50岁之后的力量训练第3版PDF电子书下载

电子书积分：10 积分如何计算积分？
作者：（美）韦恩·L.韦斯科特（WayneL.Westcott），托马斯·R.贝希勒（ThomasR.Baechle）著；孙飞译
出版社：北京：人民邮电出版社
出版年份：2018
ISBN：9787115457295
页数：235 页

图书介绍：中年人士的肌肉训练不以追求“显而易见”的肌肉为目的，而是针对日渐衰退的身体机能进行功能方面的提升。本书专为50岁以上人士设计，通过灵活性、持久力、体态、运动、核心力量及协调性联系，以和缓的训练动作、分解的图像呈现，以及必要的运动原理讲解，指导适龄人士无器械、有针对性地对全身力量及功能进行适度调节。

查看图书目录点击购买PDF全本电子书

上一篇：学校体育的追问与追求中下一篇：地方特色大学研究

《50岁之后的力量训练第3版》目录

标签：力量训练

第1章力量训练的益处 1

第2章训练前的身体评估 10

第3章训练的适用原则 25

第4章力量训练器械 36

第5章学习基本的练习技巧 46

第6章器械练习 53

第7章自由重量练习 83

第8章替代器械练习 134

第9章基本训练计划 164

第10章高级训练计划 177

第11章特定运动的训练计划 192

第12章保证营养，持续提高身体素质 220

参考文献 231

关于作者 235

相关图书

作者其它书籍

出版社其它书籍

本类热门

50岁之后的力量训练 第3版PDF电子书下载

50岁之后的力量训练第3版PDF电子书下载