潮流BIBLE 心灵调养PDF电子书下载

前言　让生活变得简单美好　 8

如何使用本书　 10

1．亲近大自然遥望星空　 14

看看户外的世界　 15

到郊外散步　 16

化解压力　 17

晒晒太阳 18

骑自行车上班　 19

恋上青草地　 20

不要修剪草坪　 21

仰望天空　 22

栽种花草　 23

不含化学物的花园　 24

观察野鸟　 25

回收再利用　 26

堆肥　 27

了解大自然　 28

绿色生活　 29

关注月亮　 30

步入荒野　 31

自设祭坛　 32

感受每刻的神圣　 33

2．珍惜生命中的一切相互依赖　 36

回家　 37

培养友谊　 38

写一封爱的信　 39

学会忍耐　 40

学会倾听　 41

学会仁爱　 42

化妒为喜　 43

应用“师友制”　 44

诚实　 45

仁爱冥想练习　 46

认可事物本来的样子　 47

言行一致　 48

学会自嘲　 49

援救动物　 50

植树　 51

培养同情心　 52

善待自己　 53

满足孩子真正的需要　 54

保持头脑敏锐　 55

志愿者假期　 56

创造自己的仪式　 57

保持好奇心　 58

热爱你的工作　 59

落地生根　 60

保持求知欲　 61

宽恕　 62

自尊自爱　 63

决定怎样生活　 64

接受“异己”的人　 65

享受精神财富　 66

学会宽容　 67

摒弃成见　 68

欣赏生活必需品　 69

抚平心灵的皱纹　 70

庆幸仍拥有　 71

“聆听”感情　 72

难以忍受的对话　 73

面对面交流　 74

不要扼杀梦想　 75

不要掩盖自己的能力　 76

我们都是完整的个体　 77

解决纷争　 78

重新打造你的爱情　 79

爱所有的一切　 80

充分利用生命　 81

不要企图报复　 82

乐于妥协　 83

不要做“老好人”　 84

留心说话　 85

戒烟　 86

忠于自己　 87

防范事故的发生　 88

与父母言和　 89

学打鼓　 90

善待你的脊椎　 91

欣赏图书管理员　 92

保护、保持能量　 93

深入阅读　 94

只索取别人能给的　 95

像耶稣和佛祖一样地爱　 96

友善待人　 97

一视同仁　 98

大扫除　 99

共同分享　 100

爱人　 101

自助　 102

活在真实里　 103

学会自卫　 104

不要伤害　 105

通过工作服务他人　 106

治愈伤痛　 107

造福“七代” 108

重视民主自由　 109

关注你吸收的信息 110

当一名教师　 111

尽情地哭　 112

做你认为做不到的 113

不要等着领导解决　 114

不要混淆象征与事物本身　 115

争取主动权　 116

说出你的看法　 117

摘下月亮 118

探究草药疗法　 119

经幡飘扬　 120

信任自己　 121

投票　 122

用手上的牌决胜负 123

成立一个“妇女圈”　 124

想象你已经成为理想的样子　 125

治疗破碎的心　 126

充实灵魂　 127

3．衣食住行，简单而富足豆类：简单而珍贵　 130

减少糖分摄取　 131

自制美味滋补汤　 132

穿出个性　 133

让生活自发地简化　 134

自带午餐上班　 135

简化衣橱　 136

与肥胖作斗争　 137

在家吃饭　 138

吃得美味又经济　 139

过一个有意义的除夕 140

简化厨房　 141

喝白开水　 142

勿忘睡眠　 143

住招待所　 144

庆祝节日 145

改善睡眠质量　 146

安步以当车　 147

与人“合住”　 148

轻装上路　 149

休息5分钟 150

搬到小城镇　 151

从自己做起　 152

小事不用理会太多 153

过简朴的圣诞节　 154

别装酷　 155

一家人共进晚餐　 156

住得紧凑些　 157

不要带着愤怒上床 158

不要太依赖于科技　 159

减少咖啡因的摄取　 160

一杯牛奶，几块饼干，小睡片刻 161

使生活丰富多彩　 162

加入人类大家庭　 163

行走在灵修道路上　 164

学习打坐　 165

学习编织　 166

参加瑜伽课程　 167

按摩　 168

检查家当　 169

多吃蔬菜　 170

慎吃碳水化合物　 171

避免剩饭剩菜　 172

充足睡眠　 173

自己烤面包　 174

在市场买菜　 175

提前做饭　 176

自我提问 177

庆祝至日 178

节日食品　 179

学习太极拳　 180

说干就干　 180

与食物和平相处　 181

试试电影疗法　 182

尝试各种谷物　 183

应对失眠　 184

让别人超车　 185

整齐有序地生活　 186

个人静修地　 187

学习他人的简朴　 188

让幽默陪伴旅行　 189

过更崇高、更简单、更有益的生活　 190

让生活甜甜蜜蜜　 191

按时赴约 192

让孩子走自己的路　 193

行色匆匆未必到达目的地 194

教孩子做手工　 195

4．金钱，平常心以待不要做消费动物　 198

摊开双手　 199

与过去的财政状况休战　 200

创造真正的财富　 201

用租来代替买　 202

区分必需品和渴望的物品　 203

愉快工作　 204

做做预算　 205

计算为工作的全部付出　 206

记录所有花费　 207

学会节俭　 208

重新定义成功　 209

做收支表　 210

节约能源　 211

用不含化学品的日用品　 212

不用花钱的运动　 213

别乱花省下来的钱　 214

别沉溺于物质追求　 215

量入为出　 216

让钱花得更实际　 217

教孩子理财　 218

为婴儿选用布料尿布　 219

分享你的知识　 220

交换使用物品　 221

无债一身轻　 222

灵魂不需要金钱　 223

学会丢弃　 223

计算你的“生态足迹”　 224

净化心灵革命　 225

收费更低，但提供的服务更好　 226

送实用的礼品　 227

修补节俭　 228

避免走进“双职户”的误区　 229

保留储蓄罐　 230

二手物品　 231

扔掉邮购目录　 232

抵制冲动购物　 233

不要失去金钱买不到的东西　 234

注意你的品质　 235

追求满足，而不是奢靡　 236

把钱用在积极方面　 237

留心每笔小花费　 238

把自己赠送出去　 239

5．快乐地活在当下放下不需要做的事情　 242

清除杂物　 243

泡个热水浴　 244

计划有生之年要做的事　 245

掌握信息　 246

配合呼吸节律冥想　 247

无私奉献　 248

感恩现在所拥有的　 249

表达感激　 250

把梦当作一种指引　 251

摆脱罪恶感　 252

为心灵建造一座花园　 253

网上冲浪　 254

写下心情日记　 255

唤醒时间　 256

餐前祷告　 257

潜心祈祷　 258

认知世事无常　 259

树立精神支柱　 260

为地球祈祷　 261

为和平祈祷　 262

借助祈祷疗伤　 263

学会静思　 264

关掉电视　 265

开始新生活　 266

深呼吸　 267

用音乐疗伤　 268

超越身体的思想　 269

静心祈祷　 270

做自己的人生指导　 271

举办没有压力的婚礼　 272

向灵魂致敬　 273

接受改变　 274

往好处想　 275

减少暴力画面　 276

做一件有影响力的事　 277

从恶魔处吸取教训　 278

审视动机　 279

练习指压耳际疗法　 280

放飞梦想　 281

苦中作乐　 282

把烦恼留到特定的时间　 283

用笑声疗伤　 284

热情洋溢地生活　 285

集中注意力　 286

表达真我　 287

自组阅读兴趣小组　 288

做得有价值　 289

保持思维活跃　 290

上帝无处不在　 291

清醒地作出抉择　 292

创造你的未来　 293

放胆去做　 294

走出绝望　 295

活在当下　 296

相信自己一定会康复　 297

放飞心情　 298

摆脱忧虑和担心　 299

节奏放慢一点　 300

美洲土著的精神　 301

摒弃完美主义　 302

让良心闪光　 303

打破旧模式　 304

享受简单快乐　 305

清楚认识现状　 306

放飞风筝　 307

拥有豁达的心胸　 308

放松周末　 309

服务他人　 310

抱着初学者的心态　 311

跳舞　 312

往好方面转变　 313

歌唱　 314

制订时间表　 315

唱圣歌　 316

有冒险精神　 317

过上美好生活　 318

不要犹豫，改造世界　 319

写下自己的墓志铭　 320

幸福计划　 321

排列优先次序　 322

培养创造力　 323

不要为犯错而负疚　 324

修正“失败”的定义　 325

聚焦思想　 326

超越智力的创意　 326

养成良好的习惯　 328

净化思想　 329

做个好领导　 330

借助画笔看世界　 331

做完已开始做的事情　 332

治疗悲伤　 333

支配自己的“影子”　 334

不要以为隐瞒就不是说谎　 335

在传统教堂外思考　 336

履行“神圣的契约”　 337

写作疗法　 338

拥抱“不确定”　 339

研究身上的轮穴　 340

找到真正的激情　 341

神圣的性行为　 342

预测下一步需求　 343

在挑战中成长　 344

充分展现能力和才干　 345

许诺实现目标　 346

必要时调整　 347

念珠祈祷　 348

勇于飞跃　 349

宁静致远　 350

学跳民族舞　 351

对生命说“好”　 352

神圣的声音　 353

不要预想失败　 354

作出负责任的选择　 355

不要发牢骚　 356

不要让现象遮蔽事实　 357

去掉自我　 358

信奉神圣女神　 359

用快乐感染他人　 360

朝圣　 361

培养直觉　 362

爱，但不能沉溺于爱　 363

用《易经》析疑　 364

向多罗女神祈祷　 365

断言　 366

做乐观主义者　 367

评估情商　 368

研习神话　 369

乐意尝试新事物　 370

水晶与晶石疗法　 371

把自己从自己中解救出来　 372

自制彩沙曼荼罗　 373

永不气馁　 374

放弃陈旧的信念　 375

让创意进一步发展　 376

忘记声望　 376

多动脑筋　 377

勿忘玩耍　 378

创造自己　 379

除去怀疑这条毒蛇　 380

发现自己的天赋　 381

像达摩吉祥娃娃一样　 382

举重锻炼　 383