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停住时间的脚步
停住时间的脚步

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医药卫生

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  • 作 者:(美)克拉茨,(美)戈德曼著;张泽灵译
  • 出 版 社:北京:人民军医出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:7509119715
  • 页数:456 页
图书介绍:在生活水平日益提高的今天,抗衰老、延长寿命、提高生命质量成为人们关注的热点问题。本书系统介绍抗衰老医学发展的最新进展,从营养的补充、体育锻炼、合理膳食等方面详细介绍了抗衰老的方法。
《停住时间的脚步》目录
标签:脚步 时间

引言 1

第一部分 衰老 5

第1章 谁想活到150岁 7

第2章 衰老理论 17

第3章 滴答的钟:老年体内衰退的前十位生物过程 28

第二部分 通过激素治疗延长寿命 47

第4章 年轻的源泉:人类生长激素 49

第5章 “延缓衰老”因子:肾上腺激素(脱氢表雄酮) 71

第6章 “特效药”:褪黑素 83

第7章 女性的统领——雌激素和孕激素 96

第8章 “雄性发动机”:睾酮 112

第9章 “调节剂”:甲状腺激素 123

第三部分 长寿与营养 133

第10章 维生素、复合维生素和辅助因子 135

第11章 矿物质 171

第12章 氨基酸 193

第13章 前沿抗衰老营养素 223

第四部分 改变生活方式获得长寿 307

第14章 长寿饮食:长寿与营养 309

第15章 解毒原理 331

第16章 为长寿而运动 338

第17章 “长寿”的秘诀 361

第18章 睡眠:能使人体恢复元气 368

第19章 值得关注的事情:抗衰老的抗压力秘诀 375

第20章 皮肤:抗衰老的“救生衣” 387

第21章 日益出现的环境危害因素 412

第五部分 活得更长,活得更好下定决心,万事皆成真 421

第22章 个人长寿的秘诀 423

第23章 三位数年龄寿命的到来:人类生物技术的提高发展 440

第24章 长寿测验 447

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