游泳 体育游戏 举重 健美运动PDF电子书下载

第一章 游泳运动基本原理 9

第一节 游泳时身体运动的基本概念 9

第二节 游泳技术的力学原理 11

第二章 熟悉水性与水中游戏 25

第一节 熟悉水性 25

第二节 水中游戏 29

第三章 蛙泳 47

第一节 蛙泳技术 47

第二节 基础蛙泳技术教学 66

第一节 爬泳技术 77

第四章 爬泳 77

第二节 爬泳技术教学 94

第五章 实用游泳 105

第一节 踩水 105

第二节 反蛙泳 109

第三节 侧泳 111

第六章 游泳的安全与卫生常识 116

第一节 游泳的安全措施 116

第二节 游泳的卫生要求 119

第三节 游泳时常见现象的预防和处理 121

第七章 游泳救生 125

第一节 间接救护 125

第二节 直接救护 126

第三节 水中解脱方法 130

第四节 上急救 133

第八章 游泳教学理论与方法 136

第一节 游泳教学基础理论 136

第二节 游泳技术教学方法 148

第九章 大众游泳锻炼 157

第一节 健身游泳 157

第二节 康复游泳 167

第十章 游泳竞赛组织与裁判法 170

第一节 游泳竞赛的组织工作 170

第二节 游泳竞赛编排记录工作 171

第三节 游泳竞赛裁判方法 179

第一章 体育游戏概述 197

第一节 游戏与体育游戏 197

第二节 体育游戏的起源与发展 199

第三节 体育游戏的特点与作用 200

第四节 体育游戏的分类 202

第二章 体育游戏的创编 204

第一节 体育游戏的创编原则 204

第二节 体育游戏创编的方法 208

第三章 体育游戏的教学 222

第一节 体育游戏教学原则 222

第二节 体育游戏教学的特点与形式 226

第三节 体育游戏的教学方法 228

第四节 体育游戏的教学组织与管理 234

第五节 体育游戏教学的年龄特点 236

第四章 体育游戏范例 242

第一节 奔跑类游戏 242

第二节 跳跃类游戏 263

第三节 投掷类游戏 273

第四节 体操类游戏 283

第五节 球类游戏 299

第六节 室内游戏 308

第七节 集中注意力游戏 316

第一节 举重运动的概念、特点、作用 323

第一章 举重运动概述 323

第二节 举重运动的发展概况 325

第二章 举重竞赛动作的技术要领与技术原则 329

第一节 竞赛动作的技术要领 329

第二节 竞赛动作的技术原则 332

第三章 举重竞赛动作与辅助动作教学法与保护法 337

第一节 举重教学法 337

第二节 举重保护法 339

第四章 举重竞赛的组织、规则、裁判法和场地、器材、设备 341

第一节 举重竞赛组织法 341

第二节 举重竞赛规则及裁判法 343

第三节 举重竞赛的场地、器材和设备 355

第五章 发展力量的基本练习 358

第一章 概述 369

第一节 健美运动的概念 369

第二节 健美运动的内容与特点 369

第三节 健美运动的健身价值 372

第四节 健美运动的起源与发展 374

第二章 健美运动教学法 378

第一节 健美运动教学的任务、特点、内容和要求 378

第二节 健美运动的教学方法和手段 382

第三节 健美课的组织 384

第一节 健美运动的训练原则 386

第三章 健美运动训练 386

第二节 健美运动的训练计划 388

第三节 健美运动的训练动作 391

第四章 健美运动竞赛常识 428

第一节 竞赛通则 428

第二节 竞赛场地要求 437

第三节 竞赛裁判方法 441

第五章 人体健美的标准 446

第一节 什么是健康 446

第二节 健美的标准 446

第三节 健美训练效果的测定方法 450

参考文献 453