农村青年怎样保持体格强壮PDF电子书下载

目 录 1

前言 1

第一讲人为什么会得病 1

第二讲健康要从生活起居注意起 5

第一节 保持身体清洁卫生 5

一、刷牙、漱口与健康 5

二、怎样保持皮肤健康 6

三、勤洗澡换衣，防生跳蚤、虱子 7

第二节合理衣着 9

一、衣着不周与外感风寒 9

二、哪些部位容易发生冻疮 10

三、鞋不合脚与鸡眼 11

四、穿高跟鞋与健康 12

第三讲防止“病从口入” 14

一、饮水不洁容易得病 14

第一节 营养素和人体的营养 15

二、暴饮暴食有害健康 15

三、莫要烟酒过度 16

四、用锡壶烧水、温酒对健康不利 19

五、重视饮食卫生严防食物中毒 20

六、吃田间生瓜果易得寄生虫病 24

七、变质青菜不要吃 25

八、吃河豚鱼酿成惨剧 26

九、当心毒蘑菇中毒 26

十、不要吃发霉的食物 27

十一、吃发芽的马铃薯、木薯、秋扁豆要小心 29

第四讲劳动、学习、娱乐、休息的合理安排 31

一、合理娱乐与身心健康 31

二、睡眠与健康 31

三、谈谈失眠与做梦 33

四、谈谈疲劳 35

一、谈谈妇女的月经 37

第五讲青年妇女生活卫生和生育 37

第一节妇女的生活卫生 37

二、月经期卫生 39

三、月经失调的原因 40

四、痛经是怎么一回事 41

五、白带异常 42

一、最佳生育年龄和最佳生育月份 43

第二节 生育与健康 43

二、怎样知道自己怀孕 44

三、孕妇为什么要做产前检查 46

四、孕期保健和饮食 47

五、谈谈“坐月子” 48

六、产后期卫生 50

七、优生与胎教 51

八、哺乳与乳腺炎 53

九、如何选择避孕方法 54

一、“鸭怪”的防治 56

第六讲农业劳动与健康 56

第一节稻田劳动 56

二、烂手烂脚的防治 57

第二节 夏季田间劳动 58

一、高温对人体的影响 58

二、预防中暑 60

第三节 农业机械化劳动 61

一、废气对操作人员的影响 61

二、农业操作与安全 62

第四节 施洒农药 62

一、农药对人体的危害 62

三、有机磷农药中毒的急救 67

二、有机磷农药中毒的预防 68

一、普通感冒与流行性感冒 72

第七讲预防和治疗疾病 72

第一节 常见病的防治 72

二、细菌与败血症 74

三、病毒与红眼病 76

四、头痛与脑膜炎 78

五、甲状腺肿大与甲状腺机能亢进 79

六、胸痛与胸膜炎 81

七、腹痛与急性阑尾炎 83

八、呕血与溃疡病 85

九、咯血与肺结核 86

十、转氨酶升高与肝炎 88

十一、腹泻与痢疾 90

十二、便血与痔疮 92

十三、尿痛与膀胱炎 93

十四、外伤与破伤风 94

十五、狗与狂犬病 95

十六、关节炎与风心病 97

第二节 谈谈农村中的寄生虫病 99

一、什么是“懒黄病” 100

二、蛔虫会闯祸 101

三、水红菱与姜片虫病 103

四、钉螺与血吸虫病 104

五、鱼生粥与肝吸虫病 106

六、“米猪肉”与猪肉绦虫病 107

七、养狗与肝包虫病 108

八、果浆样痰与肺吸虫病 110

九、蚊虫叮咬与疟疾 110

第三节 毒蛇与毒虫咬伤的防治 112

一、怎样区别毒蛇和无毒蛇 113

二、为什么毒蛇能使人中毒 114

三、毒蛇咬伤的早期处理 115

四、其它毒虫咬蜇伤的防治 117

第四节肿瘤防治 119

一、为什么人身上会长肿瘤 120

二、怎样判断良性肿瘤和恶性肿瘤 121

三、常见的良性肿瘤 123

四、癌症的早期信号 126

五、得了癌症怎么办 127

六、怎样预防癌症 129

第八讲处伤与急救 132

第一节 外伤的早期处理 132

一、软组织外伤 132

二、骨折的早期处理 134

三、头部外伤 135

四、胸部外伤 136

五、腹部外伤 138

六、烧伤 138

七、冻伤 140

八、外伤出血 141

一、心跳、呼吸停止的抢救 143

第二节 急救知识 143

二、触电的急救 146

三、溺水的急救 148

四、煤气中毒的急救 149

五、中暑的急救 151

第九讲青年人应重视营养 152

一、人体需要哪些营养素 152

二、营养素过多和过少对人体的不良影响 157

第二节各类食物的营养价值 158

一、粮食的营养价值 158

二、蔬菜水果的营养价值 159

三、肉、鱼类的营养价值 160

四、蛋、乳类的营养价值 161

第三节 食物的合理搭配 162

第四节 哪些因素可以影响食物的消化吸收 173