沿革 1
效用 1
名称与分类 2
第一章 短跑 5
(一)起跑 5
(二)中途 9
(三)终点 10
(四)短跑之训练法 11
甲 基本训练 11
乙 分期训练 1.准备期 2.努练期 3.方法期(比赛期) 14
(五)练习短跑者应注意之点 16
第二章 中距离 18
(一)四百米归入中距之意见 18
(二)一千五百米归入长距之意见 19
(三)基本训练 19
(四)起跑 19
(五)中途 20
(六)速度支配 21
(七)训练法 23
甲 基本训练 23
乙 分期训练 1.准备期 2.努练期 3.比赛期 24
(八)练习中距离应注意之点 30
第三章 长距离 31
(一)起跑 31
(二)中途 32
(三)速度支配 33
(四)训练法 34
甲 基本训练 34
乙 一千五百米之训练法 34
丙 三千米以上距离之训练法 34
第四章 跳栏 35
(一)基本训练 35
甲 普通性者 35
乙 特殊性者 36
(二)过栏之方法 36
(三)步法 37
1.高栏 37
2.中栏 37
3.低栏 37
(四)训练步骤 38
(五)紧要之点 38
第五章 替换跑 40
(一)项目 40
(二)传棒区 41
(三)传棒法 41
甲 接者之姿势 42
乙 传者之方法 42
(四)选手支配 42
(五)训练步骤 44
第六章 推铁球 45
(一)补助运动 45
(二)推铁球技术 46
1.托球法 46
2.站立之姿势 46
3.前跳之姿势 47
4.转体动作 47
(三)训练步骤 48
(四)紧要之点 48
第七章 掷铁饼 50
(一)握饼法 50
(二)站立方向 50
(三)摆动方法 50
(四)转之动作 51
(五)掷之动作 52
(六)训练步骤 52
(七)紧要之点 53
第八章 掷标枪 54
(一)标枪之握法 54
(二)跑 54
(三)步点 55
(四)掷标方式 55
(五)换脚法 55
甲 双足交叉法 55
乙 单足腾步法 56
(六)训练步骤 56
(七)枪掷出时角度研究 57
(八)紧要之点 58
第九章 跳高 60
(一)跳高方式 60
1.东方式 60
2.西方式 61
(二)步点 61
(三)训练步骤 62
(四)紧要之点 63
第十章 跳远 64
(一)速度 64
(二)步点 65
(三)跳出角度 66
(四)空中姿势 67
(五)训练步骤 67
(六)紧要之点 67
第十一章 三级跳远 69
(一)步法 69
(二)三级跳将取消 69
第十二章 撑竿跳 71
(一)竿 71
(二)据竿法 71
(三)起跳点 71
(四)步点 72
(五)插穴 72
(六)起跳 72
(七)引体 72
(八)转体 72
(九)下落 73
(十)基本训练 73
(十一)训练步骤 73
(十二)紧要之点 74
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《大鱼文库 在路上》杰克·凯鲁亚克 2020
- 《天水师范学院60周年校庆文库 新工科视域下的工程基础与应用研究》《天水师范学院60周年校庆文库》编委会编 2019
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《新文化运动史料丛编 新教育卷 上》孙郁主编;程方平编 2019
- 《光明社科文库 南岳旅游文化》刘国武,申秀英 2019
- 《旅伴文库 白衣女人》潘华凌译;(英)威尔基·柯林斯 2019
- 《中国专业作家小说典藏文库 情种》杨英国 2020
- 《光明社科文库 社会网络与贫富差距 经验事实与实证分析》何金财 2019
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《中风偏瘫 脑萎缩 痴呆 最新治疗原则与方法》孙作东著 2004
- 《水面舰艇编队作战运筹分析》谭安胜著 2009
- 《高考快速作文指导》张吉武,鲍志伸主编 2002
- 《建筑施工企业统计》杨淑芝主编 2008
- 《王蒙文集 新版 35 评点《红楼梦》 上》王蒙著 2020
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《钒产业技术及应用》高峰,彭清静,华骏主编 2019
- 《燕堂夜话》蒋忠和著 2019
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《经久》静水边著 2019
- 《商务英语口译教程 第3版》朱佩芬,徐东风编著 2017
- 《实用商务英语听说 第1册》窦琳,江怡平主编 2019
- 《英语实训教程 第2册 商务英语听说》盛湘君总主编 2019
- 《近代民营出版机构的英语函授教育 以“商务、中华、开明”函授学校为个案 1915年-1946年版》丁伟 2017
- 《手工皮艺 时尚商务皮革制品制作详解》王雅倩责任编辑;陈涤译;(日)高桥创新出版工坊 2019
- 《商务英语写作中批判性同伴反馈教学理论与实践》刘晓庆责任编辑;高现伟 2019
- 《实用日语口语大全 商务口语 白金版》柠檬树日语教学团队编著 2018
- 《高校商务英语人才培养研究》张磊著 2019
- 《商务英语翻译技巧》赵环著 2019
- 《实用商务英语函电》杜春雷,孙志娟主编 2019