大学生学习与职业生涯规划PDF电子书下载

第一章 适应大学生活新阶段 1

第一节 初识大学 1

一、大学的起源与发展 1

二、大学的功能 3

三、大学的培养目标 5

第二节 大学生活 6

一、大学生活的新变化 7

二、大学的校园文化活动 11

第三节 大学生的自我管理与角色转变 14

一、大学生的自我管理 15

二、大学生在校期间享有的权利与义务 16

三、大学生的角色转变 19

第二章 大学学习规划 21

第一节 建立明确的学习目标 21

一、建立学习目标的原则 21

二、建立学习目标的价值取向 23

第二节 学习的观念与方法 28

一、树立正确的学习观 28

二、掌握科学的学习方法 37

第三节 制订科学的学习计划 39

一、制订学习计划的重要性 39

二、科学地制订学习计划 40

三、学习计划的实现 45

第三章 学会生活 47

第一节 时间管理 47

一、认识时间和时间管理的意义 48

二、时间管理理论的历史演进 49

三、时间管理的方法 51

第二节 积极参与社会活动 54

一、学会交际 54

二、学生社团活动 59

第三节 保持身心健康 64

一、树立新的身心健康观念 64

二、积极参加体育活动 66

三、培养健康人格 69

第四章 大学生素质拓展 75

第一节 大学生素质拓展概述 75

一、素质与素质拓展 75

二、实施大学生素质拓展的目的和意义 77

第二节 大学生素质拓展的内容和基本原则 79

一、大学生素质拓展的主要内容 79

二、大学生素质拓展的原则 83

第三节 大学生素质拓展的实施 84

一、大学生素质拓展计划 84

二、大学生素质拓展计划的实施途径 87

第五章 职业发展概述 97

第一节 职业 97

一、认识职业 97

二、职业的功能及分类 100

第二节 职业生涯 106

一、职业生涯的基本概念 107

二、影响职业生涯发展的因素 109

三、职业生涯的形态 113

第三节 大学学习与职业发展 116

一、大学学习的实质 116

二、职业生涯规划的意义 118

三、大学学习对职业发展的意义 119

第六章 职业生涯理论 122

第一节 职业选择理论 122

一、帕森斯的特质因素理论 123

二、佛隆的择业动机理论 124

三、霍兰德的职业性向理论 127

第二节 职业生涯发展理论 131

一、职业发展阶段理论 131

二、职业锚理论 139

第三节 职业生涯决策理论 141

一、克朗伯兹的社会学习理论 141

二、认知信息加工理论 143

第七章 大学生职业生涯规划实践 147

第一节 大学生职业生涯规划常用的方法 147

一、“五What”归零思考模式 147

二、SWOT分析法 150

第二节 大学生职业生涯规划的步骤 155

一、自我评估 155

二、环境评估 159

三、确立职业目标 160

四、制订和实施行动方案 163

五、反馈评估与调整 166

第三节 大学生职业生涯规划书的编制 169

一、大学生职业生涯规划书的主要内容 169

二、大学生职业生涯规划范例 170

第八章 职业生涯过程管理 175

第一节 职业生涯早期的特点及管理 175

一、职业生涯早期的特点 176

二、职业生涯的早期管理 178

第二节 职业生涯中期的特点及管理 185

一、职业生涯中期的特点 185

二、职业生涯中期的管理 187

第三节 职业生涯后期的特点及管理 192

一、职业生涯后期的特点 192

二、职业生涯后期的管理 194

附录 198

高等学校学生行为准则 198

中宣部 中央文明办 教育部 共青团中央关于进一步加强和改进大学生社会实践的意见 199

关于引导和鼓励高校毕业生面向基层就业的意见 205

普通高等学校学生管理规定 212

职业选择与性格测试范本 222

参考文献 238

后记 240