新编体育与健康PDF电子书下载

前言 1

绪论 1

第一章 游泳 5

第一节 游泳运动的基本技术 5

第二节 游泳安全卫生常识 22

第二章 健美操 24

第一节 健美操基本动作 24

第二节 大众锻炼标准套路 34

第三章 武术 跆拳道 56

第一节 武术的概述 56

第二节 武术的基本要求 57

第三节 武术套路 58

第四节 跆拳道 110

第四章 篮球 足球 排球 124

第一节 篮球的基本技术 124

第二节 篮球的战术基础配合 134

第三节 足球的基本技术 141

第四节 足球的基本战术 150

第五节 排球的基本技术 153

第六节 排球的基本战术 162

第五章 乒乓球 羽毛球 网球 166

第一节 乒乓球运动的基本技术 166

第二节 乒乓球运动的基本战术 178

第三节 羽毛球运动的基本技术 179

第四节 羽毛球运动的基本战术 191

第五节 网球运动的基本技术 193

第六章 定向运动 205

第一节 定向运动概述 205

第二节 定向运动与地形知识 210

第三节 定向运动中地图的使用 220

第四节 定向运动基本技术训练与竞赛 226

第七章 体育健康与运动保健 231

第一节 健康概述 231

第二节 营养与体能和健康 235

第三节 体育锻炼与心理健康 241

第四节 运动损伤的预防和康复 246