格的结构 51

4.1.4 人格的影响因素 55

4.2 常见大学生人格问题 57

4.2.1 主要的人格问题 57

4.2.2 大学生人格问题的消极影响 60

4.2.3 大学生人格问题的产生原因分析 60

4.3 人格障碍的评估 61

4.3.1 人格障碍的含义 61

4.3.2 人格障碍的类型 61

4.3.3 人格障碍的成因分析 63

4.4 大学生健全人格的培养及塑造 63

4.4.1 大学生健全人格的特征 63

4.4.2 健全人格对大学生成才的重要意义 64

4.4.3 大学生健全人格的培养方法 65

小结 66

第5章 大学生情绪情感 69

5.1 情绪情感概述 69

5.1.1 什么是情绪与情感 70

5.1.2 情绪与情感的分类 70

5.1.3 情绪和情感的特性 72

5.2 大学生情绪情感特点 73

5.2.1 丰富性与复杂性 73

5.2.2 稳定性与波动性 73

5.2.3 激情性与冲动性 74

5.2.4 自尊性与敏感性 74

5.2.5 阶段性与层次性 74

5.3 大学生常见情绪障碍与自我调节 75

5.3.1 愤怒情绪与调节 75

5.3.2 焦虑情绪与调节 76

5.3.3 抑郁情绪与调节 76

5.4 大学生情绪管理 77

5.4.1 提高情绪的认知能力 78

5.4.2 学会驾驭自己的情绪 79

5.4.3 建立积极的自我意象 81

5.4.4 给不良情绪找个出口 82

5.4.5 锤炼抗挫折能力 83

小结 84

第6章 大学生学习心理与考试焦虑 86

6.1 大学生学习特点 86

6.1.1 学习的定义 86

6.1.2 大学学习的特点 87

6.2 大学生常见的学习心理问题 88

6.2.1 学习动机不足 88

6.2.2 学习动机过强 90

6.2.3 学习适应不良 91

6.2.4 学习过度焦虑 92

6.2.5 学习疲劳 92

6.3 大学生学习与科学用脑 92

6.3.1 建立科学的学习理念 92

6.3.2 培养和激发学习动机 93

6.3.3 建立有效的学习方法 95

6.4 考试焦虑与对策 99

6.4.1 什么是考试焦虑 99

6.4.2 考试焦虑的影响 99

6.4.3 考试焦虑的原因 100

6.4.4 考试焦虑的调适 101

小结 102

第7章 大学生人际交往 105

7.1 人际交往与心理健康 105

7.1.1 什么是人际关系 106

7.1.2 人际关系的类型 106

7.1.3 人际交往的理论 107

7.1.4 人际关系的影响因素 108

7.1.5 人际交往与心理健康的关系 111

7.2 大学生人际交往特点 112

7.2.1 大学生人际交往的特点 112

7.2.2 大学生人际交往的意义 113

7.2.3 人际交往的心理过程 114

7.2.4 人际交往的心理效应 115

7.3 大学生常见的人际交往问题 117

7.3.1 大学生常见的人际交往问题及调节 117

7.3.2 大学生人际交往中存在问题的原因 121

7.4 大学生良好人际关系的形成与维持 121

7.4.1 人际交往的原则 122

7.4.2 人际交往的技巧 123

小结 124

第8章 大学生恋爱心理与性心理 127

8.1 大学生恋爱心理概述 127

8.1.1 什么是爱情 128

8.1.2 爱情的理论 128

8.2 大学生恋爱心理困惑 129

8.2.1 恋爱的需求和动机 130

8.2.2 大学生恋爱心理的发展过程 130

8.2.3 择偶理论 131

8.2.4 大学生的恋爱心理特点 132

8.2.5 大学生恋爱中的心理健康问题 133

8.3 培养健康的恋爱心理 135

8.3.1 树立健康的爱情价值观 135

8.3.2 提升爱与被爱的能力 136

8.3.3 发展健康的恋爱行为 138

8.3.4 提高恋爱挫折承受能力 138

8.4 大学生的性心理 139

8.4.1 性心理的概念 139

8.4.2 性心理的发展阶段 140

8.4.3 大学生性心理的表现 141

8.4.4 大学生性心理的特点 142

8.4.5 大学生性心理问题的调适 143

小结 144

第9章 大学生生涯规划及能力发展 148

9.1 职业生涯规划意识 148

9.1.1 什么是职业生涯规划 149

9.1.2 为什么要进行职业生涯规划 149

9.1.3 如何进行职业生涯规划 149

9.2 走向社会的心理准备 151

9.2.1 准确认识职业意义 151

9.2.2 充分了解并积极适应社会 152

9.2.3 树立正确的自我意识 152

9.2.4 实现社会角色的转换 153

9.2.5 发展职业技能和品质 153

9.2.6 树立主动积极的竞争意识 154

9.2.7 应对国际化趋势 154

9.3 大学生职业选择辅导 154

9.3.1 我能干什么 155

9.3.2 社会能提供什么 156

9.3.3 我选择什么 156

小结 157

第10章 大学生挫折来源与应对策略 162

10.1 了解挫折 162

10.1.1 挫折的概念 162

10.1.2 挫折的主要来源 163

10.1.3 大学生挫折的主要类型 165

10.1.4 挫折对大学生成长的意义 167

10.2 挫折承受力 168

10.2.1 什么是挫折承受力 168

10.2.2 挫折承受力的影响因素 168

10.2.3 正确认识挫折 168

10.3 挫折应对策略 169

10.3.1 什么是应对策略 169

10.3.2 挫折的应对资源 169

10.3.3 应对策略的类型 170

10.4 提升挫折承受力，更好地应对挫折 172

10.4.1 保持自信和乐观的态度 172

10.4.2 认知上正确对待挫折 172

10.4.3 用行动接受挑战 173

小结 174

第11章 大学生网络心理及其健康 178

11.1 大学生网络心理特点 179

11.1.1 网络及其特征 179

11.1.2 网络对大学生的重要意义 179

11.1.3 大学生上网状况 180

11.1.4 大学生上网心理需求特点 180

11.2 网络对大学生心理健康的影响 181

11.2.1 网络对大学生心理发展的积极影响 182

11.2.2 网络对大学生心理发展的消极影响 183

11.3 大学生网络心理的培养 184

11.3.1 健康网络心理的主要特征 185

11.3.2 大学生如何科学上网 185

11.3.3 大学生常见的网络心理问题及调试 188

11.3.4 应对网络成瘾的基本原则 193

小结 193

第12章 大学生生命教育与心理危机应对 196

12.1 大学生生命教育概述 196

12.1.1 什么是生命 196

12.1.2 生命教育 197

12.2 大学生心理危机概述 200

12.2.1 什么是心理危机 200

12.2.2 大学生常见心理危机 201

12.2.3 大学生心理危机易感因素 202

12.2.4 大学生心理危机高发人群 204

12.3 大学生心理危机干预与预防 207

12.3.1 大学生心理危机干预 207

12.3.2 大学生心理危机的预防 208

12.4 大学生自杀行为及其干预 209

12.4.1 自杀概念及分类 209

12.4.2 大学生自杀的原因分析 210

12.4.3 自杀行为的心理过程 211

12.4.4 自杀危机的干预 212

小结 213

第13章 大学生心理测验与心理健康 217

13.1 心理测验概述 217

13.1.1 什么是心理测验 217

13.1.2 心理测验的分类 219

13.1.3 心理测验的特点 221

13.1.4 心理测验的应用 222

13.2 心理测验的正确使用 223

13.2.1 在心理咨询中使用心理测验的意义 223

13.2.2 对待心理测验的正确态度 224

13.2.3 使用心理测验的注意事项 225

小结 226

第14章 大学生常见心理障碍 230

14.1 心理障碍概述 230

14.1.1 什么是心理障碍 230

14.1.2 心理障碍的产生原因 231

14.1.3 心理障碍的诊断 232

14.2 神经症及其相关障碍 233

14.2.1 焦虑症 234

14.2.2 恐惧症 236

14.2.3 强迫症 238

14.2.4 躯体形式障碍 240

14.2.5 癔症 242

14.3 心境障碍 243

14.3.1 病因 244

14.3.2 临床表现 244

14.3.3 诊断 246

14.3.4 治疗 246

14.4 精神分裂症 246

14.4.1 病因 247

14.4.2 临床表现 247

14.4.3 诊断 249

14.4.4 治疗 249

14.5 心理生理与应激相关障碍 250

14.5.1 心理生理障碍 250

14.5.2 应激相关障碍 253

小结 255

第15章 大学生心理咨询与治疗 258

15.1 心理咨询与治疗概述 258

15.1.1 心理咨询 259

15.1.2 心理治疗 259

15.1.3 心理咨询与治疗的异同 260

15.2 大学生心理咨询的意义和特点 260

15.2.1 大学生心理咨询的意义 261

15.2.2 大学生心理咨询的特点 262

15.3 大学生心理咨询方法 263

15.4 心理咨询的原则及转介 269

15.4.1 心理咨询的原则 269

15.4.2 大学生心理咨询的转介 269

小结 271