人活百岁有秘诀 名人养生术精选PDF电子书下载
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- 作 者:朱清泽主编
- 出 版 社:北京:军事科学出版社
- 出版年份:1997
- ISBN:7801370511
- 页数:269 页
一、养生观 1
黄帝、岐伯议论养生 1
点评:先天养生与后天养生皆重要 3
彭祖相传活过800岁 4
点评:人可活过120岁 6
周文王长寿聪慧的秘密——胎教 7
点评:胎教得法育“神童” 8
汉武帝“坐不垂堂”萌生预防医学思想 9
点评:养生重在预防在先 11
曹操的长寿观 11
点评:“人寿天定”与“不但在天”的辩证法 13
罗结——活到120岁的元帅 13
点评:自然而然寿自高 15
孙思邈——寿逾百岁的“药王” 16
点评:辩证地看待养生“十二少” 17
陈俊——跨越五个世纪的寿星 17
陆游的养生诗 18
点评:人的生命极限到底是多少? 18
点评:养生得法可以返老还童 19
成吉思汗问长生之计 20
点评:人可长生,但不能永生 21
张廷玉谨身节欲 21
点评:后天养生可补先天不足 23
乾隆皇帝的养生十六字诀 24
点评:千经万论,愈约愈亲 26
黄章108岁考中举人 26
李庆远250岁上谈养生 27
点评:奋发上进是长寿的酵母剂 27
点评:自爱自全乃养生之关键 29
曾国藩的养生术 30
点评:养生之术,贵在实行 32
龚来发为何能坐“金座椅” 33
点评:人体健康的标志 34
罗明山的长寿诀 34
点评:新七字养生诀好 35
苏局仙110岁仍不服老 35
点评:不服老,人难老 37
陈椿107岁谈“四乐” 38
点评:保持快乐有诀窍 39
王忠义为何评为“巴蜀健康老人” 39
点评:“长寿四诀”有普遍意义 41
范香秀与其长寿之家 41
点评:长寿有先天与后天双重因素 42
邱友元的“四爱” 42
马寅初顺应逆境 43
点评:长寿者“十乐” 43
点评:重视培养巩固生命力的基因 45
张群及其《谈修养》 45
点评:勤用脑,永不老 46
刘雨成年过百岁仍过组织生活 47
点评:高风亮节者寿高 47
胡厥文两次战胜癌魔 48
点评:走出“不治之症”的误区 49
陈立夫的“四老”养生诀 50
点评:“四老”缺一不可 51
干祖望的八字养生诀 52
点评:八字诀是益寿诀 53
朱良春“愉快地生活” 53
点评:把工作生活当作乐趣 55
二、饮食食疗 56
孔子的饮食箴言 56
点评:饮食之法,贵在能节 57
吕不韦谈养生术 58
点评:水与健康息息相关 61
项羽与一日三餐制 62
点评:合理膳食,把握时机 63
曹操改变寒食节 64
点评:冷餐弊端多 65
唐明皇与荔枝香 65
点评:水果最益人 67
任昉与“太守粥” 68
点评:食粥大有益,粥方多来兮 69
范仲淹吃粥 71
范将军饮萝卜干汤治咳嗽 73
点评:富了不忘穷时的美食 73
点评:萝卜是“亚人参” 75
嘉靖皇帝吃红薯 75
点评:地瓜属佳品 77
孙中山格外青睐猪血煮豆腐 78
点评:重视豆类和六畜内脏的营养与药用价值 79
张刘氏爱吃“火烧鸡蛋” 79
点评:“火烧鸡蛋”引起的思考 80
陈云的饮食 80
点评:重视营养平衡 81
三、生活起居 83
诸葛亮亲校账簿受责 83
点评:中年人不可忽视养生 85
苏东坡的“四味养生法” 86
点评:胜于药的“药四味” 87
李肖氏为何能高寿115岁 87
点评:好动、能食、善睡、性格开朗必长寿 88
谢觉哉长寿六诀 89
苏步青的生活习惯 90
点评:天道酬勤 90
点评:生活好了要防富贵病 91
齐白石的“七戒” 92
点评:人过中年“戒”为先 93
匡亚明年逾90仍跋书山涉学海 93
点评:天行健 94
向守志畅谈自我保健 95
点评:健康,握在自己手中 97
尧舜纵论接阴治气之道 99
四、婚姻房事 99
点评:不可纵欲 101
包恢的“独睡丸” 101
点评:不抑不纵为上策 102
林春泽百岁生女 103
点评:养肾、保肾、护肾是固生命之根 104
隆武帝只娶一后 105
点评:伴侣是长寿之源 106
刘定邦101岁做新郎 106
点评:老年人需要享受情爱 107
李尚福、周瑞益是对双百岁健康夫妻 108
点评:夫妻和谐利长寿 109
蒋文鹤81岁再婚 110
点评:老年性生活好处多 111
五、健美 113
孙策容貌被毁后 113
点评:切勿轻生 114
刘备苗条身材何以变胖 115
点评:养尊处优者戒 116
雍正帝戴眼镜 117
点评:保护视力方法多 118
慈禧太后青丝香发之谜 118
点评:护发窍门多 120
谢肇逾百岁“老来俏” 121
点评:老来俏,利长寿 122
王丹凤年老依然体态轻盈 122
点评:女性坚持锻炼才能体型优美 123
伊尹心宽寿高 124
六、心理 124
点评:心正则身少病 125
孙叔敖三起三落心坦然 126
点评,遇事要想得开 127
司马懿遇辱不乱 128
点评:心安哪有病来时 130
隋炀帝移情变气治消渴 130
点评:心理疗疾出奇效 131
范仲淹的忧与乐 132
点评:快乐是天然滋补剂 133
汤和晚年挂帅印 134
点评:恬淡寡欲利长寿 135
纪昀幽默长寿 136
点评:常幽默,可益寿 138
皇太极哀伤丧命 139
点评:不幸之时当节哀 140
康熙帝钓鳖 140
点评:笑迎疑忌之来 141
阎敬铭与《不气歌》 142
点评:提倡常吟《不气歌》 143
张任天为何能活过110岁 143
点评:心理健康要高标准 144
王伯敏的“平和”养生术 145
点评:“平和”养生原则不可违 146
马三立的消气法 147
点评:推荐《莫生气歌》 147
曾世英、曾世荣——世上最长寿的孪生科学家 148
点评:心理健康是长寿的先决条件 149
刘海粟宽宏大量 150
点评:赞美山川和他人利健康 151
七、隋趣 152
晋平公老而好学 152
点评:珍惜第二个智力高峰 153
汉文帝与音乐养生 153
点评:音乐是健身祛病的良药 154
孙权俘获活猛虎 155
曹丕、邓展以蔗代剑比武 157
点评:艺高人胆大,胆大艺更高 157
点评:体育比赛要以安全为前提 158
王羲之书作换白鹅 158
点评:书画之士多长寿 160
颜真卿勇斗恶狼 161
点评:遇险不惊靠锻炼 162
颜真卿与虎丘剑池 163
点评:书法既利己又利人 165
唐宣宗器重围棋国手 166
点评:奕棋开智健脑 167
裴?与“三绝献艺” 167
点评:武术、美术、书法是美的享受 169
朱元璋与“胜棋楼” 169
点评:博奕乐时勿神疲 171
康熙帝与千叟宴 171
点评:明智者最关心下属人的健康 173
田崔氏152岁情趣依浓 173
朱屺瞻年过百岁依然挥笔作画 174
点评:乐悠悠,有情趣,利长寿 174
点评:一管在握,万念俱消 175
马逸亭爱找乐趣 176
点评:自寻乐趣,其乐融融 177
侯佑诚104岁办教育 177
点评:热心育才者多寿高 177
钱立坤年过百岁上大学 178
点评:坚持科学用脑 178
冰心爱猫 179
点评:爱宠物适度有益于健康 180
八、体育 181
周穆王的“西游记” 181
点评:旅游是身游亦是神游 182
刘邦建造足球场 183
点评:球类运动有多效性 184
陶侃运砖砺志 184
点评:举手投足皆可健身 185
刘綎为何称“刘大刀” 186
康熙帝练武除暴 187
点评:百炼方能成钢 187
点评:少年练武最当时 188
吕紫剑为何被称为“活神仙” 189
点评:“活神仙”是修炼出来的 190
徐特立终身爱运动 190
点评:流水不腐,户枢不蠹 192
胡洁青晨练“四个一百” 192
点评:“四个一百”练腿运动好 193
邓小平走出的小道 193
点评:走路是最佳的养生良药 194
孙毅走出一个好身体 195
点评:走为百练之王 196
端木蕻良爱玩健身球 197
点评:中风有预兆,活动指掌抗衰老 198
陈长寿与太阳同步作息 199
点评:贵在天天练 200
九、气功按摩针灸 201
老子用气功祛病 201
点评:气功既练气更练意 202
蒯京天天服食“玉泉” 203
点评:“玉泉”是养生的宝中之宝 204
武则天练盘腿坐功 204
点评:气功是中华传统文化的瑰宝 205
白居易练气功 206
点评:怎样练气功才能收到最佳效果 207
唐明皇与“辟谷术” 208
点评:“辟谷”确是一种养生妙法 209
苏东坡为何迷上气功 210
点评:选练适宜自身的气功功法 211
慈禧太后为何喜欢李莲英 212
点评:按摩是不用药物的养生良方 214
吴云青158岁依然鹤发童颜 215
点评:气功确是健康长寿之妙法 216
李诚玉106岁来月经 216
点评:“长命百岁”可以变成现实 217
郭沫若常练静坐功 217
点评:静坐是个好功法 218
点评:经络学与按摩、气功、体育的综合应用 220
祝总骧的“三一二锻炼法” 220
叶永烈对太极拳情有独钟 221
点评:太极拳是最理想的全身性运动 222
十、中医中药 223
炎帝尝百草 223
点评:勇于开拓新药源 224
蔡桓侯讳疾忌医 224
点评:有病要早治 225
汉成帝死亡之谜 226
点评:壮阳催欲害无穷,食疗验方效果佳 227
关公刮骨疗毒 228
点评:强化意念可止痛 230
刘裕打碎琥珀枕 230
点评:救死扶伤功德高 231
唐高宗头痛为何霍然而愈 232
点评:针灸也是祛病健身的国宝 233
忽必烈增修《本草》 233
朱棣对症下药 235
点评:重视医学典籍的整理 235
点评:用药贵在合宜 237
无瑕以黄精根为食 237
点评:“长命百岁药”可谓多矣 238
康熙帝推广种牛痘 238
点评:尽快根治传染病多发病 240
乾隆帝爱服龟龄集 241
慈禧太后与茯苓饼 242
点评:抗衰益寿药方潜力大 242
点评:茯苓属“神仙之药” 244
陈通奉巧治人参中毒 244
点评:人参能益人,也能杀人 245
曾国藩劝人以“不药”为药 246
点评:药能治病,亦能致病 248
十一、戒酒、色、烟、毒、迷信 249
柳下惠“坐怀不乱” 249
点评:异性正常交往利养生 250
宋仁宗纳谏戒女色 250
点评:节欲少疾 251
孔道辅举笏击蛇 252
点评:廓然无圣 253
辽穆宗为何称“睡王” 253
点评:酗酒为患 254
窝阔台酗酒丧命 254
点评:劝君少饮一杯酒 256
伯颜拒女色 256
点评:寡欲利养性命 258
元武宗斧锯伐孤树 258
点评:酒色犹如破骨之斧锯 259
朱元璋贬子称“荒” 260
点评:荒唐之举害人不浅 261
永乐帝拒服“仙药” 261
点评:不信“仙药”信良医 263
慈禧太后与“福寿膏” 263
点评:鸦片戕生、荡产、败德 264
清朝皇帝话戒烟 265
点评:吸烟是人类生存的“第五种威胁” 266
后记 268
- 《女丹仙道:道教女子内丹养生修炼秘籍 下》董沛文著 2012
- 《TED说话的力量 世界优秀演讲者的口才秘诀》(坦桑)阿卡什·P.卡里亚著 2019
- 《看书琐记与作文秘诀》鲁迅著 2019
- 《课堂上听不到的历史传奇 世界政治军事名人 初中版》顾跃忠等编著 2015
- 《健康无忧·养生保健系列 癌细胞的真相 将癌症扼杀于摇篮之中》(中国)郑红刚 2019
- 《名人传》(法)罗曼·罗兰著 2016
- 《世界名人名传 三作家传 卡萨诺瓦、司汤达、托尔斯泰》柳鸣九主编;(奥)茨威格著;申文林,高中甫译 2019
- 《大国医 30位国宝级“国医大师”的养生绝活》秦泉主编 2016
- 《在生活中养生 《中国公民中医养生保健素养》解读》吕沛宛,侯江红 2019
- 《高效记忆法 51个记忆秘诀速查速用大全集》许大鹏著 2020
- 《课堂上听不到的历史传奇 世界政治军事名人 初中版》顾跃忠等编著 2015
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 七年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《《走近科学》精选丛书 中国UFO悬案调查》郭之文 2019
- 《北京生态环境保护》《北京环境保护丛书》编委会编著 2018
- 《中医骨伤科学》赵文海,张俐,温建民著 2017
- 《美国小学分级阅读 二级D 地球科学&物质科学》本书编委会 2016
- 《指向核心素养 北京十一学校名师教学设计 英语 九年级 上 配人教版》周志英总主编 2019
- 《强磁场下的基础科学问题》中国科学院编 2020
- 《小牛顿科学故事馆 进化论的故事》小牛顿科学教育公司编辑团队 2018
- 《甲午以来中日军事外交大事纪要》杨家骆著 1941