老年卫生保健PDF电子书下载

一、老年概论 1

什么样的人算老年人？ 1

老年人的寿命有极限吗？ 1

为什么说人类的自然寿命在一百岁以上？ 2

“八十岁老人赛儿童”这话对不对？ 3

智力早熟会不会引起早亡呢？ 3

多用脑子会不会缩短寿命？ 4

怎样诊断自己已经开始衰老了？ 4

为什么说“千金难买老来瘦”？ 5

为什么说色素斑是老化的现象？ 6

有没有比头发变白更明确的老化象征？ 7

精神老化有哪些现象？ 8

老年人怎样克服心理变异？ 10

寿命与遗传有关系吗？ 11

女性为什么比男性寿命长？ 12

身材与寿命有什么关系？ 12

寿命与性生活有什么联系？ 13

家庭对寿命有什么影响？ 15

老年失伴后怎么办？ 15

何谓“青年国”、“成年国”与“老年国”？ 17

二、老年养生 19

人们从哪些方面可以防止衰老？ 19

“长寿之乡”的秘诀是什么？ 20

什么是丘比伦的“长寿处方”？ 21

日本42名长寿者有哪些共同特点？ 21

你知道《十叟长寿歌》吗？ 22

何谓“养生十六宜”？ 23

卫生习惯与长寿有关系吗？ 24

为什么说合宜平衡营养是长寿秘诀之一？ 24

加强老年人营养能防止记忆力衰退吗？ 26

老年人应掌握什么样的饮食原则？ 27

怎样才能增进老年人的食欲？ 28

早餐与长寿的关系如何？ 30

老年人的晚餐应当怎样安排？ 30

“补”能解决长寿问题吗？ 31

蜂蜜与长寿有什么关系？ 32

老年人适合吃哪些水果？ 33

为什么要“细嚼慢咽”？ 35

寿命与饮用水有关系吗？ 36

老年人饮茶应注意些什么？ 36

睡眠对寿命起什么作用？ 37

为什么老年人应当午睡？ 38

老年人怎样才能睡得深沉而香甜？ 39

老年人在秋季应如何养生？ 40

为什么老年人要多晒太阳？ 41

温度、体温、寿命三者有什么联系？ 45

气候对寿命有什么影响？ 49

怎样选择居住环境？ 50

绿化为什么有益长寿？ 52

音乐对长寿有什么好处？ 55

噪音对长寿有什么害处？ 57

打算盘可以延缓智力衰退吗？ 58

老年人为什么要特别注意性格修养？ 59

为什么说“身体锻炼好，八十不服老”？ 60

老年人适宜什么样的体育锻炼？ 61

运动能降低胆固醇吗？ 62

气功对长寿有何妙用？ 63

按摩为什么能促进长寿？ 64

怎样保护老年人的牙齿？ 65

推迟皱纹的出现采用什么方法？ 65

老年医学研究的重点为什么要转移？ 67

三、老年疾病防治 67

何谓“老年医学”？ 67

男性更年期是多病之秋吗？ 69

老年人食欲不振可能患了哪些病？ 71

老年人为什么会出现浮肿？ 71

老年人排尿异常和哪些病有关？ 72

什么是“老年人糖尿病”？ 73

为什么不可轻视老年性便秘？ 74

老年人患痔疮和肛裂时如何进行辅助治疗？ 74

老年性前列腺肥大如何治疗？ 75

老年人嗜睡与疾病有关系吗？ 75

应如何对付老年人的记忆力减低？ 76

老年性痴呆是怎么回事？ 78

老年人为什么要特别防止心血管疾病？ 79

有哪些常见的老年心脏病，老年人如何保护心脏？ 79

老年人血压多高算是“高血压”？ 81

怎样预防脑溢血？ 82

对脑血管机能不全病人如何进行家庭护理？ 83

怎样预防老年性贫血？ 84

老年人为什么易得传染病？ 85

为什么说流感是老年人的大敌？ 86

老年人患结核病应注意些什么？ 88

“老慢气”病人怎样过冬？ 90

患老年性耳聋怎么办？ 92

如何预防老年性耳聋？ 93

眼病与全身疾病有什么关系？ 94

老花眼与近视眼有何区别和联系？ 94

怎样做好牙周病的防治？ 95

为什么老年人易骨折？ 97

为什么冬春季节老年人要特别防止跌跤？ 98

患老年性慢性腰腿痛怎么办？ 98

怎样防治颈椎病？ 99

老年人的皮肤是否脆弱，应如何保护？ 100

如何防止老年皮肤皲裂？ 102

老年人易中署吗？ 103

为什么老年人不易多用药？ 104