千万个怎样 健美健身卷PDF电子书下载
- 电子书积分:12 积分如何计算积分?
- 作 者:李洪涛主编
- 出 版 社:北京市:中国旅游出版社
- 出版年份:1993
- ISBN:7503205717
- 页数:337 页
一、化妆中的怎样 1
怎样选择化妆品 1
怎样鉴别化妆品的质量 2
怎样选购男用化妆品 3
怎样选用祛臭化妆品 4
怎样选用不同质的粉底 5
怎样根据皮肤的性质选择营养面霜 6
怎样选购雪花膏 7
怎样选购唇膏(口红) 7
怎样选购洗发精和洗发膏 8
怎样正确使用化妆品 9
怎样使用进口化妆美容盒 10
怎样掌握14种化妆品的使用方法 11
怎样搽用珍珠霜 13
怎样使用香水和花露水 13
怎样使用化妆笔 14
怎样防止化妆品过敏 15
怎样防治化妆品引起的皮肤病 16
怎样化妆才能达到淡雅、柔美的效果 17
怎样根据脸型选择化妆方法 18
怎样快速化妆 19
夏天怎样化妆 21
眼睛不好看怎样化妆 21
新娘怎样化妆才好看 22
孕妇怎样化妆 23
中年女性怎样化妆 23
戴眼镜的人怎样化妆 24
面试时怎样化妆 25
怎样把单眼皮化成双眼皮 26
怎样画眼皮和眼圈 26
怎样描眉 27
怎样进行三色眼影的化妆 28
怎样选用人工眼睫毛 29
眉毛怎样化妆好 29
怎样画出你喜欢的眉型 30
怎样用纹眉弥补眉形缺损 31
怎样选择唇膏的颜色 32
怎样进行唇部化妆 33
怎样配合唇形搽唇膏 33
怎样巧饰女性的美丽额型 34
怎样化妆颊部 35
不同脸型怎样涂腮红 36
怎样美化指甲 37
怎样防止“化妆病” 38
怎样掩饰面容的先天不足 39
怎样化妆掩饰嘴唇缺陷 40
怎样再造眉毛、睫毛 41
怎样掩饰眼睛的缺陷 42
怎样美容鼻子 43
怎样掩盖酒刺 44
怎样掩盖雀斑斑痕 44
怎样选择除疤术 45
怎样用瓜果美容 45
怎样用食物敷面美容 46
怎样使用美容面膜 48
二、美发护肤中的怎样 49
怎样选择洗发护肤用品 49
怎样使用洗发精 50
怎样使用染发剂 51
怎样使用护发剂 52
怎样掌握护发用品的功能 53
怎样洗头科学 54
怎样进行家庭烫发 55
怎样给自己美发 56
怎样使用电脑选择您的最佳发型 58
怎样为自己确定留长短发型 59
怎样根据发质选择发型 61
怎样依据脸型选择发型 62
怎样依体型选择发型 64
不同职业怎样选择不同发型 65
怎样用发型美容 65
男子怎样选择合适的发型 66
头发怎样削层次 67
怎样做发型 68
怎样染黑头发 70
怎样选用假发 70
头发稀疏的人怎样增加美感 71
怎样才能保护好头发 74
怎样使用秀发名方 76
妇女平时怎样护发 76
怎样防治白发 78
怎样防治“少白头” 78
怎样治疗脱发 80
怎样治疗脂溢性脱发 81
怎样治疗毛发枯落 82
怎样使眉毛长密些 83
少女脱眉怎样注意饮食 84
怎样选用脱毛方法 85
怎样选择美容食品 86
怎样根据面色安排食疗 87
长了“青春痘”怎样注意饮食 88
怎样洗脸才科学 89
怎样洗脚 90
怎样修脚趾甲 90
怎样美化腿和足 91
怎样清洗皮肤 92
怎样护肤使粉刺减少并迅速愈合 93
怎样用药物防治青春痘 94
怎样消除脸上的雀斑 95
怎样消除蝴蝶斑 96
怎样防治老年斑 96
女子怎样消除脸上的皱纹 97
怎样局部治疗皱纹 98
怎样防治头屑过多 100
怎样消除眼睑下垂 100
怎样防止手脚皲裂 101
怎样预防唇干裂 102
怎样防治“家庭主妇手” 103
怎样治疗扁平疣 104
怎样消除疤痕疙瘩 105
怎样治疗牛皮癣 105
怎样防治橡胶鞋皮炎 106
怎样防治太阳光造成的皮炎 107
怎样使皮肤长期保持弹性 108
青春期女性怎样使皮肤细嫩圆润 109
怎样保护好孩子的小脸蛋 111
怎样利用天然物质护肤 112
怎样根据不同部位来保护皮肤 113
春天怎样护肤 115
盛夏怎样保养好皮肤 116
冬天怎样保护皮肤 117
孕妇怎样装扮和护肤 117
三、保健中的怎样 120
怎样保护大脑 120
怎样注意手的卫生 121
怎样保护肝脏 122
怎样保护眼睛 123
怎样进行眼睛运动保健 124
怎样保护儿童的眼睛 126
看电视怎样保护眼睛 127
怎样防止眼睛的疲劳 128
怎样消除黑眼圈 129
怎样避免斜视 130
怎样区别真性和假性近视眼 132
怎样通过按摩预防近视眼 133
怎样选择舒适优美的眼镜 133
怎样正确戴眼镜 135
怎样选配老花眼镜 136
怎样防止眼睛迎风流泪 137
怎样除去眼内灰尘 138
怎样处理酸碱物质溅入眼睛 138
怎样处理眼外伤 139
怎样防止噪音 140
怎样预防乘机时耳鸣 142
怎样预防耳聋 142
怎样引出爬进耳朵的虫子 144
怎样保护鼻子 145
怎样保护鼻孔 146
怎样正确擤鼻涕 147
怎样防止鼻子出血 147
怎样防治嘴唇干裂 148
怎样讲究口腔卫生 149
怎样保护牙齿 150
怎样预防龋齿 152
怎样除牙渍 153
怎样降牙垢 153
老年人怎样保护牙齿 154
怎样选择理想的假牙 155
怎样刷掉牙斑 155
怎样使用活动的假牙 157
怎样纠正歌唱中的不良发音 158
怎样按摩保健嗓子 160
怎样做嗓音保健操 162
怎样防止打鼾 164
怎样自救食物哽喉 164
怎样训练和保养脖子 165
女孩子怎样预防粗脖子 165
女青年怎样防治乳房发育不良 166
怎样保持乳房的健美 167
怎样矫正女性乳房的大小不均 168
怎样按摩乳房 168
怎样保持手部健美 170
怎样使指(趾)甲更健美 170
怎样保护指甲 171
怎样防止冻手 173
怎样保护好膝关节 173
怎样使膝盖不肥大 174
怎样护理双脚 175
怎样保护你的腰背 176
夏秋怎样防蚊虫叮咬 177
怎样处理毒虫咬伤 178
怎样治疗刀割伤 179
将要摔倒时怎样进行自我保护 180
怎样治疗挫伤和扭伤 180
怎样处理轻度烧、烫伤 181
怎样对付游泳遇险 182
溜旱冰怎样防止外伤 183
乘火车怎样防止意外伤害 184
在旅店住宿怎样自我保护 185
四、健身中的怎样 186
怎样定期进行体格检查 186
怎样测试自己的“生物钟” 187
怎样测定身体素质 188
少女怎样提高身体素质 192
怎样自测女子体型 193
怎样保持身材的苗条 195
怎样改变“豆芽菜”体型 196
怎样纠正驼背 197
怎样矫正八字脚 198
怎样练就健美体型 200
怎样使腿部健美 201
女性怎样保持臀部健美 201
产后怎样保持健美的体态 202
怎样知道自己的体重是否超重 203
怎样减少腹部脂肪 204
怎样做臀部减肥按摩 204
怎样通过节食达到减肥的目的 205
饭后怎样散步有利于减肥 206
怎样通过劳逸安排达到减肥的目的 206
女青年怎样避免青春期肥胖 207
怎样防止“老来胖” 208
怎样防治青春期消瘦症 208
瘦人怎样补益 210
怎样养成健美的好习惯 210
怎样自我保健 212
怎样注意睡觉前的卫生保健 213
怎样科学睡眠 214
怎样正确使用枕头 217
怎样午睡有益健康 218
怎样起床才科学 219
怎样科学洗澡 221
怎样讲究方法洗澡 222
怎样坐浴 223
怎样进行酒精擦浴 224
怎样进行日光浴 224
怎样进行空气浴 226
怎样走路 227
怎样注意看电视的卫生 228
怎样注意交谈时的卫生 228
怎样注意看书的光线 230
怎样注意看书的姿势 231
怎样讲究扎耳环眼的卫生 232
冠心病人怎样养生保健 233
中年教师怎样保健 233
中学生晚自习怎样保健 234
夜班人员怎样自我保健 235
骑自行车怎样讲卫生 236
骑摩托车怎样做好防护和保健 239
怎样度过酷夏 240
怎样轻松过寒冬 241
老年人怎样度夏 242
老年人怎样增强免疫力 242
怎样顺利度过更年期 245
怎样克服怕冷症 246
怎样解除瘙痒之苦 247
怎样除口臭 249
怎样治疗鸡眼 249
怎样消除鼻臭 250
怎样防治腋臭 251
怎样科学养身 252
怎样快速消除疲劳 254
职业女性怎样消除疲劳 255
怎样消除双脚的疲劳 257
怎样防止中年早衰 258
怎样减缓大脑退化 258
怎样使你多活十年 259
怎样测知自己是否健康 260
度蜜月怎样注意生理卫生 262
少女期怎样养成良好的卫生习惯 262
中老年人怎样讲究性的卫生 264
怎样正确对待手淫 266
怎样解救醉酒的人 268
怎样预防晕车、晕船 269
怎样克服水土不服 270
老年人怎样搞好饮食保健 271
怎样调理饮食以防便秘 273
怎样避免癌从口入 273
怎样减少环境致癌物对人体的接触量 275
老年人怎样正确应用氧气 276
家庭中怎样判断生命是否处在危险中 277
怎样选择家庭体育内容 277
青少年怎样选择体育锻炼项目 278
中年人怎样选择适宜的锻炼项目 279
老年人怎样选择运动项目 281
怎样掌握运动量的大小 281
长跑中断一个时期后怎样继续进行 283
怎样进行冷水锻炼 284
怎样使用健身球 286
三班倒工人怎样安排锻炼时间 287
怎样进行自我放松训练 288
锻炼出汗后怎样补充水分 290
坚持体育锻炼的青年怎样调剂营养 291
睡前怎样锻炼才有助于入睡 292
糖尿病人怎样锻炼 294
偏瘫病人怎样锻炼 294
颈椎病患者怎样运动 296
办公室里怎样做脸部运动 296
怎样做强化下巴肌肉的运动 298
长期伏案者怎样做保健操 299
怎样做电视保健操 299
怎样做床上运动 300
旅行途中怎样做健身操 302
怎样选择气功锻炼项目 303
怎样自学气功 304
练气功怎样入静 306
怎样做“美容功” 308
怎样处理常见的运动损伤 309
怎样具有风度美 311
五、仪态美中的怎样 311
怎样给人留下美好的印象 312
怎样常葆青春美貌 314
怎样表现你的潇洒 315
怎样做到仪表美 315
怎样用食盐美容 317
怎样修饰微笑 317
怎样评价人体美 319
女性怎样做到形体美 321
男性怎样做到形体美 322
中老年人怎样保持形体美 324
怎样做到姿态美 326
怎样走路才美 327
怎样具有健美的坐姿 328
怎样体现四肢的美 329
男子怎样使自己的举止具有“阳刚之美” 330
怎样才有“女人味” 331
怎样保护淑女形象 333
怎样利用胸罩塑造美 334
肥胖的姑娘怎样才能使自己有魅力 336
- 《健美操课程教学分析及效果优化研究》屠丽琴著 2019
- 《运动健身日历 2019》闫琪 2018
- 《运动康复干预与全面健身运动处方研究》顾亚婷著 2019
- 《儿童创意瑜伽 儿童健身图书》王会儒,赵勇 2019
- 《和谐社会 科学健身》邱建钢,杜建华,王纯主编 2017
- 《四川省广场健身舞科学理论与实践体系构建》李鸿,王莉丽,邱建钢著 2017
- 《健身操运动的理论与实验研究 以骨关节活力操为例》张铭,王震宇,杨本升,李子军著 2018
- 《全民健身体系及其实现路径研究》赵新世著 2019
- 《社会体育活动组织与健身路径管理研究》梁然著 2019
- 《全民健康推进中的大众体育健身需求与方法探索》郭立三著 2019
- 《红色旅游的社会效应研究》吴春焕著 2019
- 《近代旅游指南汇刊二编 16》王强主编 2017
- 《中国当代乡土小说文库 本乡本土》(中国)刘玉堂 2019
- 《异质性条件下技术创新最优市场结构研究 以中国高技术产业为例》千慧雄 2019
- 《中国铁路人 第三届现实主义网络文学征文大赛一等奖》恒传录著 2019
- 《莼江曲谱 2 中国昆曲博物馆藏稀见昆剧手抄曲谱汇编之一》郭腊梅主编;孙伊婷副主编;孙文明,孙伊婷编委;中国昆曲博物馆编 2018
- 《中国制造业绿色供应链发展研究报告》中国电子信息产业发展研究院 2019
- 《中国陈设艺术史》赵囡囡著 2019
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019