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第一章 关注我们的心灵——大学生心理健康概述 1

第一节 心理健康概述 1

一、科学的健康观 1

二、心理健康的含义及标准 3

第二节 大学生心理健康的标准、现状及特征 6

一、大学生心理健康的标准 6

二、大学生心理健康的现状 7

三、大学生心理健康问题的特征 8

第三节 大学生心理健康的培养 9

一、大学生心理健康教育的任务和内容 9

二、大学生心理健康的自我维护与调适 10

三、学校开展心理健康教育工作的途径和方法 11

四、大学生心理健康教育发展趋势 13

思考与练习 18

第二章 我是谁——大学生的自我意识及发展 19

第一节 认识自我意识 19

一、自我及自我意识的内涵 19

二、自我意识的结构 20

三、自我意识的发展 22

四、自我意识的功能 23

第二节 大学生的自我意识 24

一、大学生自我意识的发展规律 24

二、大学生自我意识发展的特点及影响因素 26

三、大学生自我意识与心理健康 28

第三节 大学生自我意识的发展 29

一、大学生自我意识发展中存在的问题及矛盾冲突 29

二、大学生自我意识发展中问题的成因 33

三、完善大学生自我意识的途径 34

思考与练习 39

第三章 学海泛舟——大学生的学习心理与心理健康 40

第一节 了解大学的学习特点 40

一、学习的内涵 40

二、学习理论 41

三、大学学习的使命 42

四、大学学习的特点 44

第二节 学习中常见的心理问题 46

一、目标缺失 46

二、完美主义 46

三、过度的压力 47

四、自控能力差 47

第三节 培养良好的学习心理 48

一、要有明确的目标 49

二、明确学习的重要性 50

三、树立正确的学习观念 51

四、明确大学的学习是自主学习 52

五、正确对待专业学习 52

六、善于学习课外知识 52

七、掌握四种有用的学习策略 53

思考与练习 58

第四章 人情通达即文章——大学生的人际关系与心理健康 59

第一节 认识人际交往 59

一、人际交往的概念及功能 59

二、人际交往的心理学效应 61

三、有助于人际交往的因素 63

四、健康人际关系的特质 64

第二节 透视大学生的人际交往 65

一、人际交往的一般过程 65

二、大学生交往的特点 66

三、影响大学生人际交往的常见因素与调节方式 68

第三节 展现人际交往的艺术 71

一、直面交往障碍 71

二、做有效的沟通 71

三、注意沟通的风格 72

四、掌握四种沟通的艺术 73

五、人际交往与自我界限 74

思考与练习 78

第五章 当爱情来临——大学生的恋爱心理与心理健康 79

第一节 认识爱情的真谛 79

一、爱的真谛 79

二、爱的成分 81

三、爱与依恋 82

四、恋爱的情感发展阶段 84

第二节 提升爱的能力 86

一、恋爱的准备 86

二、爱的表达与接受 87

三、爱的经营 88

第三节 爱与性的困扰 91

一、爱与性 91

二、大学生性心理的一般特征 92

三、大学生维护性心理健康的途径 93

思考与练习 96

第六章 我的情绪我做主——大学生的情绪管理与挫折应对 97

第一节 情绪与心理健康 97

一、情绪的内涵 97

二、情绪的分类 98

三、大学生情绪的主要特征 99

四、情绪对大学生的影响 100

第二节 健康情绪与不良情绪 101

一、健康情绪的标准 102

二、大学生常见的不良情绪 102

三、大学生不良情绪的自我调适 104

第三节 大学生的挫折及应对 106

一、挫折的含义和分类 106

二、大学生常见的挫折类型 108

三、大学生受挫后的行为反应 110

四、大学生挫折心理产生的原因 112

五、大学生受挫后的心理调适 113

思考与练习 117

第七章 性格决定命运——大学生的人格与心理健康 118

第一节 体验人格 118

一、人格的含义和特征 118

二、人格结构理论 119

三、影响人格形成和发展的因素 120

第二节 人格与气质、性格 122

一、气质 122

二、性格 124

三、气质和性格的关系 127

第三节 人格缺陷 127

一、人格缺陷的内涵 127

二、大学生常见的人格缺陷 128

三、人格发展缺陷的成因分析 131

第四节 大学生健全人格及其特征与塑造 132

一、健全人格及其特征 132

二、大学生健全人格的塑造 134

思考与练习 140

第八章 我的未来不是梦——大学生职业生涯规划与心理健康 141

第一节 理解职业生涯 141

一、生涯的含义及特征 141

二、职业生涯的影响因素 143

三、职业生涯选择误区 145

第二节 大学生职业生涯规划 147

一、职业生涯规划的含义、原则和意义 147

二、职业生涯规划理论 148

三、大学生职业生涯规划的依据、步骤和方法 153

第三节 大学生择业常见心理问题、形成原因与调适 159

一、大学生择业常见心理问题 159

二、大学生择业心理问题形成的原因 160

三、大学生择业心理问题调适 161

思考与练习 168

第九章 找回失衡的心灵——大学生常见心理问题与心理咨询 169

第一节 大学生常见心理问题的辨识 169

一、普通心理问题 169

二、心理障碍 171

三、精神疾病 176

第二节 寻求专业的心理咨询帮助 178

一、心理咨询的概念 178

二、心理咨询的类型 179

三、心理咨询机构 181

四、高校心理咨询的原则 182

五、心理咨询中求助者的要求 183

六、心理咨询的误区 184

思考与练习 188

第十章 珍爱生命——大学生生命教育与危机干预 189

第一节 解读生命的意义 189

一、生命意义与心理健康 189

二、大学生对生命意义的认识 190

三、生命意义的追寻 192

第二节 自杀与危机干预 195

一、自杀行为的预测与觉察 195

二、自杀行为的预防与干预 198

第三节 实施生命教育，提升生命价值 201

一、生命教育的基本内容 201

二、提升生命的价值 202

三、常怀感恩的心 203

思考与练习 207

参考文献 208