高血压病患者宜吃食物PDF电子书下载

一、高血压病的基本知识 1

（一）高血压病患者知多少 1

（二）高血压病的患病原因 2

（三）高血压病是无形杀手 8

（四）高血压病的诊断标准 13

（五）高血压病的中医分型 15

（六）家庭自测血压的方法 17

（七）高血压病的饮食原则 21

二、高血压病患者需摄入的食物 24

（一）芹菜 24

（二）菊花脑 27

（三）荠菜 29

（四）大蒜 32

（五）洋葱 35

（六）莼菜 38

（七）茄子 40

（八）番茄 43

（九）山药 47

（十）苦瓜 50

（十一）冬瓜 53

（十二）豌豆 55

（十三）绿豆 58

（十四）玉米须 61

（十五）槐花 63

（十六）西瓜 65

（十七）柿子 68

（十八）香蕉 71

（十九）苹果 74

（二十）山楂 77

（二十一）红枣 80

（二十二）核桃仁 84

（二十三）黑芝麻 88

（二十四）黑木耳 90

（二十五）银耳 93

（二十六）香菇 95

（二十七）紫菜 98

（二十八）海带 101

（二十九）腐竹 104

（三十）灵芝 105

（三十一）菊花 108

（三十二）决明子 112

（三十三）虾皮 114

（三十四）牡蛎 116

（三十五）绞股蓝 119

（三十六）茶叶 121

三、高血压病患者宜吃的食疗验方 126

（一）蔬菜类食疗验方 126

荠菜茶 126

芹菜鲜汁茶 126

番茄枣茶 126

荠菜花绿茶 127

荠菜山楂茶 127

苦瓜绿茶 128

二头茶 128

菊花脑绿茶 128

芦笋茶 128

山药荷叶茶 129

芹菜荠菜汁 129

芹菜马兰汁 130

芹菜豆奶汁 130

芹菜番茄汁 130

芹菜蜂蜜汁 131

大蒜萝卜汁 131

枸杞头荠菜汁 131

冬瓜蜂蜜汁 132

枸杞叶蜜汁 132

豌豆苗汁 132

紫茄蜜饮 133

莼菜蜜饮 133

洋葱蜂蜜饮 133

苦瓜牛奶 134

冬瓜甜牛奶 134

大蒜蜂蜜酸牛奶 134

洋葱酒牛奶 135

番茄酸奶 135

芹菜陈皮粥 135

芹菜薏苡仁粥 136

茄子肉粥 136

冬瓜粥 137

菊花脑粥 137

番茄粥 137

山药粥 138

小葱粥 138

荠菜粥 139

荠菜黑豆粥 139

马兰头菜粥 139

芹菜枸杞叶粥 140

芹菜豆腐粟米粥 140

紫皮大蒜粥 140

荠菜豆腐羹 141

番茄山楂陈皮羹 141

莼菜羹 142

荠菜东坡羹 142

荠菜荞麦饼 143

芹菜肉馅饺子 143

荠菜饺子 144

荠菜馄饨 144

荠菜春卷 145

凉拌芹菜 145

苦瓜拌蒜头 146

芹菜拌腐竹 146

五味苦瓜 146

蒜泥芝麻酱拌黄瓜 147

苦瓜拌马兰头 147

马兰头拌海带 148

凉拌苦瓜番茄 148

芹菜拌花生仁 149

葱油苦瓜 149

拌茄泥 150

凉拌马兰头 150

凉拌荠菜 150

青椒拌豆腐 151

莴苣拌豆腐 151

姜汁黄豆干笋丝 152

白菜心拌豆干丝 152

香干拌芹菜叶 152

水芹拌黄豆芽 153

红乳凉拌马兰头 153

荠菜拌豆腐 154

马兰春笋 154

酱拌苦菜 155

苦菜素什锦 155

凉拌莼菜 156

莼菜笋 156

芝麻酱拌黄瓜 157

清炒豌豆苗 157

炒洋葱丝 157

炝芹菜 158

荠菜冬笋 158

苦瓜炖豆腐 159

清蒸紫茄 159

猪肉茄子 160

香脆芹叶 160

大葱烩豆腐 160

青蒜腐竹 161

清炒莼菜 161

牛奶冬瓜条 162

香炒苦瓜 162

番茄烧豆腐 163

豆素卷 163

青蒜豆腐 164

百合炒芹菜 164

虾油芹菜 165

洋葱炒牛肉丝 165

大葱爆炒羊肉 165

扒荠菜 166

苦菜烧豆腐 166

鲜虾扒冬瓜 167

清蒸冬瓜 167

洋葱豆腐 168

黄瓜烧豆腐 168

芦笋炖豆腐 169

丝瓜炖豆腐 169

豌豆荚汤 170

番茄冬瓜汤 170

荠菜蛋花汤 170

荠菜马齿苋汤 171

菊花脑蛋汤 171

西湖莼菜汤 171

荠菜豆腐汤 172

苦瓜豆腐汤 172

莼菜豆腐汤 172

番茄酱 173

糖醋蒜头 173

苦瓜胶囊 174

苦瓜泥 174

（二）豆粮类食疗验方 174

玉米须茶 174

黑芝麻绿茶 175

鲜花生叶茶 175

陈粟米茶 175

芝麻豆浆 176

胚芽豆浆 176

豆腐脑 177

黑芝麻虾皮饮 178

绿豆菊花饮 178

绿豆海带红糖饮 178

绿豆红枣饮 179

绿豆香蕉汁 179

绿豆山药粥 179

绿豆粥 180

豌豆粥 180

三豆粥 180

绿豆葛根粥 181

绿豆银耳粥 181

豌豆红枣粥 182

玉米须蜂蜜粥 182

芝麻桑椹粥 182

粟米鲜牡蛎粥 183

荞麦绿豆粥 183

燕麦南瓜粥 184

燕麦红豆粥 184

黄豆芽粥 184

黄豆山楂粥 184

绿豆西瓜粥 185

什锦杂粮饭 185

绿豆芝麻糊 186

绿豆山药羹 186

红豆冬瓜羹 186

粟米薏苡仁绿豆羹 187

豆沙山药糕 187

粟米蜂糕 188

绿豆糕 188

粟米面红豆糕 188

二豆桂花糕 189

麦麸山楂糕 190

绿豆芽饼 190

大麦黄豆煎饼 191

芝麻荞麦煎饼 191

荞麦山楂饼 192

豌豆核桃仁泥 192

芝麻玉米粉球 193

芝麻拌芦笋 193

芝麻苦瓜 194

黑芝麻拌枸杞叶 194

芝麻拌莴苣 194

绿豆芽拌干丝 195

凉拌四丝 195

芝麻熘带鱼 196

芝麻煨苹果 196

黄豆笋干丝 197

芝麻干豆腐丝 197

腐竹青蒜 198

腐竹菠菜 198

绿豆芽炒三丝 199

青椒绿豆芽 199

海米炒绿豆芽 200

绿豆芽烧海蜇 200

绿豆红枣汤 201

嫩玉米豌豆苗汤 201

黄豆芽蘑菇 201

绿茶冲剂 202

二豆蜂蜜糊 202

芝麻米粉 203

芝麻核桃桑椹糊 203

绿豆芽凉面 203

腐竹豌豆粥 204

（三）果品类食疗验方 205

山楂降压茶 205

香蕉花茶 205

山楂叶绿茶 205

枸杞菊花茶 206

红枣茶 206

葱白红枣茶 206

山楂蜂蜜茶 207

柿叶蜜茶 207

核桃仁山楂茶 207

枸杞叶茶 208

柿叶山楂茶 208

山楂荷叶茶 208

橘皮山楂茶 209

苹果芹菜汁 209

红枣山楂绿豆饮 209

番茄蜂蜜饮 210

香蕉皮玉米须饮 210

山楂核桃饮 210

西瓜蜜饮 211

香蕉皮饮 211

柿饼红枣饮 212

苹果蜂蜜汁 212

西瓜芹菜汁 212

苹果萝卜叶汁 213

西瓜大蒜汁 213

苹果芹菜柠檬汁 213

草莓洋葱牛奶 214

苹果甜牛奶 214

柿子汁鲜奶 214

柿子冰淇淋 215

香蕉冰淇淋 215

香蕉酸奶 215

苹果酸奶 216

草莓牛奶 216

香蕉牛奶 217

苹果牛奶卷 217

红枣山药粥 218

山楂红枣粥 218

枸杞子红枣粥 218

柿饼山药粥 219

西瓜子仁红枣粥 219

香蕉红枣小米粥 219

核桃仁粳米粥 220

苹果粥 220

柿饼饭 220

山楂荸荠糕 221

山楂山药羹 221

柿饼银耳羹 222

山楂橘皮羹 222

烩什锦果羹 222

红枣菊花脑羹 223

柿汁蜜糕 223

西瓜冻 224

蜂蜜核桃仁 224

核桃仁嚼食方 224

八宝山药泥 225

四仁包子 225

山楂什锦茶 226

香蕉拌黑芝麻 226

凉拌西瓜皮 227

苹果豆腐 227

枸杞子拌豆腐 228

核桃仁豆腐 228

松子仁豆腐 229

陈皮干豆腐丝 230

山楂玉米须汤 230

红枣乌梅汤 231

枸杞子马兰头汤 231

木耳柿饼汤 231

柿肉汤 232

二皮汤 232

山楂露 232

山楂汽水 233

苹果甜酱 233

鲜枣山药膏 234

核桃仁米粉 234

香蕉粉 235

西瓜葡萄饮 235

山楂冻 235

芝麻酱拌柿子 236

木耳拌西瓜皮 236

酸辣西瓜皮 237

青椒炒西瓜皮 237

西瓜汁三鲜鲑鱼卷 237

（四）食用菌类食疗验方 238

香菇茶 238

双耳甜茶 238

灵芝茶 239

黑木耳红枣饮 239

银耳豆浆 239

香菇牛奶 240

银耳粥 240

香菇粥 240

灵芝粥 241

黑木耳绿豆粥 241

香菇牛肉饭 242

银耳山药甜羹 242

香菇海参羹 242

香菇豆芽素面 243

香菇菜面 243

什锦炒面 244

香菇鱼肉凉拌面 244

家常蘑菇面 245

香菇海参包 245

草菇冬笋包 246

草菇饺子 247

灵芝牛肉干 247

木耳拌芹菜 248

虾米拌银耳 248

平菇拌黄瓜 249

芹菜香菇丝 249

笋炒香菇 250

香菇虾皮 250

腐竹蘑菇 251

番茄汁鲜蘑 251

木耳烧肉 252

银耳香菜豆腐 252

双味素虾仁 253

豆腐皮炒黑木耳 253

双耳炒黄瓜 254

木耳炒黄花菜 254

香菇素鸡 255

蘑菇炖豆腐 255

口蘑冬笋烧豆腐 256

香菇木耳煨海参 256

红烧香菇冬瓜 257

香菇干贝豆腐 257

香菇玉米 258

香菇豌豆苗 258

蘑菇丝瓜 259

蘑菇冬瓜 259

蘑菇番茄 260

蘑菇洋葱 260

蘑菇豌豆苗 260

草菇丝瓜 261

草菇笋菜 261

双菇黑木耳 262

草菇海米豆腐 262

草菇炖兔肉 263

草菇白菜 263

平菇海带 264

平菇豆腐 264

平菇蛤蜊肉 265

香菇竹笋 265

银耳蚕蛹 266

银耳干贝 266

银耳蛤蟆油 267

木耳酿豆腐 267

木耳白菜胡萝卜 268

香菇豌豆苗汤 268

银耳枸杞汤 269

灵芝双耳汤 269

豆腐皮香菇汤 270

香菇紫菜汤 270

蘑菇干贝汤 270

蘑菇莼菜汤 271

银耳竹笋汤 271

（五）水产品类食疗验方 272

海带绿茶 272

海带红枣粥 272

牡蛎肉芹菜粥 272

虾皮红枣粥 273

海带牡蛎烩饭 273

紫菜豌豆羹 274

牡蛎豆枣羹 274

三鲜水饺 274

海米苦菜包 275

什锦素包 276

鲜虾肉炸面条 276

三鲜炒饼 277

凉拌海带丝 277

虾仁拌豆腐 278

橘味海带丝 278

海米拌豆腐丝 278

海带拌白菜 279

干贝丝芹菜 279

虾仁拌马兰 280

海米拌黄瓜丝 280

三色紫菜卷 281

豆腐皮炒海带 281

虾仁茄卷 282

绞股蓝炖乌龟 282

大蒜炖乌鱼 283

西瓜皮芹菜爆鳝丝 283

紫菜青菜海米卷 284

八宝番茄 284

枸杞子炒虾仁 285

虾仁山药 285

鲜贝蒸豆腐 286

海带炖豆腐 286

虾子烧腐竹 287

海米焖干丝 287

山药蛤蜊肉 288

菊花鱼丸 288

菊花虾蓉 289

虾子豆腐 290

海参豆腐 290

黄鱼豆腐 291

莼菜鲤鱼汤 291

虾皮菊花脑汤 292

番茄豆腐鱼丸汤 292

海带冬瓜汤 293

玉米须蚌肉汤 293

紫菜车前子汤 293

冬瓜鲤鱼汤 294

豌豆苗鲤鱼汤 294

紫菜虾皮汤 295

洋葱牡蛎米线 295

二花鲫鱼汤 296

紫菜冬瓜汤 296

牡蛎海带汤 297

荸荠海带汤 297

三鲜降压汤 297

虾皮山药糊 298

紫菜猴头菇汤 298

紫菜黄瓜汤 299

紫菜豆腐兔肉汤 299

紫菜海米汤 300

紫菜淡菜瘦肉汤 300

鱼丸莼菜汤 300

海米冬瓜汤 301

海米豆芽汤 301

紫菜豆芽汤 302

莼菜黄鱼汤 302

玉米须虾皮豆腐汤 303

海带豆腐汤 303

（六）其他食疗验方 303

绞股蓝茶 303

双花茶 304

白菊花茶 304

槐米绿茶 304

绞股蓝槐花蜜饮 305

蜂乳大蒜汁 305

绞股蓝粥 305

槐米粥 306

绿茶蜂蜜粥 306

白菊花肉饼 306

槐花烙饼 307

槐花芝麻饼 307

槐花芝麻肉饼 308

槐花包子 308

炸槐花海鲜卷 309

菊花蒸茄子 310

菊花煲鸡丝 310

菊花凤片 311

槐花酥炸大虾 311

菊花火锅 312

冬瓜荷叶汤 313

菊花苦瓜汤 313

菊花三鲜汤 313

淡菜荠菜汤 314