爵士·迪斯科PDF电子书下载

目 录 1

基本方位 1

动律介绍 2

基本体态 3

第一部分迪斯科训练 5

一、上身练习（组合） 5

二、上身胯部协调练习（组合） 15

三、胯部技巧练习 26

四、膝部、步法练习 36

五、滑步练习 45

六、提沉练习（组合） 48

迪斯科舞探源 58

第二部分爵士舞步训练 59

一、基本舞步 60

二、变换舞步 64

十二步舞、十六步舞、三十二步舞 77

第三部分表演组舞 77

一、爵士舞爱情像太阳 77

二、迪斯科雪人 93

如何安排练舞程序 124

后记 125