中老年心理卫生保健PDF电子书下载

乐天长寿辞 1

第一章 总论 1

第一节 老龄问题 1

一、我国人口老龄化趋势 1

二、老有所为是方向 2

三、老龄问题研究的重要性 2

第二节 健康·长寿·幸福 3

一、保健要讲科学 3

二、健康的含义 4

三、生理健康、心理健康、社会交往健康和道德健康之间的辩证关系 5

第三节 科学用脑，延缓衰老 7

一、大脑的重要性和卫生保健 7

二、大脑的用进废退 8

三、冲破旧观念，还我“童心” 9

四、智力毕生发展论 10

五、大脑的生理保健 11

第一节 生命的乐章 15

第二章 为爱洒人间而来，将笑迎安息而去 15

第二节 人在中年 19

一、中年之英 19

二、中年之身 20

三、中年之心 21

四、中年之乐 22

五、中年之苦 23

六、中年保健 24

第三节 生命的价值在于奉献 26

一、奉献期 27

二、奉献精神--爱的升华 28

三、老年期的生活方式 31

第四节 生命的结束是重返大自然 43

一、从生命谈起，认识自我 43

二、走完生命路程势在必然 46

三、生命在大自然中消失 51

第三章 平衡心理，促进健康 54

第一节 情绪与健康 54

一、情绪与人生 54

二、情绪与疾病 55

三、七情与健康 56

四、调治七情，避免危害健康 57

第二节 开朗乐观，益寿延年 60

一、性格种种，乐观为上 60

二、乐天派的思想修养 62

第三节 盛怒之下必有所失 78

一、致怒的原因多种多样 78

二、怒的苦果 85

三、制怒方法 88

第四节 思虑过度，有害无益 93

一、何谓“思”？ 93

二、思的范围 94

三、思想·情绪·意志 97

四、思虑过度之害 98

五、思虑过度的生理反应 103

六、思虑的辩证法 104

一、悲忧与人生 105

第五节 悲哀忧愁，慢性自杀 105

二、悲从何来？ 106

三、悲与忧的关系 108

四、忧从何来？ 108

五、悲忧在生理上的反应 110

六、如何克服悲忧之情 110

第六节 大惊猝恐，神态失常 116

一、惊恐与人生 116

二、惊恐的表现形式与区别 118

三、惊恐在生理上的反应 120

四、驱恐压惊之法 121

第四章 五脏的功能与保健 123

第一节 心主血脉--生命的源泉 123

第二节 肝藏血--营养物质的“解毒工厂” 126

第三节 脾胃为后天之本--以后天养先天 127

第四节 肺为娇脏--吐故纳新的加工厂 134

第五节 肾为五脏之本--生命的枢纽 138

附录：漫话宗教与人生 141

后记 179